pytanie

[...] albo nawet 4:P. próbowałem już nie raz. a co do kanapek to tylko sniadanie koleżko. może na sniadanie mam jeść jakąś wołowine czy coś w tym stylu ;> chce odpowiedzi na moje pytanie jeśli można na tym forum dostać odp na swoje pytanie................................ bo zauważyłem że każdy temat który tu jest jest tak zespamowany odpowiedziami [...]

2-way split wydaje się ciekawy, a ważne żeby nie wpadła monotonność : ) ale mam pytanie ostatnie już, co do zdania ; "co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%)." Moje pytanie brzmi dlaczego ? Dlaczego zmniejszyć jeśli chcę zrobić masę ? P.S. Napisałeś, że żadnych ćwiczeń [...]

Odpowiedź na to pytanie najszybciej uzyskasz w dziale: http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html Zadając pytanie po wcześniejszej rejestracji.

Traktor, mam pytanie. Robię Twój plan z tego postu : http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html jest wszystko dobrze. Ale... spotkałem się z Twoim planem FBW, który zakłada wykonanie serii docelowej x15p ( wybacz, że nie podałem linka,ale nie mogę go znaleźć teraz). Ćwiczenia sa niemal identyczne MC klasyk, zamiast RLD. Czy te plany [...]

1. Mam jeszcze pytanie odnośnie WW i T. Tłuszczy wychodzi ok. 1,6g na 1kg masy ciała, jednak mięso (wołowina/ryba/wieprzowina) do diety policzyłem jako te lepszej klasy, które mają mniej tłuszczu, tymczasem jedząc te bardziej tłuste tłuszcze mogą skoczyć. To nie zaszkodzi? Z jednej strony może się to wydawać zbyt dużo, jednak pracuję 6-7 razy w [...]

[...] Ku*** ja was nie prosze o komentarz co was obchodzi czy mi pujdzie czy nie? Czy mam diete czy nie?? czy ja was prosiłem o to żebyście mi coś rozpisywali i wogole ja zadałem pytanie jaki odblok najlepiej po tym wziąć który można kupic normalnie np na allegro. Moje pytanie jest chyba proste Ciekawostka jest, ze osoby o wiele bardziej zaawansowane, [...]

[...] I teraz nasuwa mi się pytanie, czy aby napewno w moim wypadku do usunięcia tłuszczu albo co wydaje mi się bardzo prawdopodobne - skóry która powstała na wskutek szybkiego odchudzania pozbawionego [...]

[...] do utworzenia linii ud z podłożem i oczywiście plecy proste bez "kociego grzbietu" aha i czy to normalne że bruch i trochę poniżej brzucha boli podczas przysiadów ? takie pytanie dlaczego 15 potwórzeń a nie np: 10-12 ? przecież jak będe robił 10-12 to wezme większy ciężar.Oczywiście nie mądruje się czy coś w tym stylu bo jestem w tym zielony [...]

glinkoln zrozumiał moje pytanie ;p na poważnie, Mashkull poczytaj,może cię to zainteresuje: http://www.sfd.pl/CrossFit__alternatywne_podejscie_do_treningu-t319709.html i jeśli dobrze koleszka odpowiedział,to ja mógłbym odpowiedzieć w podobny sposób: odpowiedź na twoje pytanie znajdziesz szybko w...goglach. powodzenia!

[...] jest hmm powiem ciezkie albo poprostu nie moge zaczaic za bardzo, ale bede probowal ;) podciaganie na kolkach false gripem tez, bo do konca ciezko wyprostowac lokcie. Mam pytanie ogolnie ile dni w tygodniu moze trenowac tym planem? czytaliscie o innych planach typu killroy albo inne ktore sa podane na forum strony http://gymnasticbodies.com/ [...]

[...] będą się mocno różniły? Na tyle mocno, że muszę sporządzić osobne plany na te dni? Łososia będę wymieniać na łososia wędzonego, wołowinę etc. jak to się ma do białka - pytanie podobne do poprzedniego. Czekam na ocenę ew. wskazówko co do poprawy. Wiem już, że muszę ułożyć sobie dobry trening FBW. Do tego trzecie pytanie, czy podczas [...]

[...] tych hantlach i sztandze już mam tak skatowaną że brama idealnie dobija i mogę wtedy umrzeć xd Ok, rozbuduję trening na nogi bo widzę że faktycznie trochę kuleje I jeszcze pytanie odnośnie przed-treningówek, przeglądam listę od Remik7 i mam pytanie - są jakieś przed-treningówki nie zawierające beta-alaniny? Bo brałem i horse power'a, i [...]

i jeszcze jedno pytanie ,bo nie wiem czy dobrze rozumiem jesli np 50 kg wyciskam maksymalnie 5 razy,to trening wyciskania wyglada tak rozgrzewka gryf 8-10 powtorzen 25 kg x 5 37,5 kg x 5 wlasciwe 50 kg x 5 50 kg x 5 50 kg x 5 dobrze rozumiem ? I jeszcze drugie pytanie ile czasu cwiczyc tym planem?

[...] jest ok), a skos dobrze działa na rozwój mojej klatki, poza tym to chyba nie grzech:-) Ad 2 myslę że tu nie ma co opisywać, no dobra - lepiej czuje plecy;-) Ad 3 i tu moje pytanie - dipsy zawsze szły mi dobrze (na serie spokojnie powyżej 10 ruchów nawet na zmęczonych tricach) i dobrze rozwija mój triceps z tego co zaobserwowałem, lepiej niż [...]

Głownie pytanie to czy zaczynać już mase czy jeszcze redukować ??. Co do wzorstu to 184 waga 83 +\- 0,5 kg. No i to jest sensowne pytanie. Tak, jest dość chudo, a nie masz tyle mięsa (i w środku niego mitochondriów), żebyś się dał radę dociąć do kości. Ja bym dokładał kalorii i starał się nie nabierać więcej masy niż 1 kg na miesiąc.

[...] drugiego posiłku, to kilka kawałków sushi:-P waga, zupełnie "na oko", ale spróbuję to ustalić i wprowadzić zmiany, żeby bilans był w miarę rzeczywisty:-D w związku z tym mam pytanie, czy biały ryż jest dopuszczalny?:-D i to samo pytanie o kuskus? bo czytałam, że czasem odradzacie dziewczynom i czas na wyznanie:-D wczoraj na treningu była moc i [...]

[...] razy. Pytanie odnośnie ćwiczenia B2, czy dobrze myślę, że o to ćwiczenie chodzi http://www.youtube.com/watch?v=LuNu4-jhcNQ&feature=relmfu, tylko nie za głową a przed? Oraz pytanie z treningu A, przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha http://www.youtube.com/watch?v=6yU40i80tgc to o to chodzi, prawda? @@-) Miska czysta:-) Warzywa:pomidor, [...]

Jeszcze jedno pytanie. W zestawie B nie ma zadnego ćwiczenia na barki,a w A jest Push-Press, który angażuje chyba bardziej nogi i plecy niż barki i tu pytanie czy tak ma być ? Nie będą odstawać ?

Witam ponownie, pisze w tym watku bo mam pytanie - kontynuacja poprzedniego. Za 2 tygodnie koncze FBW, systemem Traktora. Nie bede sie rozpisywal o efektach, powiem krotko ze jestem zadowolony, dobrze trzymalem diete, znaczny wzrost sily przede wszystkim. Poniewaz byl to moj 3 cykl FBW z rzedu zastanawiam sie, czy moze dac na kolejny cykl teraz [...]

Przeczytaj jeszcze raz swoje pytanie a nastepnie moją odpowiedż. Potem się zastanów czy ją zrozumialeś. ps.stawiane pytanie bardzo dużo mówi o jego autorze.