pączki

to chyba lecialo calosciowo jakos tak Sto lat, sto lat, niech żyje, żyje nam! Jeszcze raz, jeszcze raz, niech żyje, żyje nam! Niech żyje nam! Niech mu gwiazdka pomyślności, nigdy nie zagaśnie, A kto z nami nie wypije, niech go piorun trzaśnie. Niech mu życie lepszym będzie, niż śledziowa zupa, Niech mu nigdy nie odmówi, żadna zdrowa dupa. [...]

Tomot, jak nie działało to lepiej mi nie mów... ja sobie wkręce, ze działa Do pelnego zestawu brakuje tylko ZMA aptecznego, jednej paczki witamin i aminokwasów BCAA Treca.

inne cele no i nie masz tyle sadła %-) w dt staram sie trzymac ok 3100, a w dnt ok 2500-2600 tak jak to jest rozpisane na 1 stronie. narazie idzie wiec nic nie zmieniam, zobaczymy co bedzie dalej. białko napisane jest %-) sfd wpc protein plus 2, chyba ze pytasz o smaki to obecnie mam nugat, orzech, kokos, wanilie, białą czekoladę i banana (tego [...]

Witajcie. Był okres lekkich zawirowań i braku czasu na cokolwiek nie mówiąc już o prowadzeniu dziennika. Pd dzisiaj wracam do regularnych wpisek. Zmienia się również dieta i lekko trening. Ten tydzień niby miałem jeszcze jechać normalnie ale chyba nie ma na co czekać więc przeszedłem na vlcd jak radził Antek. problem mam tylko z kcal bo jak czytam [...]

Jak paczki dzisiaj wyszly to od poniedzialku zaczynacie test , dogadajcie miedzy soba szczegoly i zrobcie jeden wspolny temat. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-15 15:19:37

tutaj listonosz przynosi do domu i gitara, z 2 paczki przesły mi przez celny, ale tylko zaglądnęli i nie czepiali się, ale fakt że ściągam głównie drobne pierdoły w ilościach detalicznych

Właśnie jestem w połowie drugiej paczki czeko-sezam i powiem, że smaczne nawet na wodzie, ja rozrabiam zazwyczaj w mocno schłodzonej wodzie z odrobiną lodu i naprawdę super. W jaki teraz smak celować? Truskawa? Nie zajeżdża chemią? Szkoda, że bananowego nie mają...

Ja jadłem rok temu w tłusty czwartek. I to chyba kilka. Jak będę miał kaprys to w tym roku strzelę pączki z wiórków kokosowych. Ale chyba nie strzelę, bo wkurza mnie to uleganie smakowi :-) Jak zjem schab to przechodzę na dietę wojownika: proste - pożywne - energetyczne.

Ja w tym roku nie zjem... a pączki to akurat lubię ... :(

Ja w tym roku nie zjem... a pączki to akurat lubię ... :( nie martw się zjem za Ciebie };-)

Czekoladowy blok o konsystencji chałwy.. Może chodzi o blok lubuski :) Jeszcze kilka lat temu kupiłem to w inter marche'u :) Przypadkiem zauważyłem, to wziąłem, a później już nie widziałem. Do tego jeszcze takie galaretki w cukrze były popularne (przynajmniej ja pamiętam). Produkt czekoladopodobny - jakieś 10 lat temu w biedronce był - kolega [...]

Xzaar - już tydzień jaj nie jadłem :) Staram się znaleź mięso naprawdę tłuste. Jeden z moich kucharzy jest tak pomocny, że gdy robi schabowe do kantyny, ścina mi najbardziej tłustą część z góry, taki pas długości 50-60cm, sam smalec prawie, może ze 40%mięsa. Jak upiekę to mam mięso z obniżoną zawartością białka ;) Przestałem jeść orzechy i w [...]

weź ogarnij te żarcie jak nie chce ci się wyliczać itp to walnij se z 4-5 saszetek ryżu do tego w sklepach typu Lidl,biedronka są pakowane mięsa po 500g to zarzuć se jakieś 1,5 paczki podzielone na 3-4 posiłki z ryżem + jajka na śniadanie i twaróg na noc i tanim sposobem lepsze rozwiązanie niż te pieczywo i zupy kurva mac osobiście nic nie mam [...]

[...] 7. Wspięcia na palce na maszynie w pozycji stojącej 4x20 + 2x dropset A tutaj forma z Grecji po dwóch dniach konkretnego podjedzenia, na twarzy moje ulubione Greckie danie, pączki z nutellą :D:D swoją drogą, w drodze na plażę właśnie dwa takie wpadły, do tego Souvlaki :D /SFD/2018/4/9/e96cb7e8108a4074a35863a19929ef14.jpg Pozdrawiam! Zmieniony [...]

Piątek: Dieta: Taka jak w nowych założeniach ok 2200-2300 kcal + 1/4 czekolady z paczki która dostałem na mikołaja nie mogłem sie powstrzymać to jakieś 22g bo cała miała 85g Aeroby: - Trening: Przysiad 10x80kg 10x80kg 10x80kg zapas 2 Wyciskanie sztangi skos góra (nie mogłem zrobić płasko bo ławeczka rozwalona) 10x55kg 10x55kg 10x55kg zapas ok 4 [...]

płatki owsiane prosto z paczki?

No to już wiesz...albo i nie wiesz :P :) Fan, zaczynasz rozkminiać, ok, ale nie przeginaj....opuszczasz w sposób kontrolowany, i tyle (właściwie ciągniesz sztangę do klaty). Im większy ciężar będzie, tym wolniej prawdopodobnie będziesz to robił, żeby sztanga szła jak trzeba :) Jak będziesz pracował nad hipertrofią, to wtedy możesz się bawić w [...]

pół wafelka i mandarynka to nie jest cheat. Pół paczki wafelków jakbyś zjadł, to byś mógł powiedzieć "hm, od tego nikt nie umarł"

Dzień 32: Dzień zleciał dosyć lajtowo. Egzaminy i sprawdziany nie były jakieś trudne, wszystko ładne poszło. Dieta też zaliczona, chociaż sobie podjadałem dzisiaj trochę rodzynki z paczki pomiędzy posiłkami %-). Treningu żadnego nie było, chociaż miałem w planie lekkie aeroby. Odpuściłem, ponieważ jutro mam WF i najprawdopodobniej będzie trening [...]

PUSH 2 WL 1x200kg! 1. Wyciskanie z klatki R4 4x60 / 4x80 / 4x100 / 4x120 / 8x105 / 13x90 4x60 / 4x80 / 4x100 / 4x122,5 / 9x107,5 / 14x92,5 4x60 / 4x90 / 4x110 / 4x130 / 10x115 / 16x100 4x60 / 4x90 / 4x115 / 4x135 / 10x120 / 14x105 2. Wyciskanie hantli siedząc R6 6x35 / 6x40 / 6x45 / 9x40 / 10x35 6x35 / 6x45 / 5x50 / 8x45 / 10x40 6x35 / 6x45 / [...]