półmaraton

[...] USA Walnut 17.4.1994 4x400m 2:54.20 Stany Zjednoczone USA Uniondale 22.7.1998 4x800m 7:03.89 Wielka Brytania GBR Londyn 30.8.1982 4x1500m 14:38.8 Republika Federalna Niemiec FRG Kolonia 17.8.1977 półmaraton 59:17 Paul Tergat KEN Mediolan 4.4.1998 maraton 2:05:42 Khalid Khannouchi MAR Chicago 24.10.1999 źródło: onet.pl ..And JUSTICE for ALL..

[...] temat i się zapoznac ze Szczypiorem. Bardzo uniwersalny sportowiec:oprócz trójboju siłowegostartował w armwrestlingu i był vice mistrzem Polski. Startował też w sportach walki i w mma. I brał udział w imprezach biegowych -z tego co pamietam na 10 km i chyba półmaraton.. I to ważąc w okolicach 115-120 kg Może też spróbuje w uginaniu na bicepsy ?

jednodniowa obsuwa. fotki z dzisiaj, a wiec pierwszego dnia zmagan. Wiele do redukowania nie ma. Wiele miesa tez nie, ale wiem po swoim przedziwnym metabolizmie, ze naprawde nielatwo mi stracic miesnie (na szczescie). @up- chce wyciac jakies 5, max 6 kg, zeby uzyskac sylwetke satysfakcjonujaca mnie estetycznie ^^ do tego od listopada zaczynam [...]

Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s w czym ten maraton 1h33? 8-) R

[...] jak pójdzie. Kupiłem głównie po to, żeby trochę ograniczyć żarcie i zrobić lekką redukcję (dojdzie bieganie, jak się jeszcze trochę ociepli 3x w tygodniu) - 1 kwietnia półmaraton w Poznaniu. ;) Trochę boję się ostro masować, bo pojawiły mi się rozstępu na dolnej części pleców i w dół oraz na tricepsach (co dziwne). Ale coś za coś I guess... [...]

heja!radosuaf. "Tylko, że ja jestem na diecie niskowęglowodanowej, a czeka mnie półmaraton niedługo... Co to dokładnie znaczy "wracam"?" nie wiem jak ty to znosisz,ale ja nie znósłbym trenując wytrzymałościowo diety niskowęglowodanowej !!! ..."wracam"..-powracam do jedzenia kluchów,ha,ha,ha!tak poważnie to sam proces [...]

nie pobieglem 10:81 tylko 10:91, moja pomylka:P Na MPJ nie startowalem ale czasy nie byly duzo lepsze od moich, w przyszlym roku beda w moim zasiegu:P A na 300m 38:65 to jest niby slaby czas?? Mnie sie wydaje ze to niezly wynik no i nie rozumiem czemu mialoby to byc za wolno na 1000m bo mam kolege co zyciowke na 1000 ma 2:33 a na 300 wygrywam z [...]

wybiera sie ktoś z Was na półmaraton 4energy w Katowicach, albo na 7. poznanski maraton?? bo można by sie jakoś spotkać przy okazji i pogadać o S-ce...

Stefan Holm wystartuje w półmaratonie Złoty medalista olimpijski z Aten w skoku wzwyż Szwed Stefan Holm, który we wrześniu ogłosił zakończenie sportowej kariery zapowiedział, że w maju chce wystartować w Goeteborgu w ... półmaratonie. "Przyznaję się ... przez ostatnie cztery miesiące nawet nie ruszyłem palcem. Korzystałem z wolnego czasu, [...]

San Antonio Dorota Gruca (trzy tygodnie przed 43. urodzinami) zajęła drugie miejsce w 6. półmaratonie Rock 'n' Roll osiągając wynik 1:19:26. Zwyciężyła Amerykanka Dani Fischer 1:18:58. Bieg ukończyło 5541 zawodników i aż 8886 zawodniczek. Tokio Niezwykle wyrównany i stojący na wysokim poziomie przebieg miał 26. półmaraton Ageo City. Zwyciężył [...]

dziś biegłam swój pierwszy półmaraton co prawda przygotowywałam się do niego ok pół roku ale przez okropne upały i ataki astmy podczas biegania w upał nie trenowałam przez ostatnie 1,5 miesiąca więc nie do końca byłam dobrze przygotowana. Już po i raczej na chłodno - to nie mój dystans 10km i 5km tego będę się trzymać ale może jeszcze raz pobiegnę [...]

[...] w barwach Francji. W ostatnich tygodniach Marcin Chabowski wskutek kontuzji nie zrealizował pełnego planu treningowego, stąd zapewne wolniejszy początek biegu: 10km-30:44, półmaraton-1:04:58, 30km-1:32:29, 40km-2:03:26 (druga połówka-1:05:09). Dla 26-letniego Marcina był to dopiero drugi maraton w karierze, debiutował w ub.r. w Warszawie [...]

Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s w czym ten maraton 1h33? 8-) R Ścigam się na rolkach %-)

[...] %bf ale utraty wagi)" i "Bieganie, pływanie są bardzo dobrą formą ruchu" - więc co mam wybrać? Biegać czy nie biegać? może w końcu pływać? (btw jutro ruszają zapisy na półmaraton warszawski, a to mój mały prywatny cel do zrealizowania :)) "Możesz ćwiczyć rano, po przebudzeniu. Z pewnością pomoże Ci się to przebudzić i bym bardziej aktywna w [...]

[...] ) poprzedzonej roczaną przerwą od siłowni gdzie spadło trochę tłuszczu i dużo mięśni. [chciałem robić "kariere" biegacza %-) (udało mi się dojść do 39min na 10km i 1:27h półmaraton) ale dopadła mnie kontuzja kolana króra ciągnie się od pół roku -zespół przeciażeniowy kolana i w ten sposób "zostałem zmuszony na com back. [...]

siema ludziska, cały czas żyję i tyję zakupiłem HTC Wildfire'a, ściągnąłem program "Run Keeper" i biorę się za siebie po raz drugi czy trzeci w tym roku. ale tak na poważnie chcę zrzucić 30kg i w Maju przebiec półmaraton i to nie na szarym końcu.

aaa :D juz myslalem ze pólmaraton przebiegłeś :D

Na szybko 5. PKO Nocny Wroclaw Polmaraton msc open 917 czas:01:33:54 M20 -204

[...] Cały kolejny tydzień postawiłem na regeneracje. Sauna, rolowanie i rower, jedyne lekkie bieganie wpadło w piątek i niedzielę gdzie biegałem po podobnym terenie jak na półmaratonie było minimalnie lepiej głownie ze względu na inne buty. Ten tydzień zakończę ostatnim startem w roku później planuję odpoczynek i pracę nad słabościami które [...]

Tylko, że ja jestem na diecie niskowęglowodanowej, a czeka mnie półmaraton niedługo... Co to dokładnie znaczy "wracam"?