pączki

DT :4.12.2014 : czwartek // 21dni Trening: Nogi ... Nogi ... 1) przysiad 5x5 1x90kg,4x95kg 2) wyprosty 3xmax+10 3) wykroki 3x10(na nogę) 42,5kg 4) suwnica 3x12 ( na dobicie trochę mniejszy ciężar) 4) uginanie na maszynie na dwójki obunóż 3x10 5) uginanie na maszynie jednonóż 3x10(na nogę) 6) wspięcia siedząc z obciążeniem 5xmax brzuch -allahy x3 - [...]

Konkretne te paczki jak zawsze :) tez czekam bo bcaa brakło a ostatnie dni redukcji bez aminek to strzal w kolano. Co do urazu to faktycznie lepiej zdiagnozowac i zapobiegac niz pozniej leczyc

pytanie do Michała. dzisiaj dostałem potwierdzenie wysłania mojej paczki i cena podana w mailu była ceną bez rabatu. ocb?

To sie jeszcze dopytam kiedy te paczki zastana wyslane bo urlop chcialem sobie zrobic po niedzieli, znajac poczte polska bedzie albo opoznienie albo "zaginiony w akcji"

oo tak paczki i sernik rulez co do efektow dzialania prawie wszyscy ktorzy stosuja - chwala :D

nie jestem dobrym obiektem medycznym, bo biore enzymy zbyt nieregularnie, od swieta. najczesciej po shake'u potreningowym albo po posilku z twarogiem/serkiem wiejskim. zauwazylam, ze najwieksze problemy z brzuchem mam po wypiciu odzywki bialkowej. ale musze sie przemeczyc, bo zostalo mi jeszcze pol paczki. pozniej zainwestuje w cos drozszego. no i [...]

ech. no ja cos czuje, ze mi te ferie to strzela jak z bicza i nawet sie nie zorientuje, kiedy bd musiala wrocic do szkoly %-) a no bez. jakos nie moglam patrzec na paczki, a po boczek nie poszlam, bo mam strasznie podrazniona twarz po mikrodermabrazji @-| wolalam nie pokazywac sie wsrod ludzi %-)

dzieki panowie mam nadzieje ze juz niedlugo wrzuce filmik gdzie bede reprezentowal wyzszy poziom co do nutki to niestety nie ma tytulu, jest to remix zrobiony przez kumpla kumpla kumpel zawsze mi poprostu przysyla zawsze fajne kawalki jak sam zrobi albo ma od znajomego wlasnie wrocilem z kina z filmu "avatar", w zasadzie to juz drugi [...]

jeśli bedziesz wysyłał w pon, wt to potrzebuje na ten drugi adres bo inaczej nie odbiore paczki i wróci do Ciebie

Witam, doszło do mnie wczoraj to białko - wiaderko 1800g. Zważyłem obydwie paczki, które były w środku i jedna ma 952g, a druga 862...W takim razie czy ktoś może mi powiedzieć czy to jest napewno orginalne białko ostrowi ?

Budyń czarny jakbyś pół paczki kakao dosypał a nie cynamon ;)

Błeeee, ja zanielubiłam pączki A tak sobie myślę... Pamiętasz ćwiczenia na mięśnie głębokie miednicy z callanetics-u? Może zacznij też robić w ramach treningu brzucha

PONIEDZIAŁEK: Klatka : 1. Wyciskanie sztangi na Smith'ie 15x70kg, 12x75kg, 12x80kg, 10x85kg, 10x90kg 2. Wyciskanie hantli na skośnej ławce 12x23kg, 12x23kg, 10x25kg, 10x25kg 3. Rozpiętki na ławce skośnej 12x13kg, 12x13kg, 12x15kg, 12x15kg, 4. Krzyżowanie linek wyciągu 15x4szt, 15x4szt, 15x4szt Biceps + Triceps 1.Superseria: - uginania ramion [...]

Paczki z brakami z sfd ciągle nie ma , ja natomiast w międzyczasie zakupiłem kino domowe i zdążyłem już wszystko poustawiać i pokonfigurować, uff. Pora zacząć odrabiać sprawozdawcze zaległości. Na początek relacja ze środkowego treningu:

01/05/2021 - DT 1800kcal Dzien 1 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/40/45/50 Czuje sie dosc nienaturalnie przy low bar, pierwsze trzy serie to meczarnia pod wzgledem ustawienia nadgarstkow i otworzenia klatki, pozniej jest juz nieco lepiej. Ostatnia seria wymeczona, przysiady daja mi w kosc, 2a. Uginanie nog na maszynie lezac - [...]

Tomek mi nic nie rospisuje ;] Ćwicze samemu. Samemu sobie wszystko układam Ewelinka to już wiesz dlaczego nabranie tłuszczu nie wyjdzie mi wcale na dobre I spoko Zawsze coś widać, nawet jak nie ćwiczyłem a żarłęm pizze,pączki itp to bylo widac ;]

gratuluje :) paczki będą w tym tyg :) powodzenia

a ja zmodyfikowałem trochę zawartość paczki, ale pisałem o tym priv. i takie pytanko, te zakupy przedłużają nam abona na forum??

Goral, pierwsze zamowienie: Numer zamówienia: 6408 Data zamówienia: 2005-11-06 17:24:08 Drugie zamowiwnie: Numer zamówienia: 6436 Data zamówienia: 2005-11-07 00:10:15 z adnotacja: "Proszę o połączenie tego zamówienia z poprzednim "Numer zamówienia: 6408 Data zamówienia: 2005-11-06 17:24:08" i wysłanie towaru w formie jednej [...]

Pisze jasno i wyraznie ( nawet pogrubione ) , ze 1-2 dni robocze. "...czas realizacji zamowienia to przecietnie 1-2 dni robocze , czyli zalozmy skladasz zamowienie w niedziele wieczorem, to my pakujemy paczke w poniedzialek, a we wtorek juz jest u Ciebie. Niekiedy czas realizacji moze sie wydluzyc o pare dni, kiedy np. nie mamy wybranego [...]