Plan lipa totalna Czytaj tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Nie masz jeść wszystkiego jak leci, tylko z głową - dział Odżywianie i posty podwieszone w nim zapraszają Czytać, nie liczyć na podanie gotowego Edit: Pamiętam Cię i przeczytałem Twoje stare posty, ćwiczyłeś przez ostatnie (ponad) pół roku ? [...]
czyli twierdzisz ze jak wyjde z redukcji i wejde na mase to masowac sobie powoli do kwietnia i pozniej wyciac do 8%. poprostu chodzi mi o to ze boje sie ze znowu sie zaleje jak potwor i bede sie meczyl na redukcji z pol roku. A ile tak miesiecznie tyc zeby bylo zdrowo wiem ze to zalezy od organizmu ale mniej wiecej bede miał pogląd bo sorry ale [...]
wiem o tym, w miesiąc łydka urosła mi centymetr- wcześniej centymetr to mi w pół roku może urosła albo i nie..- dlatego twierdzę że to jest metoda na moje łydki
a z tym mono to jak, nie wiem czy zawierzyć czy nie i czy kupić universala ciut drożej czy coś innego tanszego, ale vitalmax za mną nie przemawia ze względów estetycznych: przyszla mi w wakacje puszka ze zbryloną kreatyną mimo ze data waznosci jeszcze pół roku i brak miarki do odmierzania.
Nooo i dlatego we wcześniejszym poście napisałam, ze nie zrozumie tego ten kto się z tym nie boryka, albo nie ma innych problemów na podłożu psychicznym. Zaciskanie pasa nic w tym przypadku nie da, bo chociaż osoba która jest dotknięta tą przypadłością jakiś czas prowadzi zdrowy tryb życia, je normalnie, uprawia sport itd to przychodzi taki dzień, [...]
Widzisz Kazam, bo jak komus się nudzi, to siedzi 24 na dobe pzred kompem bo nie ma nic innego do roboty i wygrzebuje jakies brudy sprzed pół roku. Ale eot nie mam ochoty na dalsze dyskusje z Cezarem, bo nie zniżam się do pozmiomu wygrzebywania wspolnie brudów, albo czegos co się komuś pisało prywatnie.
jakbys dostal kopa w jaja to tez bys przegral o rany to za***isty turniej szkoda ze ostatni stojacy nie dostal czekolady faktycznie weryfikacja jak**** ze tak powiem mysmy mieli spary z goscmi z kk tylko ze jak ja trenowalem pol roku z hakiem a koles kilka lat to tez sie to nazywalo wyrownany poziom i bardzo cie prosze nie nazywaj tego turniejem [...]
decadeuko znam to ja jadlem frytki pol roku czesto bardzo, teraz jem frytki i xtc na zmiane, ale ostatnio tylko xtc a o innych cyklach nie mam pojecia ale powoli sie uspokajam bo w tym tygodniu jeszcze nic nie bralem
ja też bym wywalił z szatni sporo ale nie tych fajnych, ciekawych a także tych z tardycją(choćby nie odświżano ich nawet pół roku).Powywalał bym posty typu"szukam piosenki" czyli posty które już nie będą nigdy nikomu potrzebne a jest ich mnustwo...
Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg -> 4, w kolejnych 2tyg ->5 i w 7. i 8.tyg -> wykonywałem 6 obwodów. Treningi wznawiam od poniedziałku. Jeden [...]
Ja waliłem HMB przez dwa miesiące jakieś pół roku temu i jedyne co zauważyłem było działania odtłuszczające tzn. poprawiłem sobie definicję mięśni....a czy coś przybyło to trudno powiedzieć...na pewno nie ubyło REDRUM
Ja Ci to wytlumacze lopatologicznie : Liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobierasz produkty i ich ilosc potrzebna do wypelnienia tego zapotrzebowania z zapasem ok. 200kcal potrzebnym do budowy masy ;) Jakie to produkty dowiesz sie w dziale odzywianie. Jesz 6 razy dziennie w odstepach 2.5 - 3h. Supli nie bierz ze stazem mniejszym niz pol [...]
Trenowałem pompki.Zadowalające efekty to takie,że mimo zaprzestania ćwiczeń po pół roku klata wyglądała dużo lepiej niż bez ćwiczeń i przekonałem się,że było warto.
2) wiek 24 3) waga/wzrost 180/78 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masa sucha tak do 92 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed t3 san man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od izolat 97% 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat [...]
Na razie nie może, bo mam Aparat ortodontyczny. Musze jeszcze czekaj pół roku a w swoim zakresie co mógłbym zrobić ?? Ale mnie nurtuje pytanie dlaczego wszystkie są białe a on jest żółty ??
thermal pro
