pól roku

mozna ,a przerwa najlepiej troche dluzsza niz cykl imo im dluzsza przerwa pomiedzy cyklami tym kreta lepiej zadziala. skąd Wy to bierzecie? jesli stosowalem kreatyne pol roku to pol roku mam zrobic przerwe? okres wyplukania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html co do szkodliwosci kreatyny [...]

Dokładnie, jest to sztanga trapezowa, heksagonalna jak zwał tak zwał ale bardzo odciąża kręgosłup w porównaniu do zwykłej. Można nie przesadzając z ciężarem tak wykonywać to ćwiczenie że bardzo angażuje nogi, również stojąc na podwyższeniu. Ja zawsze miałem problemy z połączeniem w planie przysiadów, które mogłem robić codziennie (za radą [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko:2/3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: moje cykle trwają pół roku on na wakacje pół roku off po sezonie , brałem:(prop enan cypio tren susta deka) 8. TRENING: duże ciężary 4 razy w tygodniu codziennie inna partia + orbiterek po [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Henry Cejudo oznajmił, że spotkał się z szefami UFC i wskazał termin powrotu: "Będę gotowy za pół roku" Były podwójny mistrz UFC Henry Cejudo wierzy, że wróci do akcji w ciągu sześciu miesięcy. „Triple C” ostatni raz widziany był w akcji na UFC 249 w maju 2020 roku. Po zwycięstwie przez nokaut nad Dominickiem [...]

Pamiętam tylko, że jak zaczynałem ćwiczyć to moim pierwszym celem było ważyć 70 kg. Teraz mam 92. Nie wiem kiedy to było ale bardzo dawno temu. Generalnie gdyby nie liczne przerwy po pół roku i więcej, które zawracały mnie do punktu wyjścia to byłoby pewnie bardzo dobrze. Totalnie nie jarają mnie duże ciężary, uwielbiam treningi przy których czuje [...]

DZIEŃ 30, ZOSTAŁO 26 14.06 Hurrrraaaaa!!! Miesięcznica !!! Hurrraaa! Dziś rano waga wskazała równo 94 kg czyli plus pięć do masy bez zalania, porządna dieta działa jak sterydy :D ale wciąż suuuucho, budujemy formę na lato 2014, bo tutaj zabraliśmy się o pół roku za późno :P UDA + ŁYDKI przysiady na odwrotnej suwnicy 40kg r 20 rozgrzewkowa 100kg r [...]

czyli podsumowując=nie masz diety, nie umiesz się zmierzyć, ciśniesz mniej niż ważysz i staż masz pół roku.... nie będę Ci ubliżał bo nie o to chodzi, lecz naprawdę lepiej będzie jak sobie dasz spokój jeszcze co najmniej na rok, mniejsza o to, że nie masz pojęcia i nie wykorzystasz "mocy",chodzi o 2 inne rzeczy: 1 to sprawa, że początek [...]

Dzisiaj pull i legs, jeden z ostatnich pewnie MC 104 x 10 MC 104 x 10 MC 97 x 15 (matko..) Tak jak do tej pory robilem krotkie przerwy "w nogach" z uwagi na mniejszy ciezar tak tym razem po ostatnim MC siedzialem 10 minut. Docelowo chce wejsc na dobrze zrobione 3 x 104 x 15 i dopiero dokupic ciezaru. Czuje ze dalo by sie nawet przed poczatkiem [...]

Mam 22 lata i kilka cyklów kreatynowych za sobą i powiem tak: Odradzam Tobie branie kreatyny (nie ze względu na wiek), ale ze względu na staż treningowy. Przyjmuje się, że przynajmniej pół roku powinno się systematycznie ćwiczyć, aby sięgać po kreatynę. Poczekaj jeszcze troszke. A co do wieku, to przeciętnie do 21 lat wysokość testosteronu w [...]

ćwiczysz 1,5 roku z roczną przerwą- czyli pół roku ????? Aż nie wiem co Ci powiedzieć, trening jest całkowicie do niczego,superserie są przeznaczone dla zaawansowanych kulturystów i to okresowo.Dodatkowo ćwiczysz 6 razy w tygodniu każdą grupę 2 razy i chcesz mase, oszalałes????? Daj jeszcze jakieś info o sobie , ile masz lat, mógłbyś podać cały [...]

Bry :) Po ostatnim treningu po tak długiej przerwie nie mogłam dojść do siebie, wczoraj po robocie i jedzeniu tak mnie zmogło, że padłam po 19 i wstałam dzisiaj o 10:30. Michy wczoraj nie dojadłam, dlatego wrzucam tylko to co zeszło. Za to pierwszy raz od chyba pół roku wstałam wypoczęta! Żeby jednak nie było za wesoło @ przyszła, ale jakoś [...]

TRENING Z CYKLU USIADŁAM ZE SZTANGĄ I PŁAKAŁAM%-) 80 KG w MC mnie zabiło - wstałam i padłam}:-( w sumie mogłabym się pod pociąg położyć- wrażenia pewnie podobne:-D Rozgrzewka: 2 minuty ORBITREK - mi od niego uda puchną i bolą, i 2 minuty wystarczyły, żeby mnie skutecznie wnerwić:'-( Bieżnie zajęte:( No to kompleks ze sztnagą x 3: MC na prostych, [...]

DZIEŃ 23, TYDZIEŃ 4, DT TRENIO: rozgrzewka 10 mim bieżnia, kompleks sztangowy 1. Wiosło - mam mieszane uczucia, bo ciężar mniejszy, ale rozstawiłam ręce dużo szerzej na sztandze niż zwykle i ledwo co dałam radę. 2. Przedni - szczerze nienawidzę tego ćwiczenia\-) 3. Skos - wymęczył mnie okrutnie, ja nie mam siły, nie widzę progresu, mam problem [...]

PODSUMOWANIE Z racji tego, że stuknęło pół roku - jak w mordę strzelił - to czyniąc zadość tradycji to mała spowiedź będzie\-) Serdecznie dziękuję: Moderatorkom w szczególności Obli 8-)};-) Dziewczynom - każdej z osobna, a w szczególności stałym bywalczyniom%-) Miśce za ostatni trening i Marcie, że go ułożyła\-) Nie mam weny do pisania, bo mnie [...]

Jak szału nie ma? }:-( Oszalałaś! Przecież jest mega zmiana! Mam nadzieję, że do kiecki ślubnej pasuje, bo gdybyś miała już kupioną pół roku temu to trzeba by było zwężać :-) Super zmiana!!

Naturalnym jest, że im mniej pośredników tym tańszy produkt. Ostrowia w ogóle nie ma pośredników. Skoro Trec ma, bo sam jest między klientem a producentem, to na czymś tnie ceny. Na pewno nie na tańszej sile roboczej w USA. To aż to Piły muszę jechać by auto amerykańskie kupić/zobaczyć? Wow... pół Polski. No to faktycznie zalew tych produktów z [...]

Prawie wszyscy na tym forum bardzo mitologizuja wszelkie programy treningowe, z gory ulozone i rozpisane co do cwiczenia. Taki trening jest po pierwsze nudny, po drugie ciezko go dopasowac do aktualnych mozliwosci. Najlepsza forma treningu to program ukladany na biezaco przez trenera, ale na taki luksus niewielu fanow biegania po boiskach [...]

Ja moze napisze jakies swoje zdanie na ten temat Nie wierze w to ze ten kto bierze lub bedzie bral sterydy to mu po jakims czasie cos nie odwali..czy po pol roku, po roku czy po kilku latach..i tak predzej czy pozniej tak sie stanie. Tylko najgorzej pewnie ze ta osoba nie zauwazy tego ze cos albo robi zle, albo inaczej sie zachowuje albo cos w [...]

Czesc. Prosze o wyrozumialosc bo ostatni trening HST przeprowadzilem w grudniu tamtego roku. Obecnie od pol roku cwicze bez obciazenia. Robie dipsy, drazek (na siedzaco na drazku od dipsow bo jeszcze nie przykrecilem do sufitu normalnego) i nurkujacego bombowca co by sobie trenig urozmaicic. Cwicze praktycznie codziennie. Co drugi dzien dipsy [...]

nawet ? są kolesie co jadą cały czas po 20g mono nawet w nietreningowe i nie robią przerw dopiero jak kreatynina będzie prawie przy maxie a efekty mają powiedziałbym bardziej niż dobre. Jak chcesz to możesz spróbować innego sposobu. 10 - 15g krety (rano i po treningu/rano,przed i po treningu) tylko w dni treningowe i w ogóle w nietreningowe. I tak [...]