Kurde, teraz dopiero zauważyłem tego posta:) Jestem ZDECYDOWANIE za tym, żeby do moderowania fotografią dołączyć nie mnie, ale shayna - gość się naprawdę zna i jest na forum chyba cześciej ode mnie. Mariux, dzięki za wysunięcie mnie na knadydata:) Ale ja po pierwsze nie mam takiej wiedzy, jak shayn, po drugie mam modem, a po trzecie jadę za 3 [...]
bolą bo płyn wstrzykiwany robi jakby rane w mięśniuTo ciekawostka 1 slysze. Poprostu ciezko sie wbija igle slychac czasem jak przebijasz sie przez skore,ktora jest gruba no i boli znacznie bardziej. A czy to przechodzi?raczej nie bynajmniej ja mam zrosty na posladkach ponad pol roku i nie przechodzi.
1. Poczytaj o treningu, o diecie i zacznij ćwiczyć. 2. Powtarzaj często punkt 1 by sprawdzić czy wziąłeś sobie zalecenia do serca. 3. Jak po pół roku dalej będziesz chodził na siłke i dalej będziesz miał parcie na suple to poczytaj w dziale suplementacja co ci może się przydać jako UZUPEŁNIENIE DIETY którą już będziesz miał. 4. Jak już coś mądrego [...]
kiedys ktos wspominal o tym ze scan najlepiej dziala jak nie brzeczy i ma duzo waty. sprawdzilem to bralem takie ktore nic nie grzechotaly zjadlem z 3 opakowania bylo to ok pol roku temu dzialal wysmienicie.tabletki male biale twarde. bralem tez grzechotke dzialala ale nie tak dobrze mysle ze stezenie zanizone. to nie zaden wyznacznik ot takie [...]
Wiem o tym ale stałe dawkowanie kreatyny czyli 0.03 g na kg masy bodajze ? jest znaną opcją ale słyszałem teraz o normalnym braniu tych 10 g przez pol roku na przykład podobno 10 gram i tak nie ma szans uszkodzic nerek jesli mamy zdrowe a działanie w cale nie spada z czasem tylko utrzymuje sie maxymalne nasycenie kretą
Kreatyna dobra sprawa na początek, ale poćwicz najpierw na sucho z pół roku bo za pierwszym razem po kreatynie najlepsze efekty, więc rozsądnie by było wykorzystać maksymalnie jej działanie..
ja powiem tak, nie wypowiadałem się tutaj jeszcze na temat supli w mlodym wieku, ale z doświadczenia własnegopowiem tak: nie zaczynaj za wcześnie, ja zacząłem w wieku 16 lat przygode z suplami tzn. kreatyna monohydrat później hmb, nitrobolon, dymatize itd, obecnie jakieś pół roku temu brałem no explode i powiem szczerze efekt był mierny wiem że [...]
Po tym pytaniu wnioskuję iż o diecie toś Ty nie słyszał. Bez dobrego papu nic nie 'zbudujesz'. Przejdź do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone (te pogrubione na górze), ułóż dietę i daj do sprawdzenia we wspomnianym dziale, chłopaki już się Tobą tam dalej zajmą. Białko jest jej uzupełnieniem (diety), czyli gdy nie możesz zjeść [...]
uff jak to dobrze ze sie spytałem bo robie tak cłąy czas;/ ale kto pyta nie błądzi. Jestem młody stażem ok pół roku. Teraz bede ćwiczył tak jak radziliście. Dzięki za szybką odp pozdro
No to widocznie mnie nie lubia albo zawiazali spisek przeciwko mojej diecie. Mila pani powiedziala przez tel. "nie ma takie mozliwosci, 10 kilo albo wypad". No to powiedzialem "dziekuje". Przeciez nie zjem 10 kilo w pol roku... 5 kg by mi spokojnie wystarczylo. A moze ktos z was bedzie zamawial niedlugo od nich i moglby dolozyc [...]
Ja też walczyłem z wagą, na tyle skutecznie że w pół roku zjechałem 20 kg, i według mnie na bank powinnaś jeść 5 mniejszych posiłków a ostatni powinien być z niewielką zawartością węglowodanów lub bez nich. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to najlepiej bieganie, 30-40 minut na czczo i waga powinna lecieć w dół. Życzę powodzenia.
Tj. przedmówcy. Chłopie przy takim starzu treningowym, najlepiej skup się na diecie i treningu. Rozpisz sobie zbilansowaną dietę, a zobaczysz że bez odżywek (które w gruncie rzeczy są jej uzupełnieniem) planowane efekty spokojnie osiągniesz. Pojęcie treningu też proponuje sobie zgłębić, ułuż sobie taki który będzie dla Ciebie najbardziej [...]
Wbijam 3 tydzień. 3 razy dziennie cjc plus ghrp6 po 100mg każdy. Igf po treningu w trenowane mięśnie 60mcg. Do przodu na wadze kilogram, jednak tłuszcz leci niesamowicie. Realny przyrost tkanki mięśniowej jest napewno większy, rekompozycja marzenie... szkoda ze przed nie zrobiłem pomiaru składu ciała :/ jednak to co mnie zachwyca to pompa, [...]
Wklejam jeszcze raz pytanie bo widzę, że jest niezauważalne :P Witam wszystkich. W ciągu pół roku przechodziłam 2 artroskopie i stwierdzono: powstanie fałdu maziówkowego, częściowe uszkodzenie ACL oraz chondromalację 2 stopnia. Kolano cały czas mi "strzela" przy zginaniu i prostowaniu. Lekarz powiedział, żebym się strzelaniem nie [...]
j/w ale jesli jestes juz tak uparty to szamaj te 3g dziennie podzielone na 3 porcje. tylko wtedy dawaj minimum pol roku. wiec jak widzisz jest to dosc kosztowne, co w przeliczeniu mozna osiagnac lepszym suplementam, jezeli cos osiagniesz w ogole na hmb, po spozywajac tyle czasu, mozna zawdzeczac osiagniete cele, innym czynnikom.
Nie spiesz sie z suplementami jest teoria zeby conajmniej pol roku odczekac ale jak ladnie bedziesz rosl to po co kase wydawac na suplementy. Młody jeszcze jestes zdazysz sie nabrac suplementów
i sprawdzają się słowa - "jak mężczyzna mówi, że coś zrobi to to zrobi i nie trzeba mu o tym co pół roku przypominać :-D" minęło trochę czasu, ale zrobiłem w lekko zmodyfikowanej wersji /SFD/2018/11/1/4b013a09f2b843918fd8644a3899e641.jpg /SFD/2018/11/1/a3c9b27a261d43e1b24f272a96ed1f08.jpg
Jaki był wasz 1 suplement ??
