[...] Zaczynałem z wagą 86.4 oraz 103cm w pasie, po około 13 tygodniach uzyskałem efekt 74.4 kg oraz 87 cm w pasie. Cieszy mnie ta zmiana lecz sporo brzucha jeszcze zostało moje pytanie brzmi czy dalej trzymać dietę i zbijać kilogramy aby pozbyć się go? Czy bez dalszych zbijania kilogramów jestem wstanie zrzucić w pasie jeszcze kilka cm ? Aktywność [...]
[...] i chcialbym za to kupic albo rower albo bieżnie.. i chcialbym Was zapytac co byscie mi doradzili.. nie piszcie zebym sobie pobiegał po dworze w zimie a rowerem posmigał w lecie .. proste pytanie szybka odpowiedz ;] .. sprzet ma sluzyc ogólnie do poprawy kondycji, a takze do zrzucenia troche zbednych kg(redukcji).. z góry dzieki za odpowiedzi
witam mam pytanie zwiazane z połączeniem - HMB + kreatyna + odżywka węglowodanowo-białkowa gdyż moje codzienne zajecia pozwalaja mi tylko na 3 posilki i to na dodatek nie zawsze moge sobie pozwilic na jedzenie dokladnie tego czego potrzebuje moj organizm aby dobrze sie rozwijał i jako uzupelnienie diety myśle o odżywce węglowodanowo-białkowej ? co [...]
mam pytanie chce sobie zrobic tatuaz na barku na wakacje, ale wiem, ze po tym dalej bede chcial robic mase - czy na skutek przyrostu miesni ten tatuaz moze mi sie zniszczyc? na silce widuje duzo wydziaranych koxow i zdaja sie nie miec z tym problemu, czy ktos z was mial taki przypadek? z gory dziekuje za odp
Mam pytanie, ponieważ 3Xtydzień mam treningi dwa razy dziennie: 1. Rano - spinning (+BCAA) 2. Wieczorem - siłownia Jem 5 posiłków: spinning sniadanie II sniadanie posilek przedtren. trening posilek potreningowy posilek nocny (twarog) Do jakich posiłków dodawać tłuszcze(lniany i oliwa), żeby nie przesadzić z jednorazowa iloscia? IIsniadanie+nocny? [...]
[...] ze sterydem (Pimafucort). W jej skład wchodzi hydrokortyzon. Z tego co mi wiadomo, to hormon ten wytwarza się w ludzkim organiźmie po spożyciu alkoholu i niszczy mięśnie. I nasuwa mi się pytanie: Czy to, że smaruję skórę dłoni na noc, tym specyfikiem może mi przeszkodzić w budowaniu masy (jestem na tym etapie). Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.
Witam wszystkich. Nabyłem oto tą metkę i mam pytanie czy jest ona coś warta czy lepiej nabyć coś innego? Może ktoś z was miał z nią styczność. Prosił bym o odpowiedz. Dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d979bfa3d9ee441285b9a531433173d5.jpg
[...] czy podczas tej masy rośnie sam tłuszcz czy miesnie gdyż siła rośnie (co chyba jest wyznacznikiem wzrostu miesni) ale w lustrze widze raczej kolejne pokłady tłuszczyku. I pytanie czego spodziewać się dalej jakich efektów?Czy mięśne także rosną? Dieta trzymana dosyć pobieżnie tj białko każdego dnia minimum 1.8g na kg masy ciała a wegle i [...]
Siema mam pytanie mój typ budowy to endomorfik zrzuciłem już 10kg(aktualna waga 76) i nie wiem czy dalej redukować (bo jak widać jeszcze brzuszek jest) czy zacząć ostrożną masówkę . Jako że jestem endomorfem to na masówce na pewno mnie podleje tłuszczem Jak oceniacie mój bf? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb981c07920644e98eb19fcb6dad2924.png [...]
mam do was pytanie głównie do tych długo trenujących czy ten sport skraca mocno życie, trenuje już ponad rok ale nigdy nie zastanawiałem się nad tym nie zamierzam brać dopingu biorę obecnie białko przedtreningówkę black wolf i za jakiś czas wejdzie jabłczan i spalacz bo zaczynam redukcje czy to może wpłynąć na długość życia ?
[...] wagi, 185 wzrostu, cwicze od 8 miesiecy. Slyszalem ze inny produkt olimpu chyba Creapture Citrate lepiej wchodzi i powoduje mniejsza retencje wody od tego monohydratu. Moje pytanie; Czy moge teraz zaczac kolejny cykl na tym Creapture Citrate skoro ten na Monohydracie przyniosl slabe efekty ? Co wogole sadzicie o wspomnianym przezemnie Creapture [...]
Cześć mam pytanie ostatnio zetknąłem się z opinią iż przy uprawianiu sportów siłowych Wskazane jest spożywanie jak największej ilości warzyw i jedzenie w bardzo małych ilościach owoców typu jabłka gruszki pomarańcze .. itp banany natomiast są wskazane ! Z tego co wiem opisał to w swojej książce jakiś znany kulturysta podajże był to nawet sam [...]
[...] na barki doznalem bolesnej kontuzji ktora uniemozliwila mi wykonanie dobrego treningu dzis robiac biceps odczuwalem jej wynik na tyle ze musialem zaprzestac treningu Moje pytanie jest nastepujace czy przerwac cykl i odczekac az kontuzja minie czy kontynuowac lecz z mniejszymi ciezarami w razie zaprzestania treningu mam maly dylemat wczoraj [...]
siema ! mam pytanie czy po tym specyfiku idzie czyta masa miesniowa ??? bo nie wiem , ponieważ waże sporo i nie wiem czy dajmy na to przysrost 10 kg pójdzie do masy którą już posiadam tzn. będę wazyć o 10 kg więcej czy troche z tych 10 kg wzrosnie ale koszetem tłuszczu , bo nie moge sobie pozwolić żebym więcej ważył ! chyba kumacie o co chodzi bo [...]
panowie mam takie pytanie trenuje juz miesiac, bardzo intensywnie i nie wiem czemu wogole nie mam zakwasow, oczywiscie to bardzo dobrze, ale pisze ten temat bo to jets naprawde dziwne i kazdy mi mowi ze to jakis fenomen, owszem miesnie po treningu bola i maja bolec ale zakwasow brak a jade cale cialo co 2 dzien oprocz nog. Ma ktos jakies [...]
Witam mam pytanie czy sam tren z winem da rade ?? bo własnie lece z cyklem : 1-8 prop i od 8 do 13 chciałem dodac Tren razem z Winkiem pociągnoł bym z chęcią propka do konca .. no ale to juz bedzie przesada 13 tygodni na propie. Zapodał bym tez tren na poczatek z propem ale to tez odpada bo tren dopiero będe miał za 4 tygodnie bo pokaplikowały [...]
Witam ,to moj pierwszy temat na forum ,od razu przepraszam jesli pisze o temacie ktory juz byl ,mam pytanie odnosnie biegu a raczej truchtu w miejscu ,jakie to daje efekty? czym sie rozni od normalnego biegania na powietrzu? Czy poprawia kondycje? Zaczalem biegac wlasnie w ten sposob ,codziennie zaczynajac od 15 minut i stopniowo zwiekszajac czas
mam takie pytanie czy to normalne że po 2 tyg cyklu na kreatynie + gainer waga ciała przestaje rosnąć, bądź spada, bo przez 2 tygodnie urosła mi o 5 kg, ważyłem się 3-4 dni temu miałem 85-86(to już było po tych 2 tygodniach)wczoraj rano miałem 86, dzisiaj się ważyłem spadła do 85 (wczoraj trening), ważę się zawsze rano po przebudzeniu na czczo
[...] od przyszłego tygodnia masowke, moja pierwszya w zyciu z porządna dopieta dieta :) uzupelniam sie poki co bialeczkie fitmaxu do tego iwtaminki i mieneraly olimpu i tutaj pytanie czy moge dokupic jakies suple jeszcze w zwiazku z masowaniem(poki co wiadomo bez kreatyny, najwczesniej chce kreatynke zarzucic po wakacjach) a cos innego nie wiem np [...]
