pytanie

Jeszcze jedno pytanie,- czy w ćwiczeniach z mniejszymi ciężarami (np. francuz leżąc 25kg~) dodawać po 10% co 2 treningi czy lepiej zachować progresje małymi ciężarami?

Siema panowie był ktos z was kiedyś na stażu bo mam pytanie

Moje pytanie jest takie - czy naprawdę, żeby coś osiągnąć, trzeba się trzymać takiej cholernej, ścisłej diety? Nie wystarczyłoby, np., wywalić słodycze, kontrolować tłuszcze i utrzymywać w miarę wysoką ilość białka doprowadzaną do organizmu? Bo to liczenie kalorii, proporcji między węglami, tłuszczami i białkami diabelnie uciążliwe jest, powiem... [...]

mam pytanie dlaczego nie dajecie tej "belki wzmacniajacej" co jest pod siedziskiem na cala dlugosc tzn poziomo od nogi lawki do tej belki ukosnej na ktorej sa ceowniki do regulacji tylko tak jak jest na zdjeciu,tym pierwszym sposobem bylaby jeszcze bardziej wytrzymala i sztywniejsza moglbym sie przyczepic do Waszych testow [...]

Wczoraj zacząłem też A6W. Mam pytanie co do sztangi i sztangielek jakie wagi będą odpowiednie, jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o siłownie i ćwiczenia ze sprzętem.

Krzychooxx możesz powiedzieć jak Ci się sprawuje/sprawował ten rash keiko ? Ewentualnie pytanie do innych czy warto inwestować w ten model http://www.takedown.pl/keiko-raca-long-sleeve-rash-guard-bialy-przecena-p-427.html ? Konkretnie chodzi mi o jego kolor, czy nie zrobi się szary i nie do wyczyszczenia po kilku treningach ?

mam do was pytanie. Dostalem dzis kilka "napalmow" czy tk wygladaja probki? Woreczekstrunowy ,ze mozna go otworzyc? moje waza po 13 g. Wiec przyjmijny ze samego prochu jest ok 11-12g. a porcje wedlug strony to 20 g. pomozcie panowie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-14 18:41:21 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-14 [...]

[...] się jeść małe posiłki (minimum 4 dziennie). Z tym chlebem to wyczytałem na innym forum sportowym oto link -> http://www.******/dieta-pilkarza-42585.html Jeszcze jedno pytanie, a mianowicie posiłki przed treningiem mają mieć najwięcej węglowodanów, a po treningowe białka ? bo wydaje mi się że jest to ważna rzecz, jednak nie wiem jak ma to [...]

bawić to się można cyckami sąsiadki.sprecyzuj pytanie.

ale odpowie mi ktos na moje pytanie?:)

[...] ... 4 min na skakance może dla innych to mało ale dla mnie mega palaczki- o zgrozo !!!- kiedys rzuce to sporo tym bardziej że 3 miesiące temu po 30 sek padałam poza tym trening jak zawsze bez zmian od jutra kardio w domu z płyty i tu pytanie czy 20 min kardio to tez jako dzien treningowy czy tylko z siłowym się tak zwie?? Pozdrawiam :) *

pytanie w stylu: czy dobrze laczyc w posilku chleb i bułki mozesz łaczyc - ale nie jest to lepsze rozwazanie niz samo mono czy sam jablczan

Sory , ze napisałem bez przeczytania tego. Nie pomyślałem :p Tutaj mam jeszcze tylko jedno pytanie - czy opłaca się zacząć trenować MMA nie mając wcześniej żadnej styczności z jakąkolwiek sztuką walki?

Pytanie można zrobić w domu gotowego szejka białkowego, a kilka godzin pużniej go wypić?/{tak z 3 h później}czy traci jakieś właściwości odżywcze??bo się nigdy nad ty nie zastanawiałem....a zawsze wsypywałem i miksowałem przed wypiciem

To zależy. Musisz sobie zadać pytanie co lepiej potrafisz. Stójkę czy Parter? Bym ćwiczył to co słabiej potrafię. Jednak jest coś o czym musisz wiedzieć. W MMA bez stójki jakoś dasz radę, a bez znajomości parteru już jesteś na prawdopodobnej przegranej pozycji. U nas Ci co ćwiczą MMA dodatkowo uzupełniają sobie parter poprzez dodatkowe treningi w [...]

Mam małe pytanie kupiłem gainera mct i jak należy go brac w dni treningowe i w dni normalne

no i do mnie doszlo dzieki mariuszowy silka + kosz, na silce ciezkie siady i martwy + podrzut, wykroki na tym glownie opieram "program" ps. mam jeszcze takie pytanie, carbo pur wedlug tabelki powinno byc w puszce, ja dostalem w foli, czemu? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-12-15 00:15:13

Jak zadaję pytanie to znaczy, że nie wiem... jest to mój problem od początku treningu, zresztą przez kilka pierwszych miesięcy ćwiczyłem stałym ciężarem w każdym ćwiczeniu... i proszę nie mówcie mi, że jest to kwestia indywidualna bo ja to juz wiem... ale dalej nie mogę tej progresji zrozumieć. Napiszcie jak to u was np. wygląda jak jesteście na [...]

ok dzieki jeszcze jedno pytanie jesli dawka mety jest 25 mg jest taka optymalna srednia na dobe to ile optymalnie wina trzeba o***ac by byla to wartosc srednia.

[...] :30 a nawet codziennie jak sie upre W domu mam hantelki 2.5 kg i skakanke Wyliczylam tak BMR- (9,99x83)+(6,25x173)-(4,92x34)-161=829,17+1081,25-221,4-161= 1528,02 I teraz pytanie gdzie sie wylnelam albo co pominelam Aktywnosc teraz jest prawie zerowa wiec pomnozylam przez 1 ale to sie zmieni Co do diety to mysle ze zakupie ksiazeczke zeby pod [...]