pól roku

Wszędzie trąbią że progresja musi być. Że klienci co przychodzą i przez pół roku robią ciągle to samo, nie zwiększając obciążeń, nie zmieniając ćwiczeń to i ich sylwetka też się nie zmienia. No to robię co mogę!!! ;-) Będę starał się raz na jakiś czas coś wrzucić, jeśli chodzi o filmy, ale z tym jest zawsze problem. Nie ma za specjalnie warunków. [...]

w budce z lodami :-D pół roku pracy drugie pół bycia rentierem,dla mnie to choy nie praca

taka wlasnie jest koszykowka europejska masz ponad 2m to nie patrza na umiejetnosci lecz na wzrost mam nadzieje ze cos jeszcze podrosne chociaz juz sam nie wiem za niedlugo bede mial badania ktore mam co pol roku i dowiem sie ile uroslem przez pol roku ale wydaje mi sie ze z 6 cm bo we wczesniejszych badaniach mialem 172-3 a teraz to sie okaze [...]

Dzień 3: 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 12, 4020 rozgrzewkowa 5 kg 20 kg/20 kg/ 20 kg/ 20 kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 4x 12, 3010 2x3,75 kg/ 2x3,75 kg/ 2x3,75 kg/ 2x2,5 kg Było ciężko, robiłam przerwy. Czy muszę mieć oparcie czy mogę siedzieć na twardym, równym, brzegu kanapy? 3. Wejście na stopień [...]

https://i.imgur.com/jK4EzNk.jpg essentiallysports.com Dana White odpowiada na krytykę Henry'ego Cejudo: „To jest kur**ko głupia dyskusja” Henry Cejudo nie przestaje nawoływać do walki o tytuł mistrza wagi piórkowej UFC, ale prezydent organizacji Dana White nie rozumie żądań byłego podwójnego mistrza. Po UFC on ESPN 32, pierwszej gali organizacji w [...]

Dzisiaj na szybko, bez zdjęć posiłków bo dieta trochę bardziej jałowa ale tak będzie przez najbliższe dni, a może i tygodnie http://i.imgur.com/ivItZMv.png W planach miałem zrobić dzisiaj nogi trochę lżej, a w sumie wyszło inaczej. Siady zrobiłem na mniejszej ilości powtórzeń , za to mimo braku jakiejś specjalnej rozgrzewki (poza 3 seriami siadów [...]

Dzień treningowy - góra ciała. Mimo ,że bark tydzień temu dokuczał trochę, to po dobrej rozgrzewce i mobilizacji na gumach / taśmach jest lepiej, jednak ciągle w głowie siedzi to ,ze chwila i znowu moze byc nie tak wiec nie maksuje w wielu ćwiczeniach. Cieszy mnie to , że 100kg dzisiaj poszło , dawno na klatkę takich ciężarów nie dźwigałem ... [...]

ronie220 a co byś ty poradził jak trzeba coś pozmieniac to powiec ja siena tym az tak dorze nie znam i po to wkleiłem to na te forum aby ktos mi pomogł a i jeszcze ankiety troche może wypełnie bo to chyba podstawa na tym forum ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nofik080 PŁEĆ: [...]

Mam podobny problem przez pol roku schudlem 30-35kg, pozniej pomimo ze wszystko ekstra trzymalem, nie moglem zrzucic ani kg wiecej i tak przez pol roku, mnie doradzono ze po wiekszych spadkach wagi, hormon tarczycy jest zanizony i trzeba wskoczyc na dodatni bilans kcal, zeby z katabolizmu wejsc na anabolizm i rozkrecic metabolizm, po 3-4 tyg na [...]

Co do ilosci technik w aikido: gość pytal, ile tego jest, wiec wytlumaczylem różnice miedzy "techniką" jako ruchem a "techniką egzaminacyjną" czyli pewną "sytuacją" (dany atak, dana obrona, dana wersja itd). Ja osobiscie jestem entuzjastą upraszczania i najbardziej lubie techniki krotkie i proste-a jeśli kombinacje to [...]

Wcześniej ćwiczyłem łącznie 1,5 roku i miałem jakieś 10 miesięcy przewy. Czyli ćwiczę 2,5 roku z roczną przewą. Ale prawdę mówiąc jeszcze wcześniej przez pół roku ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu wszystko. Wtedy mój trening polegał na wykonaniu kilku seri podstawowych ćwiczeń na daną grupę mieśniową. "Beware of he who would deny you access to [...]

A 10 powtórzeń Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3x 20kg Barki: - wyciskanie hantli 1x16kg 1x18kg Tricepsy: - fracuskie hantla w siadzie 1x 20kg 1x 25kg Plecy: - Martwy ciąg 2x 80kg - Podciąganie się 2x 10pow. Nogi: - na suwnicy 2x 140kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2x 33kg Łydki: -jakies cos 50kg :P 25x 20x Komentarz: [...]

ja mam genetyczna przepukline ale trenujac pol roku i robiac bardzo ciezkie cwiczenia nie wyskoczyla mi a robiac a6w pojawila mi sie a tak pewnie nie mialbym do tej pory bo ojcu wyskoczyla w wieku 40 lat a ciezko pracuje na budowie i przy zbrojeniach. mysle ze 6 weidera przyczynia sie do przemeczenia wiezadel przez co sie ujawnai a teraz trenuje z [...]

Li, Mao-Ching Li, Mao-Ching urodził się w 1924 roku w wiosce Li Jia Shangw prowincji Shandong. Trenował u swojego ojca ćwicząć Pai Da Gong (Chi Kung utwardzania), zaś w szkole podstawowej Li Cun Xia He trenował pod okiem eksperta Xing Yi Quan, mistrza Liu Xiwei, gdzie nauczył się technik nożnych, 32 Dłoni, Lian Wu Zhang Quan oraz szabli. [...]

Tak, ekspandery. To taki zwykły sklep z linami. Metr kosztował mnie 3 zł. Nie, nie ćwiczę w tym samym klubie co Isia. Raczej w sekcji dla "emerytów" na terenie AWFiS. Judo w sumie zacząłem trenować dość późno. Zaczynałem od kyokushin przez jakieś 8 lat, potem był boks (rok), potem judo (2,5 roku), potem znowu boks (rok), kyokushin (pół [...]

Jak masz przynajmniej pol roku stazu to mozesz zaczac Planik przyznaje bardzo fajny Efekty beda ci sie podobac I silowe i masowe jak bedzie dieta zdr.

rowniutko pol roku i 2 tygodnie :) czy moge ten drazek zmienic na wyciag? bo obawiam sie ze po 10 seriach martwego to ja sie na drazku nie utrzymam Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 23:05:12

Ile moze trwac taki makrocykl? Mi zeszlo pol roku Im maksy sa wieksze tym dluzej schodzi zdr.

Im wieksze maksy tym dluzszy bedzie caly cykl. Mi zeszlo chyba pol roku za pierwszym razem. zdr.

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-35.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC Daniel Cormier nie ma zamiaru cieszyć się z sytuacji Jona Jonesa: „Nie widzę przyjemności z cieszenia się z jego problemów” Daniel Cormier nie zamierza się cieszyć i śmiać z trudnej sytuacji w której znalazł się mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones, który [...]