pływania

tata nauczył mnie pływać jak miałem 6 lat, od tamtego czasu bardzo czesto chodze na basen, teraz jestem conajmnie 3 razy w tygodniu(2 razy w szkole i raz osobiście), z pływania wyrobiły mi się podstawy do ćwiczenia siłowego, wykształciły sie barki i najszerszy grzbietu oraz troche riceps i nogi. ale to po 8 latach pływania w tym 3 lata w klubie [...]

[...] tłuszcz zniknął kompletnie! Pali się jak masło na patelni! Oczywiście nie byłoby efektów bez ćwiczeń. Trzy razy w tyg siłka a po niej odrazu na basenik i nontoper 1h ostrego pływania. Dobrze byłoby abyś zaopatrzył się w jakiś antykatabolik. Ja biorę HMB, aminokwasy i białko po treningu i na noc. Niedozownym elementem jednak jest zestaw witamin, o [...]

Ramiona się nie wyrobią, jeśli będziesz unikać pływania siłowego. Trzeba wykonywac płynne ruchy rękoma, nie stawiające oporu wodzie, i płynąć głównie z nóg. Co do brzucha, to pływacy, przynajmniej w Stanach, po pływaniu ładują setki brzuszków właśnie żeby zapobiec odkładaniu się tłuszczu po spędzeniu dłuższego czasu w zimnej wodzie. W ogóle [...]

Selekcja SAS Selekcja podzielona jest na fazy, trwa trzy tygodnie i jest zakonczona marszem na wytrzymalosc, znannym tym wszystkim, ktorzy go podejmuja, jako "dlugie wleczenie sie". Urzadzane dwa razy do roku kursy odbywaja sie w miesiacach zimowych i letnich, aby kandydat mogl sprawdzic sie na wzgorzach w obydwu sezonach, jesli nie uda [...]

Trudno powiedzieć. Nie jestem specjalistą od pływania i nie wiem co tami jest tak potrzebne. Powiem tylko że czasami zaopatruje się u mnie reprezentant Polski w piłce wodnej i on zawsze kupuje kreatynę, gainery i białko SONBATY

[...] nigdy nie miałam aż tak wielkich problemów z nogami i pływałam raczej dla przyjemności, ale naprawdę było to z korzyścią dla mojego ciała.Jednak nie każdej kobiecie podobają się umięśnione nogi (mam na myśli delikatny zarys), ale moim zdaniem lepszy subtelny mięsień niż niesubtelny tłuszczyk:)) Chyba czas, bym wróciła do pływania...:) Amani

ja bym zamienil ten propionate na enathate (prolognatum) jesli chcesz tescia Mozesz sprobowac winstrol depot tylko jest drozszy(20zl za 1ml) ale masy nie nabierzesz do plywania w sam raz

Niestety, nie mam żadnego doświadczenia w tej kwestii. Widziałem kiedyś film o nauce pływania. Od 7 dnia po porodzie - po odpadnięciu pępowiny bawiono się z noworodkiem w wodzie. Nie zanika wtedy jeszcze odruch nurkowania. Postaraj się dowiedzieć czegoś w ośrodkach, gdzie prowadzi się porody pod wodą. Sam nie próbuj. Szkoda dzieciaka. Pozdrawiam. [...]

Potrzebuje sie dowiedziec na czym to polega , jakies blizsze szczegoly "techniczne" . Ponoc w tym wieku najlepiej uczyc dzieci plywac dodadm iz moja cooreczka ma 23 dni i niewiem kiedy gdzie i z kim mooglbym proobowac taka metode . Jedno jest pewne bez fachowej pomocy lekarskiej napewno sam nie bede zbednie ryzykowal. pozdroovka Puff Moderator [...]

[...] w menu treningowe, nawet jeśli twoja miła chce zamieszkać w siłowni, czasami powinna cię popluskać w wodzie. Warto nawet kilka treningów siłowych poświęcić na rzecz pływania - efekty mogą być znacznie lepsze niż w przypadku samego wyciskania żelastwa. Jeśli Ona ćwiczy przynajmniej średnio intensywnie jak na swoje możliwości to wystarczy [...]

Nie chce kwestionować twojej wypowiedzi ale nie mogę się z tobą do końca zgodzić. Ja tylko po tygodniu pływania w jeziorze po kilka razy dziennie i całkiem przyzwoutej diecie już czulem mały rozrost w barkach i kapturach. Może będe pierwszy który zrobił jakąś mase na basenie ? Ale jeżeli byś mogł mi zaproponować jakąś diete z kreatyną to był bym [...]

Chyba nie mowisz poważnie, raczej na odwrót. Pływacy potrzebują większej klatki piersiowej gdyż zwiększa ona powierzchniową objętość płuc co zydaje sie przecież podczas pływania. Chyba nie znasz się na temacie albo chcesz mnie wprowadzić w błąd, hehehe, sam już nie wiem. A co do bica u pływaków to też chyba na odwrót, raczej nie mają oni zbyt [...]

hej. Po pierwsze, rozwoj bica poprzez plywanie jest bardzo trudny, z oczywistych wzgledow: ten miesien dopowiada za zginanie lokcia, taki ruch z obciazeniem w plywaniu nie wystepuje- predkosc bierzemy w plywaniu z prostowania reki pod woda(triceps) i przyciagania jej do tlowia (ogolnie plecy: obly, najszerszy).Plus klatka w ruchu sciagania z gory [...]

[...] sie u mnie ramiona i klatka piersiowa. Biceps znacznie nie urósł <1 cm może to być spowodowane tym ,że mam 17 lat i jeszcze sie rozwijam> i wątpie ,żeby to było od pływania. Osiągnąłem dobry wynik 30 s /50 m <na początku roku miałem 37 s> MOja rada: Naucz sie pływać poprawnie technicznie, a nastepnie kup sobie "łapki" , [...]

to jest moje ulubione zdjecie, a rozszyfrowanie go chyba nie bedzie problemem kocham sprint prawie tak samo jak boks i mysle, ze tak samo jak w ringu, jest cos magicznego w wyjsciu na bieznie i pojedynku o miano najszybszego czlowieka na swiecie slowo daje, ze gdybym dzisiaj mogl wybrac pomiedzy boksem i sprintem to bylby to spory problem nie mam [...]

[...] robił to za każdym razem. Podnosił się tak jak bokser, który wstaje gdy tylko upadnie na deski, lub gdy wybije gong, robił to za każdym razem, wkońcu opanował technike pływania, za pomocą ruchów ciała. I tak było z każdą dyscypliną, granice wyznaczała tylko jego wiara w możliwości , a on zawsze w nie wierzył - czyli mógł zrobić wszystko. [...]

aha, jeszcze coś...płetwy do "zwykłego" pływania (nie nurkowania) nie zawsze są dłuższe, ale zazwyczaj. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Kumam, dzieki. Czyli bede musial kupic "kalosze" bo chce pletwy do plywania, uwielbiam pokonywac dlugie dystanse na jeziorach, a w pletwach moglbym o wiele szybciej zasuwac. Jeszcze co do twardosci to nigdy nie plywalem w pletwach i w takich twardych moglbym miec klopoty, pozatym na dluzsze dystanse chyba byloby to zbyt meczace. Czy jest [...]

[...] je można na dwa typy: - do nurkowania - są zazwyczaj krótsze, ale szersze, giętkie, często mają "dysze", mają "wolną" piętę, tzn. są regulowane. - do pływania - te są dłuższe, węższe od tych do nurkowania, twardsze, bez dysz, tzw. "kalosze" - czyli wkładane jak but. To tak po krótce. Te do pływania znowu dzielą [...]

Chcialbym sprobowac plywania w pletwach, jednak nie mam o nich zielonego pojecia. Nie wiem czym sie kierowac przy ich zakupie. Czy moglibyscie mi doradzic i podac ile musialbym zaplacic za w miare dobre pletwy? .