płatki

a czy moge mieszac platki kukurydziane z owsianymi ? Przed chwila jadlem 100 g platkow owsianych z rodzynkami to chyba jadlem to 25 minut, rosły mi te płatki w ustach.

płatki z mlekiem

Lubisz ryz, ok, ale nie zapominaj o wartosciowej skrobi w ziemniakach, kaszy czy makaronie. Monotonia w diecie nie jest dobrym sposobem do robienia masy, kiedys Ci sie znudzi :) Acha, co ty robisz z tymi jajkami ? Polykasz je w plynie czy robisz je na patelni ? Jakbys chcial to moglbyc dodac do nich 100g maki i zrobic omlecika, zawsze te 70gww [...]

na rzeżbe nie narzekam także chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej. a co powiecie na BCAA i białko, weglowodanów mam dużo w diecie ryż, kasza, platki śniadaniowe, owoce z białkiem jest gorzej tylko kurczak, tunczyk itp. czuje ze brakuje mi białka dlateogo tym razem zdecydowałem sie zamiast gainera kupic białko.

[...] a On - PRZYPAKOWAŁAŚ !!!!!!! i gdzie tu Sprawiedliwość ???? :'-(:'-(:'-( Dziś pierwszy dzień po zmianie jedzenia/ wprowadzam większą ilość WW. Po śniadaniu, w którym były płatki owsiane i maliny (a to już prawie dzienna dawka moich węgli) jestem cały czas głodna. Teraz zjadłam obiad ( też z WW) jak na razie jestem Mega zapchana. Ciekawa czy [...]

[...] 70-90kg 3x15 Martwego ciągu nie robię, jedynie .PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 35-70 kg 6x6 Jeśli chodzi o dietę to jest mizerna, Czy taka dieta może być? 1.płatki owsiane z musli i naturalny jogurt 2. 3-4 jajka 3. 300 gram piersi z kurczaka, ryż 4. owoce 5. obiad( to w zależnosci co jest ugotowane:) ) 6. kostka sera białego [...]

Wiec na przysiad jade 70, martwego ciagu nie robie, wyciskanie serie 80-85. Ostatnio przerabiany plan byl straszny,: Poniedzialek : klata, bary,tric Wtorek: Plecy bic Sroda nogi Czwarte=poniedzialke piatek=wtorek Kazda partia miesni po 4-5 cwiczen, kazde cwiczenie 4x12 powtorzen.(niestety nie pamietam dokladnie jakie cwiczenia wykonywalem) Co do [...]

Stosuj zamienniki: kasze, makarony, płątki owsiane, ziemniaki, kasza kuskus jest wiele opcji Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-09 15:09:52

[...] twarz, klatka piersiowa, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery z wózkiem 4/5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo razowe, nabiał, jaja, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, kasze, ryż, warzywa Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : masło orzechowe Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

I POSIŁEK 8:15 Płatki owsiane 80 g W:55,4 B:9,5 T:5,8 Miód 25 g W: 20 B:0 T:0 Oliwa 20 g W:0 B: T:18 1 jajko 72 g W:0 B:9 T:7 Jogurt naturalny 100 g W:6 B:4,5 T:2 *Błonnik: 7 W:81,4 B:22,5 T:30,8 II POSIŁEK 11:15 Ryż na twardo w curry 90 g W:69 B:6 T:0,6 Kurczak 80 g W:0 B:17 T:0 Warzywa chińskie: 100g W:10 B:1,6 T:1 Olej lniany: 30 *Błonnik: [...]

Panowie źle mnie zrozumieliście :) ta dieta była na masie. Oczywistym dla mnie jest to, że na redukcji MaxCarb odpada. Co do suplementów, zamierzam kupić następujące produkty: Isolat100,Casein100,BCAA X-Tank Vitargo, Caffeine, MuliPack, Magnez,Wit. C, Glucosamine Sport Complex Dieta w DT wg mnie by tak wyglądała: 5.30. Płatki owsiane 160g + Isolat [...]

DZIEN 18 TRENINGOWY DIETA: I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe II 1.Schab duszony 2.Makaron razowy 70 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 50G 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 35g białka 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka gotowana 2.Ryz brazowy 50G 3.Warzywa [...]

ladyrower a jaki termin przydatnosci do spozycia ma ten organic chleb? tez jestem z wysp-ale z dalekiej dzikiej polnocy ;-) olej kokosowy masz extra virgin (taki pachnacy mocno kokosem)? a zdrowe ww to np warzywa straczkowe i platki owsiane (dziewczyny chwala sobie placki/omlety) sniadaniowe z nimi powodzenia :-)

[...] OGÓLNIE imię: meju wiek: 18 lat waga: 103-104kg wzrost: 193cm pas: 97cm ręka:42cm klatka:125cm DIETA B:ok 2g, W<2g, T:ok 1,2g = ok 2600-700kcal 1. 4 całe jajka, 50g płatki owsiane, wiórka kokosowe 2. WPC 30g 3. mięso ok 200g 4. mięso 200g, 50g ryżu 5. mięso 200g, 50g ryżu 6. twaróg 125g, 60ml oliwy +warzywa ;-) TRENING Priorytetem będą [...]

Prosiłbym o sprawdzenie planu, wzrost 182, waga 82 kg, wiek 18, dieta, rano płatki,serek wiejski z razową, 2 razowy z szynka serem (2x) obiad staram się co 2-3 dzień mięso ryż warzywa, po ćwiczeniach, kefir z owocami lub same owoce, kolacja wiejski lub twaróg z razową. Ćwiczenia: 1 Dzień 12 x 3 pompki normalne 12 x 3 pompki z stołkami 12 x 3 nogi [...]

Zmieniłem trochę dietę redukcyjną uwzględniając tłuszcze proszę o ocenę: 1.Posiłek płatki owsiane 70g (na mleku 250ml) 3 jajka gotowane b:23, w:61, t:18, kcal550 2 posiłek twaróg chudy 100g warzywo 2 banany b:32, w:53, t:0,5, kcal:360 3 posiłek kasza gryczana 60g pierś z kurczaka 100g warzywa oliwa z oliwek 10ml b:30, w:42, t:9, kcal:382 4 [...]

Znaczy źle tez może napisałem śniadanie jest następujące: 300ml mleka+płatki śniadaniowe i do tego 50g twarogu z jakimś tam chlebem czy bułką.

[...] ponieważ dzięki temu udało mi się schudnąć 6-7 kg w 1 miesiąc , nie wiem czy to ta woda czy co ale brzuch jest o wiele mniejszy ale dobra wracając do pytania . Czy mogę jadać Płatki kukurydziane wzbogacone ponieważ bardziej mi smakują niż nienawidzone prze zemnie płatki owsiane ? Wrzucałbym do płatków trochę otrębów i co o tym sądzicie .

[...] To jest wielki biznes Z jednej strony Cię trują firmy produkujące żywność Z drugiej są firmy farmaceutyczne, które sprzedają leki. Kupujcie żywność nieprzetworzoną (płatki owsiane, pęczak, kasze, ryż itp) I jak możecie to uświadamiajcie innych, bo to nie są żarty, tylko fakty. Ludzie chorują, bo ktoś chce zarobić! Zmieniony przez - [...]

płatki kukurydziane nie polecałbym ponieważ to produkt o wysokim indeksie glikemicznym , a takich produktów musimy unikac w diecie.... ....polecam jednak te owsiane :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-09 20:14:42