pytanie

Tylko pytanie , czy to było poparte jakimiś dowodami, czy tylko jego empiryczna teza, którą mógł zmienić kilka razy od tamtej pory. Ramię tak naprawdę będzie pracowało w tej samej płaszczyźnie w zgodzie z funkcją anatomiczną mięsni najszerszych.

Po angielskiemu to się zwie push the prawler z tego co kojarzę. Gdzieś umknęło pytanie :-))

Hej, mam pytanie, jestem kobieta, lat 23,mam diete, pilnuje makro, całkowicie pozbyłam sie nabiału oprócz jajek, dieta 1500 kcal , treningi siłowe prowadzę 4-6 razy w tyg , jestem zadowolona ze wszystkich partii ciała oprócz brzucha, widzę,ze rysuje sie powoli niestety pod warstwa tłuszczu , doradźcie co dodać do diety, lub jakie suplementy [...]

Hej, mam pytanie, jestem kobieta, lat 23,mam diete, pilnuje makro, całkowicie pozbyłam sie nabiału oprócz jajek, dieta 1500 kcal , treningi siłowe prowadzę 4-6 razy w tyg , jestem zadowolona ze wszystkich partii ciała oprócz brzucha, widzę,ze rysuje sie powoli niestety pod warstwa tłuszczu , doradźcie co dodać do diety, lub jakie suplementy [...]

Hej, mam pytanie, jestem kobieta, lat 23,mam diete, pilnuje makro, całkowicie pozbyłam sie nabiału oprócz jajek, dieta 1500 kcal , treningi siłowe prowadzę 4-6 razy w tyg , jestem zadowolona ze wszystkich partii ciała oprócz brzucha, widzę,ze rysuje sie powoli niestety pod warstwa tłuszczu , doradźcie co dodać do diety, lub jakie suplementy [...]

Witam Mam pytanie odnośnie redukcji. Obliczylem swoje zapotrzebowanie na 2900kcal wraz z treningiem silowym I jem tak od 2950 do 3000. Prawie codziennie spalam te dodatkowe 100-200kcal przez chodzenie od 2 do 4km. Dodatkowo w związku z tym że robi się cieplej to powoli biorę się za jazde rowerem myśle o przedziałach z początku z 30km a potem [...]

Pytanie odnośnie progresji ciężaru przy 5x5 - jeśli w danym treningu nie zdołam zrobić założonego 5x5, to następnym razem spróbować tym samym ciężarem, a jak się znowu nie uda to cofnąć ciężar do tyłu?

Nietypowe pytanie. Ile mniej więcej kilogramów/procent do wyniku w przysiadzie dodają opaski na kolana typu rehband itd. ?

Nietypowe pytanie. Ile mniej więcej kilogramów/procent do wyniku w przysiadzie dodają opaski na kolana typu rehband itd. ? Nic nie dodają.

[...] przyznam że dobrze mi w chodził trening FBW system A/B sto razy lepiej niż jakiś split dziękuje wam :) Teraz znowu przyszła pora na siłownie i na treningi i mam do was pytanie bo większość treningów FBW na masę dla początkujących opisanych przez was zaczyna się od robienia nóg a nie klatki piersiowej , a że jestem niestety perfekcjonistą [...]

Hejka. Poza siłownią moją pasją jest bieganie długodystansowe, pytanie czy biegając 10-20km nie ucierpi moja masa mięśniowa? Gdzieś słyszałem, że długotrwałe cardio nie jest za dobre, osoba, która to mówiła podpierała się tym zdjęciem: https://zapodaj.net/47ff7ea2a7936.jpg.html Jak z tym w końcu jest? Czy mogę biegać dłuższe dystanse, ale za to [...]

Mam pytanie, czy w moim 3 dniowym fbw mogę dodać na koniec każdego treningu pompki na poręczach ( jestem wtedy w stanie robić je po 7 powtórzeń)czy lepiej jakąś pompę na wyciągu. Pytam bo tricek odstaje, a sam plan mam raczej nastawiony na przedział hipertofi funkcjonalnej 5-8 powt. Ostatnie trenningi: A Przysiad (7 powtórzeń + last rep pause) [...]

Nie może jeśli karmi? Tego nie wiedziałem. No i pytanie przykładowo kładę się spać 22 i wiem że sen jest potrzebny i budzę się w nocy do małego czy to problem? Jakieś zioła pic?

Cześć, mam pytanie. Robię FBW od miesiąca i chciałbym zmienić trochę plan żeby był priorytet na barki. A jesteś pewny, ze potrzebujesz priorytetu na barki ? Większość początkujących powinna po prostu zwiększać masę całego ciała równomiernie i czekać.

Cześć! Szybkie pytanie. Czy jest sens stosowania Erase Fast wraz z jakimś gainerem? Jeśli tak to czy możecie jakiś polecic? Pozdrawiam Zmieniony przez - JarekAsnyka w dniu 2017-09-20 11:11:37 To czy gainer jest potrzebny zależy od całości diety Twojej, jak masz jakieś braki w diecie, które możesz uzupełnić gainerem to możesz go stosować.

Cześć. Mam szybkie pytanie do trenerów - co sądzicie o braniu spalaczy tłuszczu, jak np. Machine Man, podczas redukcji? Nie jest to redukcja z 20 kg, ale męcze się z zejściem wagi w dół. Jak się domyślam takie preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w [...]

Pytanie ile tej śmietany uzyjesz do takiego sosu czy mąki, to raczej nie są jakieś wielkie ilości.

Możesz wrócić ale pytanie czy odpowiada Ci tłuczenie wciąż tego samego schematu.

Plany są ocenianie w osobnym temacie, załóż temat z wypełnioną ankietadziału Mi nie chodzi o ocene planu jako całości tylko o wskazanie drogi co z plecami udzielając odp na pytanie. :P

Wiem, te dwie rzeczy się raczej wykluczają. Dlatego moje pytanie jest bardziej o kolejność w jakiej powinienem to zrobić? Najpierw siła, a potem redukcja do wagi, jaką chce uzyskać czy odwrotnie pozbywanie się nadmiaru tłuszczu i znowu budowanie do konkretnej wagi.