pytanie

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

A Mam jeszcze pytanie mozesz napisac na jakim planie jechałeś masowka ??rzezba ??:>

Mam pytanie - ćwicząc na masę jak najlepiej trenować brzuch? Tzn. czy można dodatkowo robić A6W czy jakiś ABS czy po prostu robić brzuch jak każdą inną grupę mięśni?

nikt Ci jednoznacznie na to pytanie nie odpowie. sam musisz okreslic ile jest dla Ciebie najelepiej. tutaj ludzie glownie mowia: 1 raz w tygodniu, a z kolei chłopy ze Skantynawii nie wyobrazaja sobie cwiczyc ciagu mniej niz 6 razy w tygodniu a to wlasnie oni sa najlepsi w tym boju :)

[...] jest on chyba najbardziej na klata/ramiona. napisałeś ,że można coś dać na brzuch ,co byś polecił ? zwykłe brzuszki na ławeczce czy coś bardziej skomplikowanego ? drugie pytanie dotyczące planu ,który podałeś: można ćwiczyć tym planem codziennie ? bo np. act to z tego co wyczytałem robimy co drugi dzień. moim celem nie jest zwiększenie mięśni [...]

[...] i jak zmniejszyć obciążenie CUN? Pozdrawiam O HIIT czytałem i wyczytałem, że najlepsze są treningi intensywne- przerywane, czyli właśnie interwały. A jeszcze takie pytanie odnośnie diety. Może ktoś podzielić się jakimś dobrym linkiem z dietą dla chcących robić przysłowiową kostkę? Moim problemem zawsze była strasznie monotonna dieta. Aż [...]

no wilkie dzieki ;) no ale mam jeszcze jedno pytanie sory zapomniałem wczesniej dodac jak wyglada sprawa powturzen??niekturzy twierdza 10-15 inii 20 niekturzy 50 ile jest najlepiej??

[...] zestaw ze sklepu sfd. Małe CP + 250g mono. Rozpisane takie dawkowanie : DT rano/po treningu CP przed treningiem XS DNT rano XS w ciągu dnia mono Dobrze? P.S. Mam też pytanie dot. posiłku przed treningowego raz w tygodniu może być "pizza" http://www.sfd.pl/Przepisy_Low_Carb_z_fotorelacj%C4%85_wykonania-t348461.html: Kalorie: [...]

no, ja tez mierze rano zaraz po przebudzeniu, mniejwiecej raz na miesiąc. zadałem to pytanie zeby sie upewnic, bo tak jak wyżej napisalem niektórzy szczycą sie wymiarami po treningu.

Panie Jacku jeszcze małe pytanie co do Treningu w porach wieczornych. Niekiedy mój trening odbywa się w godz ok 19 Kończąc go idzie porcja Carbo + Białko Serwatkowe po ok 40 min Ryż brązowy (200g) + Kurczak (ok 150g) Jest to pora wieczorna, bilans posiłków jest zachowany przez cały dzień, po tym dodatkowo jajka/odzywka na noc i spać. Więc [...]

radosuaf sam wkrótce odpowiesz na to pytanie analizując swoje postępy na diecie o określonej kaloryczności

[...] i dietę wykonałem przy pomocy Dziennika posiłków Vitalmaxa. Wyszło trochę za dużo kalorii w tłuszczach wg mnie, ich źródłem są jajka i serek wiejski, przez to nie mogłem nigdzie dodać orzechów. Owoce są dobrane ok po 50 g, i tak będzie ich według uznania . Moje pytanie: co teraz zrobić ? Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2008-01-11 00:09:15

wiesz, sorry ale to pytanie nie zasluguje na odpowiedź- jak wejdziesz w ten link- ktory nie podalem ci bynajmniej przez przypadek- i porównasz ze swoimi seriami to zrozumiesz napewno.

spoko chlopak:) nie dziwie sie... ale troche balagan jest i jak ktos tutaj jest kilka razy dopiero to nie orint:) odpowiesz mi moze na to pytanie tak z wlasnego doswiadczenia? pozdro.

30min przed posilkiem/ok 40min-1h po posilku. jak to co pic? wode/soki naturalne/herbaty/kawy itp etc co za pytanie w ogole...

[...] na diecie i ciągłych ćwiczeniach. Zobaczymy co z tego wyjdzie. P.S. A co do wypowiedzi: "czy jest to wykonalne ?? pewnie, nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudne do wykonania" To się całkowicie zgodze - źle troche postawiłem pytanie. Jedyna rzecz niemożliwa to wytłumaczyć ślepemu od urodzenia jak wygląda powiedzmy hm... zielony :)

No to pytanie do marqz`a: W jaki cykl byś poszedł? (nie wiem czemu w odpowiedzi spodziewam się jakiegoś zestawu ATOMU z ssa) hehe.. :D Popytać na mieściie.. dobry text... :) gadu mam włączone.. ;P Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-01-11 14:34:31

Mozna by bylo dac jeszcze wszystkim od czytania zeby zanim zadaja pytanie podawali wiek, staz, czy maja diete, cel treningu itd . Podstawy bez ktorych ciezko odpisac a ciagle trzeba o to dopytywac . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-11 15:40:12

to by bylo chyba na tyle...im dluzej cwicze tym wydaje mi sie ze jestem chudszy hehepozdrawiam wszystkich i zycze jak najwiekszych sukcesowaha ponawiam pytanie czy zaczac powili myslec o rzezbie

Dzięki! Pytanie: Czy jak priorytetem są plecy to powinienem je przesunąć na początek przed przysiady? Jak Waszym zdaniem lepiej zrobić... najpierw nabić mase i na wiosne ciąć czy teraz się pociąć jakąś dietą ćwicząc cały czas FBW a później masować? Kiedy będą lepsze efekty? Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-14 18:40:18 Zmieniony przez - [...]