hehe 1-2 dziennie to tyle co nic jak masz tyle palic to rzuc to kup sobie piłke i trenuj jak bys palił ok paczki dziennie albo paczka wystarczala Ci na 2 dni jak mi kiedys to by było szkodliwe. Tez trenuje i nie pale a jak pale to strasznie malo wiec rzucaj to w cholere ;D
Noo,podoba mi się , że jest jakies zainteresowanie. potrzebujemy zawodnikow. z naszej paczki, co trenuje u mnie poprostu "wypalila sie" wiecie o co chodzi. Hmm, tak, to sa bardziej amatorskie zawody. Ciezar bedzie jak na zawodach strong do 105 kg. Przewidziane konkurencje; yoke, opona, walizki, mc na platformie, wyciskanie na barki ( [...]
Jedz. Nie jestes zawodowym kulturysta. Poza tym jakbys sobie odpuscil cale dobre smieciowe zarcie to psychicznie bys nie wyrobil. Mi sie na redukcji zdarza wszamac slodycze a tluszczyk i tak leci Dzisiaj na przyklad zjadlem big toffi (loda ) i pol paczki czipsow kurczakowych
Z makaronowych dań polecam makaron spaghetti z pszenicy durum z sosem neapolitańskim który to robię w sposób następujący: 8 soków 250 ml z pomidorów pudliszki wraz z 5 puchami krojonych pomidorów wrzucam do wielkiego gara,mieszam,następnie dodaje do tego 2 duże główki czosnku,przyprawiam solą,pieprzem i dodaje pół paczki otartej suszonej bazylii [...]
to nie ma reguły mogą być i 10 w jednej paczce albo wogole bez paczki liczy sie amp i to co zawiera a nie po ile go pakują!! dill często ładuje wszystko w jedna zwłaszcza jezeli zamawiany towar jest z neta.
Zamiast slodyczy lepiej suszone owoce np figi morele daktyle Porownaj smak. Chyba to jest w tym najwazniejsze. Dzisiaj na przyklad zjadlem big toffi (loda ) i pol paczki czipsow kurczakowych Nawet chipsy musisz jesc o smaku kurczaka? Rozumiem ze to dobrze dziala na psychike heheh Poza tym wiadomo ze slodycze to syf itp itd... ale co z tego? Ja [...]
Panowie wyzej ogolnie troche przesadzili Wiadomo ze slodycze sa be a wieczorem i na redukcji to juz w ogole ale jakby tak je calkowicie odpuscic to niektorym by psycha padla Jak to sie dzieje raz na miesiac to nie masz sie czego obawiac no chyba ze bardzo latwo lapiesz tluszczyk. Ja ostatnio w srodku nocy zjadlem 100g paluszkow solonych i pol [...]
chodzi o forme wysyłki.. boje sie ze komuś się coś odwidzi i nie odbierze paczki. mam takie same prawo nie ufać Tobie tak jak Ty nie ufasz mi niegodząc się na wysyłkę za wpłatą na konto..
[...] 5 minut to w sumie tyle co nic... ze tak powiem matematycznie...ilosc spożytych węgli maleje wprost proporcjonalnie do pory dnia( nie licząc pór treningowych). chipsy,pączki,eklerki sa wysoce niewskazane,porządna dieta nie powinna zawierać takich rzeczy. Oczywiscie tez żadnego alkoholu...ze o tym miodzie na noc to nie wspomne nawet... [...]