pytanie

Witam mam takie pytanie, czy w tej diecie którą zrobiłem nie za dużo mam węgli? Pracuję na 3 zmiany. Wiek:23 Wzrost:167cm Waga:90kg Obwód brzucha: 115cm Staż treningowy - nie byłem na siłowni jeszcze, do póki nie zejdę do 70kg nie chce się tam pokazywać :P Biegam co drugi dzień po 5km, trwa to ok. 30 min- ok 400 spalonych kcal. Niby moje [...]

Mam tatuaz na klacie robiony w majówkę. Pytanie czy moge już trenować tą partie?

[...] idzie z 86 w pasie zjechalem do 77 i szkoda mi niszczyć te efekty .Moja dieta to LC 2400 Kcal a dieta Monowska to ok.3000-3500 Kcal trzech lipnych posiłków i kanapeczek i tu pytanie co robić czy zaakceptować co bedzie czy dodawac kalorie i czy to ma jeszcze sens bo zostalem trochę z ręką w nocniku i na reverse porzadny nie ma czasu a i tak [...]

Witam, mam pytanie. Co mam robić w przypadku gdy, nie mam dużej masy mięśniowej, ale za to mam otłuszczony brzuch, boczki i klatke? Z jednej strony nie jestem jakiś gruby, w ubraniu wyglądam przeciętnie taki raczej szczupaczek, ale po zdjęciu bluzki masakra. Ćwiczę 5 miesięcy, siła idzie w górę pomimo tylko 2000kcal ponieważ redukowałem gdy [...]

[...] 81-82kg, 18 lat. Ćwiczenia które wykonuje od miesiąca: - Pompki - Brzuszki - Ćwiczenia hentlami - Próbuję się podciągać Czas na ćwiczenia: 45min-1h 6-7 dni w tygodniu I moje pytanie: Jak powinny wyglądać ćwiczenia... Tj. ilość każdego. Zwłaszcza jeżeli chodzi o mięśnie piersiowe. Nie zależy mi na szybkich efektach. Chce poprawić styl życia na [...]

Napisano 28 minut temu witam, Wróciłem na siłownie po 4 letniej przerwie. Z wielu powodów się zapuściłem - generalnie tłuszczu wiele nia ma ale jest mega problem mianowicie duży brzuch/ Pytanie do Was - jak robić żeby zgubić brzuch i nie stracić masy miesniowej? Stosuję dietę ale jak ograniczę węgle to zgubie to czego nie chce a jak będę jadł to [...]

Wszedzie piszą, że dobre dla redukcji i nietylko jest siemie lniane. Mam pytanie, czy kupic i pic na noc jako herbate? Czy w jakis inny sposób?

[...] na forum. Ankieta wypełniona ale dopiszę tu jeszcze. Kończę redu właśnie po którym będzie przerwa jakoś do listopada - totalny off. I później chcę zrobić coś dłuższego i pytanie co dodać zmienić ?: 1-28 tyg bold 200mg e5d 1-28 tyg oma 250mg e5d 1-5 tyg meta 50mg ed 6-10 tyg tura 70mg ed 11-16 wino inj 50mg e2d 17-28 deka 250mg e4d 29-38 prop [...]

Witam. Ostatnio postanowiłem zacząc dietę na masę. W pierwszym dniu z rana ilość płatków owsianych (350gram) mnie przeraziła i nie wiem czy nawet połowę zdołałem zjeść. Po prostu nie dałem rady. I teraz pytanie : czym mogę zastąpić/co innego mogę zjeść co łatwiej wchodzi? :D

[...] na tory liczenia ważenia zabierania jedzonka wszędzie gdzie pójdę :) Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Ponieważ rozważam wspomaganie się Clenem + Yohą HCL . Tutaj pytanie jak z procentowym ułożeniem diety. Jakie proporcje ? Do takiego połączenia lepiej będzie bazować na węglowodanach czy wręcz przeciwnie ? Jestem również otwarty na [...]

[...] Do kreatyny chciałbym dorzucić jakiś dobry spalacz, ponieważ o ile z innych partii ciała tłuszcz dość dobrze schodzi o tyle na brzuchu i na klatce piersiowej dość mozolnie to idzie. Dlatego tu pytanie do was: jaki spalacz najlepszy i jakie odżywki do tego dołożyć aby efekt był jak najlepszy? Zmieniony przez - EnumGame w dniu 2017-05-17 21:16:52

Witam Panowie, Byc moze pytanie z dupy ale milo bedzie jak mnie ktos oswieci. Stalem sie ostanio bardzo szczesliwym posiadaczem i konsumentem paru opakowan provironu. Podjadam sobie do tescia 50mg/ed (750/w). Pod koniec miesiaca powinienem zaladowac 5000jm hcg (bije na dwa razy po 2500 no i nie dokladnie z kalendarzem tylko metoda worzenia z [...]

[...] mięśni, a w szczególności mięśni brzucha (chciałbym podjąć walkę z robieniem sześciopaku). Interesuje mnie lekkość, ale też widoczne mięśnie, oraz mała ilość tłuszczu. I tu pytanie dla tych, którzy mają większe pojęcie o planowaniu niż ja. Biorąc pod uwagę moje parametry, które podałem wyżej na czym TERAZ powinienem się skupić w dążeniu do celu? [...]

[...] suplementami diety to nic nie stosowałem. Chciałbym zacząć od zwykłego B12+epi,osłonki oraz oczywiście dieta i suplementy. Co sądzicie oraz jak radzicie dawkować. I moje pytanie też czy lepiej zacząć od B12 i nie zawracać sobie głowy epi czy zostawić B12 a zacząć od epi. Sporo tematów przeglądałem, ale nic podobnego nie z znalazłem. [...]

Choruję na pewne choroby a są to jak przełyk baretta,niedoczynność tarczycy i choroby psychiczne gdzie mam konsultację z lekarzami i nie wiem czy takie pytanie zadać tu na forum.I czy mogę brać odżywki dla sportowców.Proszę o pomoc

witam mam takie pytanie jakie mięsnie biorą największy udział w tym i jak mozna zwiększyc siłe aby podczas siłowania sie z kims miec więcej siły ?

[...] ze stawami ( jakieś tabletki suplementy ściągacze na kolana itp. ) Czy mógłby ktoś podać ćwiczenia które warto wykonywać zanim zacznie się ten program. Mam jeszcze małe pytanie czy po treningu Air Alert mogę po np. przerwie ok. 3 godzin zacząć trening koszykarski i jakie mięśnie warto było by wzmocnić przed rozpoczęciem programu ? Zmieniony [...]

Witam, jestem na cyklu wczęsnije 20 strzałów cypionatu i teraz mam 10 enanu. Do enanu dołożyłem teraz 100 tabsów metki. Moje pytanie jak się odblokować po cyklu, kiedy hcg, kiedy clomid i w jakich ilościach. Dodam, że zauważyłem lekkie przykurczenie jąder i zauważyłem,że libido troche spadło, bo popęd nie jest taki sam jak wczęsniej. Jak temu [...]

[...] hantli nad głowę. Stwierdził, że mogę mieć naderwane jakieś więzadło barkowo-obojczykowe albo uszkodzony obrąbek stawu barkowego i kazał zrobić przerwę miesiąc. Moje pytanie, czy jeżeli jest to uszkodzenie obrabka barku to czy konieczna bedzie operacja czy jest szansa, że sie wszystko ładnie zrośnie? Dodam jeszcze, że ból odczuwam podczas [...]

witam mam takie pytanie czy jesli chodzi o bicie sie z kims to słynne " pakowanie" ma jakis sens oczywiscie cwicząc bardziej pod sile niz na typową mase ? a czy dołozenie do tego walki z cieniem cos da ?