widze, ze poraz kolejny powstaje pytanie czy margaryna czy maslo? hm zawsze drazylem ten temat, zadawalem to pytanie juz wielu dietetykom oraz na forum pare razy i odpowiedzi sa bardzo rozne, ja wyszedlem z zalozenia ze najlepsze bedzie troche tego i troche tego, albo mixy... podobno wciaz temat jest badany przez naukowcow i sa zalety i wady [...]
pytanie 1-kiedy wycisnołeś pierwsze 100kg? Odp. w wieku 14lat!!!! pytanie 2-kiedy wycisnołeś 200kg? Odp. w wieku 18lat!!! wyciskanie teraz w wiku 25lat-255,5kg co o ty sądzicie te dane pudzianoski podał na czacie bo czytałem o tym w Super Expresie-niestety nie mogłęm być na czacie jak Pudzian siedział. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze [...]
moze ktos mi odpowiedziec na pytanie no nie na pytanie, ale doradzic bo nie wierze ze nikt nie ma pojecia o tym jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
będę biegał z 2 koleami którzy na 1000 mają 3:33 ja w życiu nie wytrzymam takiego tempa, prędzej wypluje płuca ale będę się starał jak mógł. Pierwsze pytanie: czy biec ten kilometr czy biegać dłuższe dystanse natomiast w miejszym tempie bo jak naprawdę zbiorę się w sobie to przebiegnę nawet trzy kilometry ale poźniej nie ruszę nogą. Drugie [...]
na wszystkie odpowiedzi odpowiedz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp ostatnie pytanie jest dobre: w jaki sposób podnosi skuteczność - po glukoza powoduje wyrzut anabolicznego hormonu zwanego insulina który pomaga ja wtłoczyć do mięśni jednak nie jest to udowodnione po treningu z jakiś przyczyn (prawdopodobnie) substancje inna droga [...]
Vlad, podobno nie ma glupich pytan sa tylko niemadre odpowiedzi. Wiem, ze to pytanie jest klopotliwe i trudno na nie odpowiedziec, szczegolnie jak koksuje sie od lat i weszlo to juz w krew. Moze pytanie powinno brzmiec: dlaczego zaczeliscie koksowac, bo tak jak napisalem wczesniej (i jak sami czesto twierdzicie - jak juz sie raz zacznie to trudno [...]
Stokrotne dzięki kanarek jak zawsze można na ciebie liczyć.Mam pytanie zapotrzebowanie wyliczyłem ze wzoru który jest obecnie równierz na sfd. Czy uwarzaż że 2800 kcal to zadużo?.Rano wykonuje 1 h na rowerze i orbitreku na siłowni 1 h i po treningu wykonuje hiit.Mam pytanie jeszcze w sprawie ładowań czy są one obowiązkowe?
Michail,mam takie pytanie: na wiatminkach jest napisane,aby brac 1 tabletke po posilku i nie przekracac tej dawki,ale jak wiadomo podaz wiatmin i mineralow dla osoby cwiczacej jest znacznie wieksza,kilkakrotnie,niz dla sredniego normalnego czlwieka i czy idac ty tokiem rozumowania brac ta 1 tabletke z rannym sniadaniem i w potreningowym posilku? [...]
[...] 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC NIE MIEJ MI [...]
Niestety nie moge zamiescic tego artykulu w dziale medycyna bo nie mam wykupionego abonamentu. Dlatego zamiescilem to pytanie w dziale trening. Umie ktos odpowiedziec na to pytanie? A co do tej kontuzji to mialem od malolata problemy z kregoslupem, potem przeszlo i dalo sie we znaki po terningach silowych.
Rafalek: nie obrażaj mnie. Twoje pytanie było mało precyzyjne, ponieważ mało wiesz o sw, a ja myślałem z poczatku, że to jakiś twój żart. Napisz, że nie masz pojęcia, to od razu ktoś z nas ci uprzejmie wytłumaczy. Zresztą w oddzielnym poście już koledzy odpisali na twoje pytanie odnośnie combatu. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT [...]
jeszcze jedno pytanie czy można tyrozyne łykać tylko np. przed nauką (10kap) czy trzeba stosować przez dłuższy czas, i drugie pytanie do lussa czy pomogło
jak dla mnie najlepsze było pytanie czym CLA różni się od kreatyny to chyba pytanie dnia i ja też mógłbym tylko nie wiem co? członek-mafia.suple.hardcor.pl
po pierwsze karolwielk nie królikwielki heheh, co do twojego opisu mówisz że masz słaby start ze sztangą popierwsze tą kwestie można wyalimionowac bardzo szybko tylko pytanie czy opuszczasz dynamicznie sztange na klate? jak nie spróbuj bardzo szybko opuścić i podniesc do góry dolan faza powinna pójśc bardzo lekko i niebede sie tu rozpisywał [...]
[...] i miec sile na jeszcze 1-2technicznie poprawne powt. - czy pomiedzy obwodami nastepuja progresja ciezaru i zmiejsza sie ilosc powtorzen ?? nie,. ciezar aby zrobic 12-15 powt pytanie na przykladzie cwiczenia 4 ale prosze o odpowiedz jak to bedzie przy wszystkich 12 cwiczeniach !! ?? rozumiem ze np. w cwiczeniu "unoszenie nog do pionu w [...]
mam jeszcze jedno pytanie. W matrixie jest w jednej porcji ( bodajże 35g ) coś ponad 4 tys. mg kwasu L-glutaminowego. A więc ponad 4g. A pytanie to: jak się ma L-glutamina do kwasu L-glutaminowego? Czy to nie to samo? Bo jeśli tak, to wypijając porcję matrixa na noc, chyba mija się z celem branie dodatkowo glutaminy. lessie
Michail co myslisz o pobycie w suanie w dni wolne od treningu - pisze tutaj bo mam na uwadze suplementacje kreatyny. Nie wiem na ile sauna odwodnia no ale ... pytanie to pytanie. Mam w karnecie saune Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
[...] ( tzn jest ale odradzam i nie popieram ) Zacznijmy od diety. Piszesz że chciałbyś zgubić trochę tłuszczu a jednocześnie mieć ładną masę czystych mięśni. I tu powstaje pytanie - jak bardzo jesteś otłuszczony i jak daleko sięga Twoja wiedza jeśli chodzi o dietę i znajomość reakcji Twojego ciała na jej modyfikacje? Z tego co piszesz o o co [...]
Witam. Jeśli chodzi o pierwsze pytanie to nie pij z mlekiem bo efekty będą marne.(już kiedyś była mowa dlaczego na forum). Drugie pytanie to już inna sprawa.Dawkowanie jest bardzo indywidualną sprawą.Zależy od stażu treningowego, twoich predyspozycji ,przemiany materii masy itd. Większość gainerów ma podobną wartość energetyczną i ich dawkowanie [...]
CZY KTOS MI WKONCU ODPOWIE NA MOJE PYTANIE ? CO JEST LEPSZE HMB CZY KREATYNA ???? POPROSTU ODPOWIEDZCIE NA TO PYTANIE :D Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)
Po co koksy???
