pączki

Masz niecałe 1600 kcal, więc nikomu nie wmówisz nic o gigantycznych porcjach @@-) przy Twoim wzroście to powinnaś mieć dużo więcej kalorii co już zresztą pisałam. W pierwszym posiłku masz ledwo dwie cienkie kromki chleba, w drugim 220g ziemniaków - to bardzo mało a jak już objętościowo za dużo to bierz ryż, kasze min. 50g czyli pół paczki (raczej [...]

Ty miałeś ten wynik zayebisty. Chyba 2*week biles po 2,5k? U mnie przy 2,5 eod gorszy był. jak pisalem wczesniej to nie same miecho ale tesz tluszcz i woda i bedzie z czego zbijac .Moja osobista ocena tego stanu to to ze chyba moj organizm pierwszy raz w zyciu dostal taka dawke konkretnego zarcia plus impuls z tescia .no i tak jak kiedys nie [...]

Ostatni strzał za mną. Biorę się za odblok. Plan jest taki: za 8 dni badania, /czy zrobić wcześniej?/ (test całkowity, estro, prolaktyna), dzień później zaczynam HCG jeśli E2 iPRL będzie w widełkach. Mam 3 paczki HCG, wezme 2500j co 3 dni. Po HCG badania i jak bedzie ok., 3 dni po ostatnim zaczynam Clomid, po 50mg dziennie (opakowanie 19szt). Czy [...]

Środa = ostatni dzień redukcji 2020 I tak oto dotarliśmy do końca moich założonych zmagań z redukcją jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Walczyłem o formę życia i ją wywalczylem. Nigdy nie wyglądalem tak dobrze jak teraz. Czeka mnie chwila odpoczynku, około 10 dni bez treningu siłowego, ale o tym w następnym poście. Ostatni trening, pełny [...]

Roztrenowanie - Dzień 9 Aktywność Dziś w miarę długi 1,5 godzinny spacer z rodziną. Rower łącznie 30 minut, wieczorem będzie sesja rozciągania przed snem. Obiad zrobiłem zaraz jak wstalem, żeby mieć więcej czasu na wszystko. Ze śniadaniem trochę pokombinowalem, dziś bez węglowodanów. Dzisiaj również przyszły opaski Xiaomi Band 4. Myślę że pomoże [...]

Trudno to wyjaśnić, może kolejne paczki będą ok.

Ochrona to szerokie pojęcie.Można być "cieciem" na budowie i nie mieć żadnego w kierunku ochroniarskim wykształcenia i doświadczenia,a można być też dobrze wyszkolonym bodyguardem,którego umiejętności są nierzadko przewyższające umiejętności niektórych ludzi ze służb. Ad 1.Jeśli chcesz pracować w jakimkolwiek hipermarkecie,czy gdzieś [...]

Mam swój sposób na pączki w tłusty czwartek : mógłbym wziąć do gęby 20 szt i nie przytyję ani grama...

hihi, ja też kiedyś "odkryłam" miarkę po pewnym już czasie };-) lubią się chować na dnie paczki ;-) u mnie przysiady ze sztangielkami całkowicie wyleciały z planu, no nie potrafię ze sztangielkami jakoś a przyzwyczajenie do jedzenia częściej doskonale rozumiem, ciężko się przestawić i wytrwać

KamGru DJ_DoDo monkey22 opalinho BzykuDG Poproszę o dane na pw oraz czekamy na foteczki jak dojdą niebawem paczki :)

KamGru DJ_DoDo monkey22 opalinho BzykuDG Poproszę o dane na pw oraz czekamy na foteczki jak dojdą niebawem paczki :)

Moim zdaniem na pewno będziesz potrzebował więcej HCG do obloku i masz teścia nadal bardzo wysoko, a do wystartowania odbloku powinno być zdecydowanie niżej. dzięki za info, HCG poszło łącznie 3 paczki po 5000ui , dobrać jeszcze ? ile ?

Płeć : kobieta Wiek : 30 lat Waga : 65kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : 88 cm (biust) Obwód ramienia : biceps 28 cm Obwód talii : 74 cm , (pępek)- 88,5 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 36 cm Obwód bioder: 102 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Poziom wody: 53% Poziom mięśni: 34% BMI: 22 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca [...]

@ michal zzn - jestem na 2 cyklu hmb (to samo co Ty-olimp MC) pierwszy raz jak kupilem (2 paczki) to powloczki kapsulek byly koloru bialego i smierdzialy i odbijalo sie rowniez. Gdy kupilem ostatnio drugi raz to ujrzalem zolte powloczki i brak tej woni co dawniej i nie odbija sie. Polecam popijac duza iloscia chlodnej wody, nie polecam popijac [...]

Opinie i dawki dla mężczyzn? LoL widzę, że kolega sugeruje, ze możecie mieć mniejszą wytrzymałość :D ale chyba coś w tym jest, faceci bardziej się pocą. Próbowałam dawki 800 mg ED ale nie pociłam się tak jak to czytałam na niektórych forach. Niemniej jednak, rozumiem to jako prośbę o podanie na talerzu przykładów dotyczących cykli DNP mężczyzn: [...]

Tylko takie aktualne ręki mam...bf napewno poniżej 20% na brzuchu jest trochę smalcu i zastanawiam się właśnie jak z tym lądowaniem :-) jestem prawie 30 kg lżejszy niż na profilowym...więc co polecacie? kupiłem już 2 paczki belek ciepłe lody i czekoladę ..zostawić to na następny raz coś z tego czy wszystko dac? [...]

Estro wywalone bo przybija juz hcg. Odpuść już przedłużanie cyklu, zacząłeś to hcg to je ciągnij, przybij ze 4 paczki, tj. 20000j, jak to rozlozysz to juz kwestia gustu. Mozesz rozbic po 1000iu i ladowac e2d, ja osobiscie wbijalbym 2500iu 2x/week. Po skończeniu hcg zacznij clomid + tamox, clomid 100mg przez kilka dni, pozniej ciagnij do konca [...]

Pączki bananowe :) /SFD/Images/2016/1/2/943da150b6ec464682ff289863e41cd6.jpg

Dziękuję za solidną porcję informacji i drobiazgowy wykład o tłuszczach! Pozwoliłeś mi zwrócić uwagę na wiele rzeczy w moim odżywianiu, które wymagały poprawy. Zacznę wprowadzać zmiany i prowadzić to ku lepszemu. Owoce ograniczone, dodane omega 3 (siemie dziś próbowałem i bardzo mi smakuje), sporo dowiedziałem się o tłuszczach (jako główny daję [...]

► Wielkość porcji i wpływ na zdrowie -> jem 4 posiłki. Jak to jest pod kątem dobrego trawienia, absorpcji składników odżywczych, hormonów itd? Lepiej częściej a mniej, rzadziej a więcej, bez znaczenia? Czy posiłek około 800-1000kcal nie jest przesadą? Moje oscylują w takich granicach z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do [...]