pływania

[...] ustalić z osobą, która jest z Tobą na torze jak pływamy? Gdy są 2 osoby to rozwiązanie pół na pół jest bardzo dobre. Gdy więcej to najlepiej pływać prawą stroną. Gorzej jak się trafią opasli emeryci, którzy zamiast pływać to siedzą na torze i blokują innym możliwość swobodnego pływania, a jak się im zwróci uwagę to jeszcze pretensje mają ;).

[...] na temat tego jak poprawnie powinno się pływać na basenie w przypadku, gdy dzieli się z kimś tor, tzn. po której stronie. Znalazłem jakąś jedną lakoniczną wzmiankę, ale nie było to zbyt przekonujące. Czy ktoś orientuje się, co na ten temat mówią trenerzy pływania? Jest w ogóle jakaś niepisana/pisana zasada, w jaki sposób dzielić z kimś tor?

[...] mogę wykonywać w domu? Czy pompki mogą być? Pompki na triceps, podciąganie? Nie chcę sobie powiększyć przepukliny. Inne moje pytanie: czy mogę biegać? Na pytanie, czy mogę pływać, lekarz odpowiedział, że tak, chociaż i tak nie do końca, bo podczas pływania napinam brzuch, więc teoretycznie to też powinno odpaść. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Na forum jedynie widziałem 2-3 z pływania, ale bez płetw czy monopłetw ;/

Ładne sztuk, ale szkoda kasy xd Do szybkiego pływania wiem, ze jest http://www.swimshop.pl/sklep/sprzet_treningowy/monopletwy/prd,Finis%20monop%C5%82etwa%20Shooter,rid,5607.html

[...] środy, piątki i niedziele - podciąganie, pompki, brzuszki, w pt i niedź dochodzą aeroby (40min rowerek) a w środy przysiady. Dodatkowo w czwartek chodzę na basen(1h 15 min mocnego pływania) Przed rowerkiem i basenem jem zwykle kilka owoców. Także tak jak pisałem, moim celem jest wzrost mięśni przy minimalnym 'zalaniu' się, liczę na Waszą pomoc :)

Poszukaj takiej do szybkiego pływania na stronie swimshop.pl za około 500 zł jest fajna, taka bordowa.

[...] przyjmować 10g kreatyny(rano i po basenie)? Albo tylko 5g ale zamiast rano to po basenie?(basen kończę o 22). Na basenie się nie oszczędzam. Każda wizyta to 45 min solidnego pływania różnymi stylami. Z drugiej strony nie chce przesadzić z ilością przyjmowanej kreatyny bo pewnie jak ze wszystkim co za dużo to nie zdrowo. Mam też dodatkowe pytanie [...]

Witam , zblizaja sie wakacje wiec czas zrzucic troszke fat-u %-) Wiek 17,waga ciala 92 BMR: 2650 kcal Jaki jest moj cel: Pozbyc sie wiekszosci fatu i spalic około 15kg. Potem zaczac trening na mase. W przyszlym tygodniu przywiaza mi pas neoprenowy. Mam zamiar nosci go na silownie. Jak to wszystko mniej wiecej wyglada: - 3x w tyg. silownia(Ponad 2 [...]

Jutro zamierzam zacząć trening HIIT ,a jeszcze nie mam określonego planu. Pamiętam jak rok temu wykonywałem 3 biegi 15-45s i ledwo dawalem rade z wykonaniem tego, wiec domyślam sięz że w tym roku będzie podobnie... i tu problem bo opcji jest wiele , a chcialbym wybrać ta jedna z lepszych . Powiedzcie mi czy jest sens wykonania 3-4 interwałow np [...]

nie wiem jak to wygląda ze strony czysto naukowej, ale wszyscy, MY PALACZE, wiemy, że szlugi mocno osłabiają. Szczegolnie podczas pływania na początku można odczuwac takie anomalnie. Ale powiem ci na swoim przykładzie, chociaż chodzi teraz o spinning, spotkałam się z opinia gościa, który to prowadził, że palacze czy nie palacze- nie ma znaczenia [...]

Nie tylko, jakieś biegania, pływania, cokolwiek. Jakie są Wasze sposoby?

Witam tak jak w temacie prosiłabym o pomoc w dobraniu dawkowania BCAA i NITROBOLON energizer (TREC) , treningi; 3 x w tygodniu trening pływania w mono płetwie dwie godziny 3x w tyg siłownia dodatkowo rano biegam jeżeli chodzi o suplementy to przed treningami na basenie raczej biore l-karnityne ,chodzi mi tu bardziej o to jak mam brać przed [...]

Teraz odpowiedź na często zadawane pytanie: co daje każdy styl, jakie mięśnie pracują ? Style pływania i ich zastosowanie Styl klasyczny (żabka) Pływanie żabką może być wykorzystywane w korekcji: -wad postawy zlokalizowanych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa (plecy wklęsłe, skolioza lędźwiowa); -kolan szpotawych; -płaskostopia. Stylu klasycznego nie [...]

Na początek co juz mam z supli : BCAA 8-1-1 firmy uns(proszek), Carbo bx firmy biogenix (proszek),Kreatyna Jabłczan (proszek)firmy Biotech USA,Glutamine 1400 (tabletki), Gold omega 3 65% (tabletki),oraz ZMa apteczne w kombinacji filomagb6+zincusforte,aspargin. Moje pytanie czy tego wszytkiego nie za duzo ? czy dac cos na osłonke watroby ? można [...]

Ja bym zrezygnował z jednego dnia pływania na rzecz biegania - bo to świetnie działa na brzuch. Przynajmniej na mój działało tak długo, jak regularnie biegałem. Tylko to jest kosztem kondycji basenowej, delikatny spadek sił w czasie pływania się czuje po intensywnym bieganiu. Możesz sobie na to pozwolić? Czemu nikt nie poleca 6W ani ABS2? Znam [...]

Skoro zalewa to musisz: a) zmniejszyć dostarczaną ilość kalorii (oczywiście najlepiej z węgli, ale nie ma zasady), lub b) zwiększyć ilość wykorzystywanych kalorii (np. poprzez wprowadzenie treningów biegowych, sztuk walk, pływania, czy wykonywanie dodatkowych ćwiczeń typu crossfit w siłowni)

Ja polecam te izotoniki z olipmu podczas treningu pływania.

Witam. Mam pewien problem. Chciałbym dobrze pływać ale jest to niemożliwe bo strasznie zanurzm się w wodzie, przez co nie mogę odwrócić głowy i wziąć wdechu. Czy idzie to jakoś skorygować? Jakaś pozycja czy coś?

A co powiecie o izotoniku Olimpu w prochu lub carboMax z Olimpu podczas treningu pływania