pól roku

Ogólnie obciąłem tylko 50 kcal, nie widać tego tu, bo w DPV dodałem jeszcze sera na śniadanie. Wywalę margarynę dam orzechy, zupełnie o tym zapomniałem :) W czasie kiedy zaczynałem twaróg na kolacje był podstawą, mogę tam wrzucić mozzarelle (nie znam innych źródeł wolno wchłanialnego białka). W każdym posiłku mam warzywa (ogórki, pomidory, [...]

hi! Jestem po leczeniu zapalenia torebki stawowej prawego barku, obecnie chodzę do fizjoterapeuty i mam pewne pytanie, ponieważ mój fizjo nie potrafi odpowiedzieć na moje pytanie w taki sposób, aby moje pytanie było do końca wyjaśnione. nie kazdy fizjo trenuje na silowni, wiec to normalne, ze moga nie wiedziec do konca :) choc ja mialem te [...]

Przed udaniem sie do Vitamin Shopu lepiej popytać się chłopaków na forum jeśli nie jest sie obeznanym w dziale suple bo sprzedawca wyjątkowo dobrze opanował umiejętność naciągania klientów i wyciskania z nich kasy . A co 2 koleszka co u niego był mówi że pan M. radził mu zakup maści na rozstępy bo po tej odżywce na 100 % pójdzie ci 5 cm. [...]

Wiesz, mam taki sam problem jak ty, gdyz mam bardzo szybka przemiane materii ale walcze z natura i przez ostatnie pol roku przytylem 6kg, z czego jestem w miare zadowolony, a bralem tylko kreatyne i nawet z dieta u mnie tak sobie... Tobie tez radze sprobowac z treningiem na mase, nic ci nie szkodzi sprobowac!

Można zamówić prenumeratę, płacisz tylko za przesyłke,kolejne 3 numery 15zł,pol roku 30zl i roczna prenumerata 60zł

Nie rozumiemy się. Ty nie napisałeś nic o tym co powinien zrobić poza wyrzuceniem śmieci. To jest najwięk,szy ogólnik, ale oczywiście się z nim zgadzam. Tym niemniej osoba wyżej nadal nie wie nic /zakładając, że jeszcze w ogóle czyta temat, bo głucho/. A pierwszym krokiem w odchudzaniu jest zmiana nawyków żywieniowych. Nie jemy na śniadanie bułki [...]

post sprzed pol roku W tej "specjalnej" diecie nie ma nic nadzwyczjnego. Chodzi po prostu o to by o graniczyc liczbe spozywanych kalorii w diecie, unikac tluszczow,cukrow prostych,objadania sie na noc, nie spozywac obfitych posilkow i pic duzo wody. To w najwiekszym skrocie zasady kazdej diety redukcyjnej. L-karnityna stosowana bez [...]

matdes -przy takim wzroscie masz odpowiednio dlugi konczyny co umozliwia zastosowanie bardzo dobrej dzwigni, co z kolei sprawiaze mozesz podnosic duze ciezary. Kolega ktory ma 201cm cwiczyl przez pol roku- pierwszy raz gdy robil martwy podniosl 120kg- malo? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, [...]

Mam 16 lat już raczej nie rosnę. Pół roku i nic. Mam 180 cm wzrostu ale myślałem że póki dojrzewam lepiej jest brać jakieś małe dawki suplementów które pobudzają wytwarzanie hormonu wzrostu a takim suplementem wydaje mi się BCAA nie ma tego wiele i o to mi chodzi. Czytałem też że biorąc BCAA nawet bez ćwiczeń przybiera się suchej masy mięśniowej [...]

Moze nie na temat ze swojego doswiadczenia.Na ulicy prawdziwymi kilerami sa bokserzy -aby kopnac potreba wiecej miejsca i czasu ,aby go sprowadzic do parteru trzeba wytrzymac pierwszy atak.No i boka najszybciej wchodzi tzn po pol roku ma sie juz podstawy

Witam ponownie , sorki ze odswiezam ale nie chce zasmiecac forum nowym tematem. Otoz zamasiat propa chcialem dac cypian i chcialbym sie dowiedziec czy dorzucic cos do tego ? np winstrol lub t3 Cykl mialby wygladac nastepujaco 1-14 cypian 500 week 1-6 lub 8-14 wino 1-10 t3 Ewentaulnie sam test a do tego jakis sklepowy spalacz. troche sie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta: Jest ok Przeciwwskazania medyczne: Lekka skolioza Zażywane suplementy: Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach ; Nie wiem Przez ostatnie pół roku schudłem około 22kg m.in. biegając, [...]

to co z tym planem ? pozatym mam jescze kilka pytan 1. aeroby na masie to raczej kiepski pomysl ? 2. co z kreatyna ? brac juz teraz i jesli tak to jaka ? jestem juz po jednym cyklu monohydratu okolo pol roku temu 3. posilek 'po treningu' najlepiej jest bezposrednio po treningu czy po powrocie do domu?

klatka 1. wyciskanie sztangi na lawce w gore 12/10/10Jedna seria mniej 2. wyciskanie hantli na lawce prostej 12/10/10 2. pompki na poreczach 10/10/10 4. rozpietki na lawce albo na bramie 12/10/10/8 plecy 1. podciaganie z poduszka 12/10/10/8 2. wioslowanie 12/10/10/8 3. przyciaganie wyciagu dolnego siedzac 12/10/10/8 4. martwy ciag 8/8/8/8/8Martwy [...]

właśnie termometr...słyszałem że ludzie różnie reagują ostatnio brałem clena scantela i powiem szczerze że mną rzucało po ścianach ale temp miałem leciutką podwyższoną dopiero po 5 tabsach (100mcg rzekomo) Teraz będę miał aptekę... dawki clena tak zarysem pokazałem, wiadomo że będę zwiększał w razie ustępowania sidów takich jak trzęsawki rąk, [...]

hmmm od krety odpoczynek jeszcze musi zrobic conajmniej 3 tygodnie.. Nie to ze nie chce no-boosterow tlyko sie zrazil po vasobolonie..:-/ a badz co badz wydal 100zl..nie chcialo mi sie wierzyc i wzielem sobie jedna,niepelna(!)porcje i myslalem ze zrezygnuje z treningu-strasznie pieklo w zoladku,zygac sie chcialo:-/ pozniej jakies 4 godziny [...]

...a wcześniejsze cykle odblokowywałem samą nolvą i clomidem i nie było żadnego problemu. Ale tym razem nie musi się udać, może po prostu masz silny organizm i szybko wracał do siebie, a te poprzednie cykle też trwały pół roku?

Super. Wielkie dzięki, bo to mi dużo wyjaśniło. Obawiam się trochę tego PCT, bo jednak 3 miesiące a pół roku lub więcej to różnica… Ciekawe jak to zniosę. Ale póki co dietanabol i solidne treningi, coby nie zmarnować potencjału nawet tych niewielkich dawek testa ;)

to ile ty byś chciał urosnąć w pół roku? 7cm to bardzo dużo :) A poza tym takie szybkie rośnięcie też chyba nie jest zbyt zdrowe, rozstępy itp...

Od niedawna rozpocząłem treningi muay thai No właśnie daj sobie z pół roku czasu i wtedy ponownie zapytaj . Wiadomo że po miesiącu bedziesz się poruszał jak kłoda niezależnie czy ćwiczyłeś rok dwa czy dwadziescia lat na siłce . Poczekaj !!Kopać też się nauczysz ja pamiętam że miałem problem z kopnięciem na wysokość głowy i strasznie mnie to [...]