pytanie

pytanie droche zadane z dupy,zalezy czego sie spodziewasz,jest duzo roznych sposobow z czym mozna to polaczyc.

u góry działu masz zanim zadasz pytanie

[...] z supinacją 3x15 rozpiętki - sztangielki /linki wyciągu zamiennie niby też będzie to 18 serii ale bardziej urozmaiconych a klata to nie jeden prosty mięsień jak bic. Drugie pytanie jak ustalać ciężary % w seriach?? na ja robiłem tak max był 75kg więc robią (1x20 sztanga, 1x8 40 kg rozgrzewka)i dopiero teraz 3 serie właściwe 1x8 50kg 1x8 60kg [...]

Dzięki Michail za pomoc przerobiłem plan twojego autorsta na troszeczkę inny dobierając troszkę inne ćwiczenia i dodając do trenigu jescze przedramona i teraz mam pytanie czy ten trening z "wprowadzonymi przezemnie zmianami" jest wporządku jeśli chodzi o system Mass Ps. żeby nie było zaraz tekstów"wymądzra sie jakby wszystko [...]

mam pytanie co do serii w planie. czy w tym programie cwiczenia wykonuje sie naprzemiennie? bo jak czytam ta tabelke to wyglada ze rozchodzilo by sie to w nastepujacy sposob: Np. DZIEN I Przysiady 15 powt. Uginanie nogi 15 powt. Przysiady 12 powt. Uginanie 12 powt. Przysiady 12 powt. Uginanie 9 powt. dalej... Wioslowanie 15 powt. Wyciskanie 15 [...]

[...] - Białko (jakies mega kiepskie, vitamin shop/trec no ale za darmo wiec nie wybrzydzam) - Thermal blast extreema - Aminomaxa treca ( to tez ponoć szajs jakich mało ? ) I mam pytanie jak to najlepiej spozytkowac? Chodzę na basen co drugi dzień i silownia 3 razy w tygodniu ( choć przez uroki sesji ostatnio zaniedbana) Dieta - low carb I właśnie [...]

MIchał mam pytanie... ważne... ;/ Więc raczej nie dam rady wykonać dzisiejszego treningu (piątkowego) ! Czy mógłbym go zrobic jutro? (w sobote) ? ******lone studia i po***ani profesorzy ;/

góra-forte mam pytanie a niechce zgładac nowego tamtu czy panga jest dobra na redukcji ,czy ma zaduzo fatu albo jest niezdrowa

[...] 21.00 - kanapka z szynką + owoc Przez cały dzień staram się oczywiście pić wodę. Ze względów finansowych nie mogę sobie pozwolić na jakieś niezwykłe diety, a więc mam pytanie czy mniej więcej taka dieta ma sens ? Zastanawia mnie posiłek zaraz po treningu. Może lepszym rozwiązaniem byłyby płatki z mlekiem po treningu ze względu na [...]

ma pytanie o serie. Jeżeli jest w danej seri napisane jedno pod drugim to robic to od razu po skończeniu pierwszego ćwiczenia to zaczynac następne ?? i po zrobieniu tych kilku cwiczeń robic przerwe zgodną z planem ??

dzięki :) mam pytanie, co to jest s.1, s.2 etc? domyślam się, że serie, ale on tak jakby na siebie nachodzą. Zmieniony przez - rześki w dniu 2008-02-01 21:25:48

krzykacz nie odpowiedziales mi na pytanie ;) napisz czy wierzysz w 4 estry i 250mg w tych czarnorynkowych omkach ;)

jedziesz tylko 3X10 skos w jednym ćw tego dnia. Ok to ja mam jeszcze pytanie dotyczące obciążenia w serii?? przykładowo dziś mam 15-nastki i dam radę wycisnąć 15X60 to jest mój max. Jeśli robię 3serie na jedno ćwiczenie to jak mam rozplanować ciężar?? rozgrzewka (1x15 sztanga 1x15x40 1x15x50) i dopiero teraz serie właściwe 3x15x60kg TAK ?? [...]

mam pytanie kiedy zaczniesz trenowac jak czlowiek i czynic postepy xD ??

prima srodek nr 1 dla mnie na diecie redukcyjnej bedzie trzymac pieknie mieso ale pytanie z kad prime dobra ? no i cena my nie pro amatorka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 12:39:35

pytanie z kad prime dobra Z turcji w aptekach pelno dobrego towaru

wielkie dzieki ludzi:] a mam jeszcze takie pytanie czysto z ciekawosci:).po co robi sie wlasciwie te przerwy w cyklach bo nigdy nie wiem;P ? czy to wtedy kreatyna zaczyna dzialac itp?

[...] Jakos tak mało mi się wydaje :) Zwłaszcza, iż ponoc nalezy te głowy atakować pod różnym kątem, różnymi ćwiczeniami. Tak własnie staram sie robic, zmniejszając serie. Teraz pytanie, bo najbardziej zależy mi na głowie bocznej tricepsa, nad resztą porządnie będe pracował gdy znowu będe miał sztange, jednak ta głowa boczna w lewej ręce nie daje mi [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Nie macie nic do dodania to nie piszcie. Odpowiedź na pytanie już znajduje się w temacie.