pól roku

nie chciało mi się czytać wypowiedzi U mnie na siłce (prywatna) też se ćwiczą jedenj 15latek drugi 16. Pamiętam jak pół roku temu ćwiczyli sobie w granicach 30kg na płaską. Przedwczoraj wchodze jak sobie ćwiczą patrze a tu "maluszki" biorą se 66kg. Najśmieszniejsze jest to że się chwalą że 3 tygodnie temu brali ledwo 42 i sobie ćwicża [...]

ggobo.co do dresiarzy to wole sie nie wypowiadac. znam ich wielu a z tych co biora to wiekszosc nosi sie tylko i jak juz wspomniales nap...... wszystko co sie rusza po 22. a co do malolatow. chca byc wielcy i tu powiedzmy ze staram sie ich zrozumiec. szkoda tylko ze tak szybka siegaja po doping. ja siegnalem po koksy po poltorarocznym treningu i [...]

przez pol roku odkad sie zarejestrowales przeczytales 5 artow i wyslales 6 postow? widac. pol roku temu zalozyles dokladnie taki sam temat, doradzano ci, bolek pisal zebys biegal, biegales? co robiles ostatnie pol roku? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-14 20:31:13

Lipna sytuacja - współczuję. Też przez podobny uraz długo dochodziłem do w miarę jako takiej używalności. Obyło się bez operacji, ale martwego od lat robić nie mogę na dużych ciężarach. W tym roku po zerwaniu bicepsa też robiłem rezonans i też ledwo się zmieściłem w tej tubie. A i tak badanie ciągle wychodziło zamazane bo jednym barkiem dotykałem [...]

Ok, dzięki Biniu (nie pierwszy raz zresztą;). Oczywiście zastosuję się do tych wskazań. Co do stacka przedtreningowego, zrezygnowałem z niego, bo chciałem sprawdzić działanie wyłącznie MP i to w zalecanej dawce (aha, zapomniałem dodać, że od ostatniego cyklu miałem pół roku przerwy, potem przedłużyła mi się nieco redukcja), ale skoro już wiem, że [...]

Carlitos, zapraszam:-) Oczywiście, że więcej szaleństw- przede wszystkim mięso na masie smażę, rzadko gotuję, często wpadają różne sosy i dodatki, których nie wliczam. Bywa, że cały posiłek zastępuję pizzą, z dodatkiem mięsa/tuńczyka, lub popitą białkiem%-) Jednak nawet na masie staram się, by to, co założone- czyli powiedzmy te 3500tys kcal z [...]

Emenems, no to na jakiś trening trzeba uderzyć razem:-) Łapcie tutaj cały mijający tydzień, podsumuję go jako mega udany treningowo i nastrojowo, choć od 2dni...ale to zaraz;-) Dieta: Ogólnie po staremu- pare postów wyżej pizza, którą szamałem ze 2x w tygodniu, raz jeszcze polecam:-) W czwartek narzeczona wyczarowała taki oto gar z piekarnika: [...]

Banan, dziękuję- nie mogło by być inaczej:-) Padme, paka spora, ale sosami to się będę musiał z kimś podzielić, bo nie wiem czy wykorzystam w 30dni, a w tyle po otwarciu należy niby spożyć:-P Pudding jaki smak wzięłaś? Myślałem o tych "słonych" sosach, ale w sumie używam tylko ketchupu i musztardy, a te mają znikomą ilość kcal:-) Nightingal, [...]

7.07.2017 DT Dieta: Potreningowo wyjazdowy pojemnik: [...]

%-) Tomek - dzięki, w sumie niezla alternatywa bo na takich nóżkach to można i w domu i na powietrzu ogarnąć grilla, ja mam elektrycznego tefala i jak kiedyś używałem latami ,gdy musialem sobie na szybko zrobic mięso i posiłki do roboty, tak teraz gdy pracuje w domu to stoi i sie kurzy, a jak już odpalimy to potem czyscić go nikomu sie nie chce i [...]

Banan, wanilia naprawdę lepsza nawet od tych dr oetkerów i gellwe:-) Za tydzień spróbuje jeszcze tymi 38kg, a potem robię klatce 2-3tyg high reps (15-20x). Nie licząc 2óch deloadów, ostatnie ponad pół roku na klatkę robiłem te 6-10x, więc prawie będzie nowy bodziec i szok, przy okazji cun odpocznie i podpompuję bardziej:-) Co do ustawki- super [...]

Czesc! Po krotce nadrobie dni, ktore minely, a ktorych nie opisale: Sobota: Dzien 2jek i lekko 4ek, nic specjalnego, jakos bardzo nie dodaje ciezaru, skupiam sie na czuciu. Pojechalem na silownie, na ktorej bylem ostatnio ponad pol roku temu, kojarzy mi sie z pandemia i oczekiwaniem na narodziny Antka, wiec z 1 str milo, z 2 nerwowo. Mie bardzo [...]

ścisłe łatwiej robotę znajdziesz, szukaj szkół technicznych państwowych w tym roku to podobno nawet dodatkowe nabory robili gandi jeśli chodzi o plecy są skrzydełka, bo z pół roku miałem drążek przed sztangielkami, a na klatkę robiłem tylko pompki Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-25 11:43:44

przecież pisałem , ze próbowałem dziś unoszenia na boki na tył barków , ale mam jedną hantle i wychodzi to do dupy dopóki drugiej hantli nie będę miał ile razy można pisać to samo Jak Ty zaczynałeś to miałeś 15 lat to ja w twoim wieku też dużo nie ważyłem , a wzrost ten sam 183 cm i ważyłem mniej niż 70 kg na pewno. W wieku 17 lat zacząłem ćwiczyć [...]

Naimad dzięki :-) Niestety jest to choroba autoimmunologiczna, charakteryzuje się dwoma stadiami - stan zaostrzenia, czyli toaleta do 20x dziennie, bóle brzucha itd. (nie powiem więcej żeby nie gorszyć kogoś }:-( ) który miałem praktycznie od ~święta 3 Króli aż do pobytu w szpitalu oraz remisja, czyli jest się "normalnym" jak każdy inny człowiek i [...]

07.06.2017 Legs: a) SQ 5x8 + regres 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 8x110kg, 8x120kg + 10x100kg b) Hack SQ 8/8/8/10/12 c) Wypychanie na suwnicy 15/15/15/20/25 15x200kg, 20x180kg, 25x160kg d1) MCNPN 4x12x40kg d2) Odpychanie platformy nogi szeroko 4x15 e1) Uginanie leżąc 3x12 e2) Prostowanie siedząc 3x15 f) Łydki 6x "Znowu" pierwsze nogi ale nie było źle. [...]

02.10.2017 Plecy + biceps: a) Martwy ciąg R6 - 120kg; 140kg; 160kg; 180kg + 8x150kg b) Podciąganie 4x - 12x7,5kg; 10x10kg, 8x15kg; 10x0 c) Przyciąganie nachwytem drążka do brzucha siedząc 3x - 12x"14", 12x"15", 10x"16" d) Ściąganie szerokim neutralnym do klatki 4x - 12x"13", 2x10x"14", 8x"15" e) Wiosłowanie T w oparciu 3x - 12x40kg; 10x50kg; [...]

Nie z lekarzami, tylko z toną formalności i brakiem lekarzy. Lepsi sp*****lją z Sor-ów jak tylko się wyspecjalizują, do 35 zap*****lają za 3tysiące , a potem zniknają w prywatnych gabinetach za 20k zdrówka! Też tak nie można generalizować - poznałem przez studia kilka osób z medycyny, jedni kończą studia a dwóch jest na rezydenturze i żaden z [...]

To jak z moją mamuśką. Miała umówiony termin wycinki guza tarczycy, ale go przeoczyła bo to nie było niewiadomo co, a nie mogła z przyczyn niezależnych od niej, ale umarł jej brat i przez stres guz się nagle rozrósł. Lekarz kazał jej czekać kolejne pół roku ponad. ALE okazało się, że jest "druga lista", z bliskim terminem za...3000 zł. Zabierają [...]

14.03.2019 2x30min cardio (rano + po południu) + nachodzone ponad 18k kroków, zajęcia w szpitalu robią swoje. Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa 2) Tortille z kurczakiem 3) Ziemniak z kurczakiem 4) Tosty z serem i polędwicą wędzoną 5) Burger z frytkami, lody Wyszło 200b/140w/40t z tych czterech, a potem jakieś dużo ;-) W Barnie nie [...]