Tamtą kreatynkę brałem już ponad pół roku temu i bywałem na siłowni wtedy, gdy przepadały mi treningi, a sam dużo ćwiczyłem i za 1 cyklem było po prostu super (zrobiłem świetny kaloryfer i triceps), za 2 no to już słabo dlatego, że wakacje no i wtedy wyłącznie domowa siłka i diety też nie było (mój błąd). Teraz bardzo dużo ćwiczę i potrzebuję [...]
Biłem teścia po 1ml a propa po 2 ml. Lubię czytać takie pierdoły. To jakby zapytać: Wbijałeś kiedyś testosteron? Nie, omkę tylko przez pół roku :)) Podstawy leżą. Jak widać i te o SAA jak i o odżywianiu. Tyle.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie mógłbym mieszać w butelce ale nie chce mi się męczyć ze wsypywaniem XD ogólnie się przymierzam do kupna witamin (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html) i ewentualnie jakiegoś BCAA i wtedy przy okazji wezmę. Ogólnie raczej białka dostarczam odpowiednią ilość albo przynajmniej wystarczającą, a wszyscy mówią żeby [...]
5 razy silowka ? chyba za duzo . a co do tego czy da rade . zalezy od treningu , jesli to bedzie typowo silowy to przy tak jak mowisz rygorystycznej diecie ( zalezy co prawda od tego ile tych kalorii odejmujesz ) to moze nawet lekko wzrosnac . ale to w sumie zalezy od stazu , w kazdym razie zachowac da rade ale nie jest to takie hop siup ___ [...]
Wiesz , nie przejmuj sie az tak tym , ani kumplami dresami , a pomyslales o tym jesli zrobisz cos powaznego swojemu przeciwnikowi , a ze on czy jego rodzice sa po***ani zglosza to do dyrektorki czy nawet do sadu i co wtedy? Myslisz ze jak powiesz to on pierwszy uderzyl to cos da? Jesli cwiczysz sztuki walki wiecej niz pol roku to jestes juz [...]
zgodze sie z wami ale jak zaczynalem wazylem 67kg wiec pare kg wskoczylo bez ssa ale powiedzcie mi czy z dieta + te srodki Aeroby ktorych nie robie od ponad pol roku zdolalm spalic troche brzucha nie chodzi mi tutaj o zrobieniu 10kg masy wolalbym skupic sie na 4-3 ale lepszej jakosci
do "comey" Piszesz ze supli nie bral ale pewnie cos mocniejszego. Chyba nigdy nie widziales nikogo kto bral "cos mocniejszego". Dobrze koles wyglada, troche chudy, ale to nawet lepiej. Latwiej przybrac na wadze niz spalic zbedny tluszcz. PS. Ja np. za soba mam JEDNA kuracje kreatyna. JEDNA, dwa i pol roku temu, jade na [...]
jestem tego samego zdania - z głową nie chcę być na cyklu przez kwartał, albo jak czytam wyp0owiedzi niektórych tutaj przez ponad pół roku, do tej pory cykle trwały kilka tygodni najdłużej półtora miesiąca w tej chwili rozpiska sięga już 2 miesięcy. przed świętami możliwe, że zrobie dł€ższy cykl. Czy naprawdę 6 tyg na propie nie wystarczy ?
Dobra ale sama silownia tak szybko nic nie da... ile bym musial cwiczyc pol roku, rok na sucho zeby byly jakies efekty? Jaka diete stosowac i jaka kreatyne brac na szybsze efekty. Treningi mam 5-6 razy w tyg.
też tak miałem tylko mnie łokieć bolał bardziej od strony tricepsa każde uderzenie to potworny ból nie mogłem wykonywać paru ćwiczeń samo przeszło lecz ręke musiałem oszczędzać jednak twój przypadek jest inny posłuchaj flexa i idź do lekarza szczególnie twój siniak powinien cię zaniepokoić poza tym odpuść se siłke ze względu na złamanie kość nie [...]
BICEPS: 39 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 90 i ty taki towar napjerdalasz po garach? czlowieku moj szwagier ma lat 17 i po pol roku miski na jamie bez niczego ma takie wymiary.
Ojciecie 174: Mama:162. Po skończeniu leczenia dwa razy byłem na kontroli(co pół roku) niestety po tym leczeniu nie urosłem już ani centymetra a moi koledzy urośli w tym samym czasie średnio ponad 10cm...
Odchodząc od suplementacji johimbiną, która przy 20% tkanki tłuszczowej nie ma większego sensu, to redukcja tkanki tłuszczowej zdecydowanie nie powinna trwać pół roku. Tak długi okres dostarczania organizmowi mniej kalorii niż potrzebuje może spowodować nie tylko znacznie spadki siły i masy mięśniowej,o które wspomniałeś, ale również zaburzyć [...]
Fantastyczna sprawa z nurkowaniem w tak czystym akwenie! Odnosnie kursu - jakis czas temu rozmawialem z sasiadem (chlopak ok 20-22 lat/dokladnie nie wiem) dal mi namiary na najlepsze kursy w 3miescie - czyli tylko pojsc i sie zapisac, no i oczywiscie wydac troche gotowki Nie wiem czy kogokolwiek to zainteresuje ale opisze z 3 albo 4 historyjki [...]
Idź do grupy początkującej i szlifuj podstawy. Początkujący w grupie zaawansowanej tylko przeszkadza innym i trenerowi. Sprawy, które dla zaawansowanych są oczywiste poczatkującemu trzeba tłumaczyć, a i tak nie zrozumie. zgadzam się :-)) jak nic nie umiesz, idziesz do początkujących i się uczysz. Jak szybko łapiesz, możesz po jakimś czasie (pół [...]
hmmm widze ze nie bardzo podoba Wam sie ten temat... Coz sprobuje za pol roku jak troszke jeszcze podrosne a z tym bicepsem to prawda byla ( nie klamalem ) dokladnie 39,5 mam ... nie wiem skad sie biora takie spekulacje ze mam mniej ale nie gniewam sie na Was
Kto powiedzial ze nie mam diety? Napisalem ze robie co moge to nie znaczy ze jem 3 paczki na sniadanie a na obiad czekolade. Bez przesady. Troche luzu. Robie co moge to znaczy ze trzymam na ile daje rade. W kazdym temacie jest to samo - dieta dieta. Ja sie pytam o spalacz a nie o diete. Od diety sa inne dzialy. Do tematu trzeba podejsc co moge [...]
Coś nie idzie...
