pól roku

co do alko to teraz praktycznie w ogóle nie piję,ale jak się cofnę jakieś 1,5 roku wstecz to chlanie było co weekend w robocie,pół litra na łeb to był standard zwykle szło znacznie więcej%-)pamiętam też jak kiedyś piliśmy,a kumpel leciał wtedy na metce 100mg ed i nagle sobie przypomniał,że zapomniał wziąć jej tego dnia więc łykną 100mg na raz [...]

Pudziana cenie ale w strongach/sportach silowych, w nie w SW. Do SW jest zbyt slaby. Zeby byc w czyms dobrym trzeba to robic pol zycia. Nie mozna byc jednoczesnie dobrym fighterem i strngmanem. Jeden robi to drugi co innego. Pudzian powinien odejsc z SW i brac udzial w silowaniu na reke np. Byly takie przymiarki i mysle ze tam malby lepsze [...]

WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]

od roku staram sie jesc tluszczowo, byly chwile bez kasy i treningow wiec jakos kombinowalem. od miesiaca 0 imprez, w week jak juz ro 0-2 desperadosy. raz sie potknalem bo ziolo palilem a potem gwalcilem batony i molestowalem czipy pol nocy xP

no ja ostatnio jakos straciłem motywacje do bicia rekordow ,nawet moj trening teraz to taki na pól gwizdka,moze wiosna lepiej wystartuje Jestem ciekaw jednak jak Ty teraz Marek trenujesz,mając nada tak dobre osiagi w drążku i poreczach .Napisz cos o swoim treningu.Pamietam jak trenowałes, ale to było ze 2 lata temu ,co sie zmieniło itd. no [...]

ja wytrzeźwiałem dopiero teraz. Jak cały rok nie piłem to tej nocy spaliłem 1g ale to był armagedon, 0,5 i 5 l piwa no i pól szampana. Szczęśliwego nowego roku %)

Czy ktos z Was pamięta ten przepis ? :-) w każdym razie dołączę, bo lubie do niego wracac o tej porze roku. Swietnie rozgrzewa. Zdrowa i łatwa zupa a'la fasolka po bretońsku Składniki: szklanka pomidorów w puszce 100g piersi z kurczaka szklanka wody niecałe pół szklanki ugotowanej białej fasoli mała cebula marchew łyżka oliwy przyprawy: [...]

na poczatku ~55kg po 3miesiącach z 75-80kg chyba nie pamietam dokladnie po pol roq 100kg po roku 120kg od tamtego czasu nie robie plaskiej -> aktualnie wyliczajac kontuzje i przerwy regeneracyjne + wyjazdy po 2latach z hakiem -> ~150kg Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-12-04 22:33:09

Piszac pol masa-rzezba to mam na mysli ze nie trzymam sie tego ze przykadowo gdzies czytam na mase ciezar 70-80 % max jednego powtorzenia. Trening na mase robilem malymi ciezarami bo lepsze efekty zauwazylem ze mam jak robie wiecej powtorzen jak krew mi plynie :D i dlatego po praktycznie 1 roku cwiczen z kilkoma przerwami wyciskam max 70 kg :D [...]

jak dla mnie długie włosy u faceta to o wiele wiekszy przejaw zniewieścialosci niz te stringi. Porażka... Hehe oska5 ale "błysnęłaś" w tym momencie. Równie dobrze mógłby ktoś pisać, że krótkie włosy u dziewczyn, albo spodnie są zupełnie niekobiece. A tak naprawdę to nie ma większego znaczenia i jeśli facet jest po prostu niemęski (a [...]

Siemka. Mam skonczone 16 lat jestem ze stycznia 1993 i tam mysle ze najpierw pujde na kurs angielskiego minimum pol roczne a moze nawet na rok i potem bym poszedl do szkoly tej 2 letniej zeby maturke miec a potem studia. Mam luzno bo mam gdzie mieszkac i start mam zapewniony. Jesli mi sie nie uda to wroce po roku i pujde do liceum. dzieny za [...]

Na rozegranych w ukraińskiej miejscowości Uzhgorod XVII Mistrzostwach Europy Kyokushin Karate złoty medal w kategorii ciężkiej (do 90 kg) wywalczył Krzysztof Habraszka. To największy sukces w dotychczasowej karierze niespełna 26 letniego zawodnika tarnogórskiego TKS-u „Karate”. Habraszka od początku roku wykazywał znakomita [...]

NIe będe komentować wypowiedzi.Powiem tak trening który proponujesz jest zły.Jesteś początkujący i dlatego siła ci jeszcze skoczyła.Na dłuższą mete jak bedziesz tak robić to organizm nie wytrzyma i wtedy regres.A jak przetrenujesz organizm to wcale nie jest tak łatwo wrócić do dawnej formy jak by sie mogło zdawać.Ja ci powiem jak ja trenuje też [...]

Staż: około roku z małymi przerwami Wiek: 21 Wyniki: niestety nie wykonywałem tych ćwiczeń, trenowałem bez szczególnego pilnowania planu FBW + cardio :) Przeciwwskazania: raczej brak, czasami dokucza mi ból w dolnej części kręgosłupa - ostatnio zacząłem się regularnie rozciągać i ból ustaje Suple: *białko: SFD Wpc protein plus - ostatni posiłek [...]

właśnie film "Bigger, stronger, faster" (pol. "Więcej, mocniej, szybciej") wstawiony na 1 str. przez mz_89 świetnie obrazuje cały kontrowersyjny temat środków dopingujących w sporcie, a przy okazji kilka ciekawostek jak np piloci myśliwców na prochach ;-) osobiście twierdzę, że większość sportów i sukcesów sportowców opiera się na stosowaniu [...]

nattydread można bić gram testosteronu i wyglądać jak g**** gdy się zjada parówki i kanapki do tego. Dodatkowo bieżni jak się nie widzi na oczy to tylko hodowla tłuszczu,mięśni i miazdzycy ( osiedlowy kox 120 kg ) a można się poświęcić temu sportowi w 100% ( dieta,aeroby itd ) mając wiedze wystarczy 250mg testa aby przebijać wygladem 5x takiego [...]

no kurde nie jest dobrze, wielu sportowcow konczylo kariery po trakim urazie ja nie mialem co prawda kłopotów z więzadłąmi kolanan, ale mialem ciezkie skrecenie kostki i lekkie uszkodzeniue łakotki w prawej nodze wiec troche sie znam jesli chcesz uprawiac sport zawodowo, pół zawodowo lub chciazby z duzym natezeniem to musisz miec operacje ale w [...]

buhahaha, jak już to na pół macie. Wkleic ci fotki na masie, jak miał 180-190 kg? Nie było mu widac żadnego mięśnia, a bebzon miał takie jak szerokość fiata 126p Tutaj ma ze 160-170 kg (rok temu miał na scenie 154). ps. na tej fotce masz go na jego rzeźbie z 2001 roku. Tyle, że bez napięcia.

jak na 16 lat to nieżle, ale jak na 1,5 roku chyba niezbyt zaawansowanego ćwiczenia to pół-średnio:-pp

Przez półtorej roku, to zgodnie z dieta, prawie pół tony samej fasoli poszło... Ja pier...lę!