pływania

[...] ścianka wspinaczkowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez, chrom Stosowane wcześniej diety : głodówkowa !!! Trening: Basen: 3 lub 4 razy w tygodniu, 45 min pływania przeważnie żabką, wychodzi jakieś 1200m w tym czasie. Hantle: w domu mam 1,5 kg na ręce i 0.5 kg na kostki, robie 2 lub 3 razy w tygodniu ćwiczenia: Obwodowo 3 serie [...]

No i fajnie, brzuchami sie nei przejmujcie jak macie enzymy sprobujecie je jesc wraz z kapucha czy soczewica w tym samym czasie Dodajcie kminku i kopru do swojej kapuchy lub wypijcie herbatke z kopru po jej zjedzeniu trzeba kombinowac bo bakterii wam brakuje do trawienia tych cukrow I tak drugi dzien za wami, zostalo tylko 5 dni jak macie jakies [...]

W razie pytań odnośnie pływania,służę pomocą;)

brak siły w prawej ręce nie mogę robić stania na rękach i ćwiczyć czegoś skomplikowanego jeżeli muszę użyć prawejręki jak również podczas pływania mam tak od 6 dni nie są to zakwasy do kogo się udać co mi jest proszę o pomoc

[...] - basen + sauna - całości było 90 minut, zmieniłem basen na który chodzę żeby móc pływać rano, wyglądało to tak: rozgrzewka na lądzie : wymachy i krążenia trening: 60 minut pływania na przemian 4 baseny grzbiet, 4 baseny kraul, 4 baseny żabka, nie policzyłem ile zrobiłem bo skupiłem się żeby pływać przez 60 minut a i tak nie znam wymiarów basenu [...]

[...] ciężki na szczęście. Dopóki czujesz ból, nie powinieneś forsować nóg ćwiczeniami obciążającymi kolano. Skup się na rehabilitacji, fizjoterapeuta powinien Ci pokazać wachlarz ćwiczeń jaki możesz stosować. Ja osobiście zaczynałem od pływania, później spacerki nordyckie, trochę rowerka, powolne przysiady aż do powrotu formy i przysiadach z ciężarem.

[...] wiedzę macie ogromną i chciałbym abyście przyjrzeli sie mojemu problememowi z bolącymi lędzwiami. Cwiczyłem około 4 lat(siłownia , rower <rama XC>,bieganie , sporo pływania , podciąganie , pompki ) i niestety od poł roku zostałem zmuszony do zaprzestania treningów z powodu coraz to większych bóli dolnych partii kręgosłupa. Jezdziłem do [...]

Hejka!!!Mrowa00 za tydzień półmaraton na pewno tam pogadamy i obiecuję że na pewno odpowiem na wszystkie pytania jakie do mnie masz he,he,he! Co do pływania to jeszcze tydzień temu cała pogoria była pokryta lodem!!! więc pływanie na razie nie wchodzi w grę!

[...] w stanie przepłynąć 100m.bez odpoczynku. ok. żeby wszystko było jasne TECHNIKI NIE DA SIĘ NAUCZYĆ PRZEZ INTERNET!!! musisz załatwić sobie kilka lekcji z dobrym instruktorem pływania który udoskonali twoją technikę lub skoryguje ewentualne błędy!!! nie pisałeś czy pływasz wszystkimi stylami???? więc napiszę ci trening -kraul+grzbiet. ja przez [...]

[...] poziom - nie ejstem w stanie ich wykonywac. mam 5 jednostek treningowych tygodniowo, chciałbym mieć to nieco rozłożone. bardzo prosze o linki do jakichs artykułów z metodyką pływania, jak proporcjonalnie w skali mikro, i makro powinno to wyglądac - sam szukałem troche na necie i poki co nie mogłem nic odpowiedniego trafic, poza kilkoma wartymi [...]

[...] - myszka, nadwyrężania ręki. Mam na razie rozruszać ciało, nadać mu gibkości, sprężystości. Na siłowni mam korzystać z bieżni, elipsy, mogę robić ćwiczenia na brzuch i nogi, nie wymagające udziału rąk. Dodatkowo mam zmiany w kręgosłupie szyjnym i też nie mogę go przeciążać. Mogę chodzić na basen, pod warunkiem pływania kraulem lub krytą żabką.

Szybka piłka. Musze sie dziś zdecydować. W gre wchodzą dwa poniższe. Potem temat można zamknąć. http://allegro.pl/pulsometr-sigma-sport-onyx-easy-model-2011-gw-cr-i1516214584.html http://allegro.pl/sigma-pc-15-pc-15-pulsometr-model-2011-centrum-i1501922320.html Głównie do biegania i pływania.

Witam, mam takie pytanie odnoszące się do samego pływania. Mam zamiar zacząć pływać 3-4 razy w tygodniu po godzinie jednak chciałbym się dowiedzieć, czy mogę liczyć na efekty w postaci rzeźby i przybraniu na masie ? Nie za bardzo mi odpowiada ćwiczenie na siłowni, ewentualnie raz w tygodniu, a zalezy mi na jakiś efektach przy samym pływaniu. Oraz [...]

Witam ! Mam pytanie odnośnie pływania na basenie. Pływam 7 razy w tygodniu po około 1h-1,5h. Umiem pływać kraulem, żabką tak średnio i na plecach. Ważę 77kg, mam 185 cm wzrostu. Chcę wyrzeźbić sylwetkę, żeby wyglądała schludnie i nabrać trochę siły. Wybrałem basen, a siłownia to może potem. Moje pytanie brzmi ile czasu muszę pływać, żeby wyglądać [...]

[...] Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca (mechanik) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie basen (godzina pływania) Odżywianie: Staram się ograniczać tłuszcze (nie jem smażonego itp), lubię ryby (głównie na parze). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] chciałam doradzić się znawców tematu. Jaki spalacz tłuszczu możecie mi polecić? Mam 160cm wzrostu i 60kg wagi. Jestem na zdrowej diecie od miesiaca schudlam 4 kg. Waga staneła wiec zaczęłam chodzić na basen. 3 razy w tyg po 45 minut pływania bez przerwy. Jaki spalacz przy takiej aktywnosci bedzie dla mnie najlepszy? pozdrawiam nowa :)

Hejka!!! Mrowa00 Gratuluję wygranej 26km.!!!!ładnie!!! co do pływania na pogorii to bardzo chętnie!!! ok. Teraz drobne ogłoszenie!!!!!!! Witam Wszystkich mam do sprzedania rower "CANNONDALE" rower jest w świetnym stanie,startowałem na nim tylko na jednych zawodach! orginalna cena tego modelu to 13.900zł ja chce za niego 5000zł.ta cena [...]

[...] 186 Cel treningowy: siła,masa (w tej kolejności) Staż treningowy na słowni: łącznie ok3 lat, aktualnie drugi miesiąc ciągłych ćwiczeń Uprawiane inne sporty: 3 lata pływania niedawno zakończone Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: domowa mamusi, uzupełniana własnymi posiłkami w zależności od [...]

Trasa pływania-3800m. Zmieniony przez - shula w dniu 2011-03-13 19:53:03

[...] twarożek 2. pierś z kury, oliwa, szpinak, ryż brązowy 3. pierś z kury, oliwa, ziemniaki 4. migdały, orzechy, sałatka z tuny, kromka razowca TRENING- aeroby: 15 min oribtrek 45 min bieżnia tętno na wysokim poziomie ok 160 basen- tu juz się opieprzałam, prawdziwego pływania było ok 30 minut Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-12 21:02:58