pytanie

za duzo obcioles kcal bialka owszem 2g ale pelnowartosciowego,ma byc w kazdym posilku,wegla mozesz dac na poczatek z 3g a tluszczy z 1,5g stopniowo scinajac weglowodany ogranicz do sniadania i okolotreningowo I posiłek: - Płatki owsiane 50g - rodzynki suszone 30g - orzechy włoskie 20g - mleko UHT 3,2% 200ml - jaja kurze 60g(jedno) Łącznie: 20g [...]

Zadać pytanie w spamie i czekać na sensowna odpowiedź ...

acha mam jeszcze jedno male pytanie co d biegania czy moze to tak wygladac 1. 8.00 Płatki owsiane 50g+20g musli 5 białek jaj +1 całe możesz Warzywa garść orzechów włoskich + banan 9.00 hiit 10 min po treningu hiit 2. Tunczyk kasza Warzywa oliwa z oliwek Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-06-11 21:03:37 Zmieniony przez - Zen-40 w dniu [...]

Ja szamie tylko kuraka/indyka, od siweta wieprza, wolowego nie znosze POza tym, jako pusiket, jem sporo wegli - w koncu ekto Nka, takie pytanie, jak przeszedles na no-carb, to zauwazyles spadek sily? BO jakby nie patrzec sporo zmniejszona kalorycznosc i brak wegli raczej nie wplywa korzystnie na sile p.s Odin, mozesz mi podeslac linka do tej [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

THX ja się mniej więcej orientuje, tylko pytanie co jest lepszym rozwiązaniem?

[...] po 3 serie trening jest trzy razy w tyg. ale spotkałem się w twoim artykule dobrze jest robić w ciągu tygodnia przedewszystkim na duże grupy mięśniowe 10-12s. i tu moje pytanie czy mogę w moim planie zrobić po 4s. prócz ostatnim ćwiczeniu A) Przysiad(nogi)3x12 Rumuński martwy ciąg(plecy)3x12 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata)3x12 [...]

Trenowany sport to kwestia indywidualnych upodobań i predyspozycji. Co z tego, że podałeś nam wzrost i wage, to Twoja decyzja, skąd ktokolwiek z nas ma wiedzieć co przypasuje Tobie i do czego będziesz zdolny. Masz kase? Idz do wróżki, może ona Ci jednoznacznie odpowie na TO pytanie. Pozdrawiam. :)

Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie odnośnie maksymalnej szerokości opony - czy 26 x 3.0 wejdzie do tej ramy ? jaka tam jest szerokość ? Zmieniony przez - fttp w dniu 2009-06-11 22:32:21

[...] pyta tylko o to, czy na drugiej takiej samej kuracji z trena bedzie mial efekty takie jak na pierwszej, wiec nie badz matka teresa ktora odradza ludziom tylko odpowiedz na pytanie, najlepiej powiedziec ; nie bierz. - wtedy nie trzeba dyskutowac z nikim... wlasnie to co piszesz swiadczy o tobie, ja pisze bez unoszenia sie chlopaku. nie [...]

Siemanko mam takie do was pytanie, mam 15 strzałów omki, jestem podatny na estrogen, na całym cyklu omki zabespieczę się nolvą, czy w dużym stopniu zmniejszy to zalanie?

Witaj Tomek mam pytanie do ciebie a zarazem prozbe.Waze jakies 65-67kg i mam 178cm wzrostu.Zaczalem ostatnio czwiczyc tylko nie mam napisanego planu cwiczen poniewaz nie wiam co i jak.Jesli bys mogl mi napisac to prosilbym o plan na mase oraz na rzezbe, obecnie biore HI-TEC WHEY MASS GAIN. Pozdrawiam

[...] sie co na mase moze jeszcze wziasc bo siano nie gra roli to wiadomo ze dam mu BCAA. co do tych stackow to zanim powiem jakie jest moje stanowisko w tej sprawie to zadam pytanie. jak jest stack, w zasadzie to NO booster to przypadkiem podawanie go codziennie nie bedzie stale zwiekszac poziomu tlenku azotu (oczywiscie to jakiegos tam [...]

I jeszcze pytanie co do bialka zeby nie zakladac nowego tematu, jezeli mialem wczesniej bialko olimpa i byla miarka, to tak samo moge jej uzyc do ostrowii?? chodzi mi o to czy gestosc bedzie taka sama?? zeby nie bylo ze miarka bialka z olimpu to pol miarki tego z ostrowii, patrzac na to i na to wydaje mi sie ze gestosc bedzie taka sama :) a [...]

[...] z mlekiem smaczne i pozywne sniadanko najlepiej przeanalizuj diete ktora dalem kilka stron wczesniej i na jej podstawie uloz jakąs dla siebie jak cos to ja lece teraz spac wiec na nastepne pytanie odpowiem dopiero jutro dobranoc Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-12 00:56:23 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-12 00:57:25

[...] CWICZENIA NA ROZCIAGNIECIE GRZBIETU przeciez to cwiczenia na rozciaganie miesni od bioder w dół miesien biodrowo-ledzwiowy to w zasadzie nie jest miesien grzbietu na pytanie kiedy je lepiej stosowazc - po teningu czy przed snem odpowiem tak -po treningu -przed snem Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-06-12 00:56:51 Zmieniony przez - [...]

pytanie z przed dwoch lat ,hmm ale setki osob obecnie nie zna odpowiedzi , nie rozprowadzam wiec nie zalezy mi czy cos bedzie szlo czy nie a boldek mt dziala to tyle sadzac po wzroscie czerwonych to nie testosteron,a co powiesz na METRIBOLON

Chciałem zadac pytanie do zawodników ,obserwatorów,kibiców ,ktorzy byli i sa naocznymi swiadkami?Bo nie byłem osobiscie. Czy zwyciezca kat90kg zaliczył i prawidłowo wykonał bój,bo słyszałem,ze sztanga nie doszła do klp? Czy Kucowi słusznie spalili?Czy Rejkowi słusznie spalili?To sa kontrowersje,moze macie inne kotrowersyjne decyzje,np: kilku [...]

[...] sylimarol a w tym essentiale forte w skladzie nie bylo nic ze zawieras sylimarol tylko jakies substancje czynne fosfolipidy rafinowany glicerdydy itp. I mam jeszcze jedno pytanie czy zwykly monohydrant na potrzymanie jest ok czy musze jakiegos stacka kupic? Do cyklu kupilem sobie mutanta 6800 chela cynk ten monohydrant bcaa bialko z ostrowi [...]

taką samą wypowiedz wkleiłem w temacie Pucharu w Nasielsku: Chciałem zadac pytanie do zawodników ,obserwatorów,kibiców ,ktorzy byli i sa naocznymi swiadkami?Bo nie byłem osobiscie. Czy zwyciezca kat90kg zaliczył i prawidłowo wykonał bój,bo słyszałem,ze sztanga nie doszła do klp? Czy Kucowi słusznie spalili?Czy Rejkowi słusznie spalili?To sa [...]