pączki

Środa Wiosłowanie ze sztangielką-30x5,35x5,35x5,42x5,47,5x3 Wyciskanie sztangi na stojaco-50x5,55x5,60x4,60x3 Unoszenie sztangielek do przodu jednocześnie-10x10,13x10,15x6 Uginanie ze sztanga-40x5,45x5,50x5,55x3 Uginania ze sztangielkami-25x6,25x6 Prostowania nie pamietam wiem tylko ze robiłem po 10 ruchów Przysiady zaczołem robić od dzis ale [...]

Poniedziałek Trening 1 tydzień 1 Dziś była pruba bicia rekordu 130kg poszło, takze jest powód do radosci. Zaczyna sie teraz prawdziwa jazda mam jeszcze całą puche createston i resztki drugiej puchy wszystko sie moze zdarzyć. Trening ogólnie poszedł dzis nieżle Wyciskanie leżac-100x5,105x5,110x5,115x2+3wym., 120- tylko wymuszone powtórzenia 3 [...]

Paczki idą kurierem wiec jeśli zamówisz w poniedzialek rano a wszystko będą mieli na stanie to w środe lub czwartek masz towar w domu.

cześć zyrafka!:) a juz myslalam ze jestem tu sama rano na forum życzę ci milego dzionka! cwiczysz cos dzisiaj? najwazniejsze,że robisz to co lubisz i sprawia ci to przyjemnosc:) ale w ogole nie jesz slodyczy czy robisz sobie czasem dzien kiedy zjadasz cos slodkiego?? zoabczymy ile ja wytrzymam bez slodyczy , moj rekord to 14 dni...(ale to bylo na [...]

czesc wam tak kolejne spodnie ciesza,,,ale sa dni ze mam wrazenie ze przytylam...czuje sie od trzech dni ocięzała... ddzis mnie nosi do slodyczy....wiec jem gumy do zucia orbit bez cukru...juz pol paczki zjadlam.... dzis mi ciezko a wczoraj bylo jeszcze trudniej bo w pracy kolezanka piekla ciasto czekoladowe. ale nie zlamie sie mimo ze lezy w [...]

Cieszę się, że wczoraj weszły tylko 2 bułki, bo ich stanowczo za dużo pochłaniałem. Jest znacznie więcej lepszego jedzenia, które muszę wprowadzić na śniadania/kolacje aniżeli te bułki .. No może macie racje, że kolacja była ok. Smakowała jak najbardziej, no, ale prawdziwy facet musi znacznie więcej zjeść na kolację. Przynajmniej owa jajecznica w [...]

Majky wiem, ale mam jakiś chyba uraz co do lekarzy, bo nie wspominam mile rodzinnych sytuacji w szpitalach. Przykład : babcia ma zawał, przyjeżdża pijany lekarz - zamiast ratować babcię - siedzi na schodach. Identyczna sytuacja z siostra babci. Inny przykład - chrzestny po powrocie ze szpitala czuł się ok, miał tylko za 3 miesiące iść na badania [...]

Niedziela DT Dzisiaj trochę inna miska, niż zwykle w dt - poszły m. in. ziemniaki, trochę chleba żytniego razowego, jakiś ser żółty, orzechy, 4 paczki ryżu zamiast 6-7 %-) itp.. Ogólnie zamysł był taki, ażeby dać trochę kichom odpocząć, dlatego na oko ok. 3500 kcal wpadło; strasznie mi siedzą te węgle na kichach w trakcie/po dniu z 700 g ww. Na [...]

Uff.. Ann, skoro Tobie się nie udało, to nie mam się czego wstydzić };-) ale będę walczyć o więcej niż 6 .. %-) 01.-02.02 Dzień 42 - 43 treningu brak okazało się, że ten weekend był jeszcze gorszy niż poprzedni, jak nie byłam w pracy i na uczelni to siedziałam przy notatkach,wpadło tylko jedno machanie ale nie byłam zupełnie skupiona, więc wyszła [...]

Słuchaj , mamy święta więc pyerdol michę i korzystaj przez 2dni ile wlezie :D Wbijaj do mnie - nowy dziennik:D Ja np. dziś zjadłem pól paczki ptasiego mleczka itd;D

Wrzucam jeszcze raz recencje + zdjecia W/w zestaw zakupiłem 5 marca zeszłego roku (5.03.2008r). Tak oto wyglądał on zaraz po skręceniu go w całość: Od chwili gdy tylko wypakowałem części z paczki zapowiadało się już ze będzie to "kawał" ławki. Szczególnie podobał mi się pomysł z ogumowana częścią chwytna stojaka, która dodaje estetyki i [...]

wyceny OK :) za moment będą zdjęcia paczki w osobnym temacie :)

pięknie z tym ciachem! };-) wkurzające są te nasiadówy w pracy z ciastem co rusz jakieś okazje. a jak nie to non stop podjadanie, kupują hurtowe paczki ciastek w czekoladzie u mnie.. dziś kolega, młody, ale już z brzuszkiem, chodził i częstował galaretkami w czkoladzie (fuj!) i akurat nikt nie chcial, i oczywiście teskt "odchudzacie się w poście, [...]

[...] na mnie na dzień dobry jeden pączuś, a czuję że dzień się dopiero rozkręca z pączkami całe szczęście że teraz jestem w okresie luźniejszej diety i wczoraj biegałem mimo wszystko dziś dietę okroję z węgli, wieczorem ma iść dziś tenis więc jest nadzieja że te pączki nie pójdą w tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c3e1878167542c680c366472e441e7c.jpg

[...] piątek regeneracja - dzień 6 waga - 102,5kg o dziwo po wczorajszych obżarstwach pączkowych waga nie poszła do góry, ale to że na cyferkach nie widać różnicy to wiem że te pączki nie przysłużyły się mojej redukcji dziś dieta trzymana w miarę w ryzach, wieczorem po bieganiu wciągnąłem nadmiarową drożdżówkę i duży jogurt truskawkowy, ale obciąłem [...]

Znam, znam. Adidas też ma w ofercie coś podobnego. Ja używam takiego cudu do biegania: http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-medion-md15168-i3033063918.html Moim zdaniem bije na głowę dwa razy droższe (mam też Sigmę, która gubi sygnał) Co do zapisu na kompa, to albo Garmin / Suunto / Polar razem ze stacją i oprogramowaniem, ale to wydatek [...]

Pączki to g****. Kuba, krótki, świeży mesedż od mojego Grubasa :-)link Artykuł jak na zamówienie. W jogurcie sporo węgli pochodzi z cukru, trochę z owoców i mleka. A jak masz ochotę na czita słodko-mlecznego i nie brzydzisz się słodzikami i substancjami słodzącymi to szukaj jogurtów Jovi 0% , Twist 0% i Vita (czy jakoś tak) 0%. Z punktu [...]

2013-08-23 piątek - DT cykl 8 - dzień 31 waga - 86kg waga tłuszczu - 8,9kg dziś wyjazd na weekend do Warszawy, więc dzień trochę podporządkowany pod ten cel waga waga tłuszczu pokazuje coraz niższe wskazania dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w [...]

[...] w tym następnym cyklu masowym nie powinienem łapać już tak bardzo fatu do tego ten tydzień traktuję jako ostatni z takim mocnym rozluźnieniem w misce (tłusty czwartek - będą pączki, weekend - będzie pizza %-) ) jeśli chodzi o średnie wartości to tak to wygląda: (dane od 2013-10-01, bo dopiero od tego czasu rejestruję tak dokładnie miskę) 130dni [...]

[...]    Bilans             550          DIETA / SUPLE dziś oprócz obowiązkowych pączków (a było ich 4 sztuki) wszystko wg założeń w sumie to jakoś większego wrażenia te pączki nie zrobiły na mnie w związku z pączkami wywaliłem z miski dziś orzechy skończyła mi się też puszka z C6, otwarłem nową wcześniej miałem smak truskawki i słabo ta [...]