pływania

[...] kilku m-cy pływam i przez ten czas miałam już 2 stroje kąpielowe, bo zmiszczyły się - przetarły.... troszkę mnie to zdenerwowało kiedy zobaczyłąm że po 2m-cach intensywnego pływania znów i ten strój który niedawno sobie kupiłam zaczyna się psuć (a dodam że był dobrej firmy)... PROSZĘ DORADŹCIE MI JAKIE STROJE MOGLIBYŚCIE MI POLECIĆ, czym [...]

[...] juz w seri na klate 60 kg!!Nie przesadzam...teraz ma lat 15 i jego rekord na klate 90 kg w łapie 40...nawet dobrze mu idzie;pa Ty jak na swoj wiek dobrze wygladasz lecz ta budowa to od pływania wyłacznie jest...popracuj troszke nad soba ale narazie tylko pompki podciaganie brzuszki itp.nie rob nic na kregosłup!Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Na poprawę szybkości pływania ja radzę nic innego jak tylko pływać pływać i jeszcze raz pływac ... wiem to po sobie, przez dłuższy okres zaczęłam trenowac ten sport i wyniki z miesiąca na miesiąc poprawiają się w niezłym tempie (ja chodzę popływac 3-4 razy w tyg.) np. po m-cu "zbiłam 10 sekund jak dla mnie to dużo. Pływanie to sport w którym [...]

Witam wszytkich :) Tez mnie cos ostatnio naszlo na zaczecie cwiczen plywania bezdechowego - to chyba po kolejnym obejrzeniu filmu The Big Blue czyli Wielki Blekit, znany pewno Wam wszystkim :> (polecam !!!) - Ale do rzeczy. Kiedys sobie troszke poprobowalem plywac baseniki pod woda i skonczylo sie na 1.5. Nawet wyrobil mi sie taki dziwny nawyk [...]

Co to znaczy "mam plywanie" ? - sam wybrales sobie takie dni na plywanie czy masz jakies konkretne zajecia ? Jezli to Twoj walasny wybor to plywaj po poludniu, najpierw sauna sucha lub parowa 2x 10-15 min rozdzielone zimnym prysznicem i krotkim odpoczynkiem. Pozniej 30 min plywania umiarkowanym terpem i do domu. Nie ma sensu wiecej. [...]

[...] obciążenia, przede wszystkim poprzez redukcję ilości biegów - np. zamiast 4 sprintów wykonuj tylko 1 , ale po dobrej rozgrzewce, to samo z ilością serii na drązku czy pływania. Powinieneś wypocząć, aby na sam egzamin przyjść w pełni sił i maksymalnie zregenerowany. Ostatnie treningi bardzo lekkie i krótkie. Ostatni cięższy trening [...]

Witam , za 5 miesiecy bede zdawal test sprawnosciowy skladajacy sie z biegu : 100 m , 1000 m , plywania 50 m i podciagania na drazku cos w tym stylu , stosuje taki trening 2xbasen po 1 h 2 razy bieganie po 30min i sliwnoa 3x po jakies 40 min . Moje pytanie brzmi jaki trening powinienenm stosowac na silwoni ?? tzn ile serri powtorze ( moje wymiary [...]

[...] tym podobne w jakimś klubie po pierwsze nie mam czasu a po drugie przy dwójce dzieci finanse nie bardzo wytrzymają tego. Raz w tygodniu chodzę z synkiem starszym na naukę pływania to znaczy on się uczy ale dla mnie to nie jest żadna aktywnośc bo generalnie zamiast pływać co uwielbiam to idę obok niego i robię z nim jego ćwiczenia. Miałam [...]

zacznijmy od tego ze musisz miec mature... izba nie dyskwalifikuje chyba ze znalazles sie na niej z jakichs powodow przykladowo za napasc na funkcjonarjusza badz za huliganstwo i tego typu sprawy bo tak normalnie to cie raczej na izbe wziasc nie moga chociaz z doswiadczenia wiem ze jest inaczej a teraz maly cytat Trzeba przebiec 8 kilometrów w [...]

maly tysiaczek nie jest zly prawda ;) a ja pierwszy raz od raoku n a basenik poszedlem i probowalem wyrowac rekord plywania na bezdechu swoj staray i troche mi nie wyszlo ;) chociaz poszlo lepiej niz sadzilem Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył [...]

O teraz zobaczylem ze mam na przeplyniecie 50 metrow 45 sekund a nie 40 Tak myslalem ze raczej zabka nie dam rady :) i bede musial sie poduczyc plywac kraulem :) a najlepiej bylo by jak bym osiagnol czas 40-45 sekund na 50 metrow do wakacji Zastanwiam sie czy jak ja cwicze boks i teraz bede jeszcze na silce cwiczyl to to mi nic nie daje w [...]

niewiem w jakim czasie chcesz urwac te 10-15s. posluchaj zabka jest najwolniejszym ze styli i jesli nietrenowales nigdy lub nietrenujesz plywania od dluzszego czasu to raczej niezejdziesz ponizej 40s na 50m lepiej sprubuj plywac kraulem bo to jest najszypszy ze styli. musisz tez plywac czesciej niz raz w tygodniu. im wiecejtym lepie (ja trenuje [...]

Witam! Mam taki maly problem :) a mianowicie jestem bardzo poczotkujacym sportowcem Slyszalem ze dobre odzywianie o b.duzo polebsza samopoczucie i wyniki w danym sporcie. I ja sam nie umiem uzlozyc sobie dobrego planu na silce, a jeszcze dalej do ulozenia dity A teraz moze przdstawie troche swoj tydzien treningow : -cwicze boks 3-4 razy w [...]

Witam! Mam maly problem, a mianowicie plywam wolno , a chcem zejsc do 35-40 s. na 50 m. Przed wakacjami nie plywalem zaczesto Tak od ostatnich 5 miesiecy zaczelem uczeszczac na 4 treningi w tygodniu boksu, oprucz boksu zaczynam teraz uczeszczac na basen raz w tygodniu i chodze na silke i jak myslicie czy mam sszanse na zejscie o 15-10 sekund [...]

WITAM a wiec tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w [...]

Hmmm... Trening pływania raz w tygodniu to trochę za mało jeśli chodzi o wytrzymałość i kondycję . Na Twoim miejscu traktowałbym to raczej jako świetną formę regeneracji i rozluźnienia po siłce i kravce . Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2003-12-07 21:33:05

Glutaminę bierz codziennie rano po wstaniu i po treningu a bcaa tylko w dni treningowe przed treningiem. Dotyczy to zarówno treningów siłowych jak i pływania. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Kolego Waflak abu ktoś ci odpowiedział na twój post to musis zokreslić troch edokładniej o co ci chodzi. Piszesz że chcesz zwiększyć wytrzymałośc w temacie pływania długodystansowego. Określ o jaki ci dystans chodzi a dokładniej wytrzxymałośc jkaiego czasu chcesz wyrobic. Czy np. wytryzmałośc do pływania na 200 m czy wytrzymałośc do pływania na 5 [...]

Chodzi mi o to jak zwiekszyc wytrzymalosc aby byla mozliwosc plywania dlugich dystansow ? Wiadomo im wiecej sie bedzie plywac tym sie czlowiek bedzie wyrabial, a czy jest jakas np mozliwosc cwiczenai tej wytrzymalosc w jakis inny sposob nie tylko plywaniem ?

Michail, pisałem, że plecki mam świetnie rozwinięte od pływania, poza tym ćwiczę je na akrobatyce (podciąganie na drążku itp.), co w zupełności mi wystarcza.