pytanie

Ja Cię nie krytykuje,tylko odpowiadam na zadane przez Ciebie pytanie. Pomnóż ilość serii przez ilość ćwiczeń,a zobaczysz ile masz serii na nogi i przykładowo na biceps.

15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt I dopiero po tym wykonuje okreslona ilosc serii z ciezarem maxymalnym na 15 powtórzeń , tak? Np mam 15-stki to robie (rozgrzewka)60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p , a potem serie z planu treningowego , [...]

czy można nadesłac nowy film? jako zastępstwo starego? gdyż źle przeczytałem i myślałem że konkurs jest do wczoraj a nie do za miesiąc, i teraz pytanie czy jest mozliwość zrobienia dugiego filmu? tzn gdy go wysle zastapi stary? czy juz po ptokach

ok mam juz nolv.mam jedno konkretne pytanie:napiszcie mi w koncu co ile dni robic strzala z bolda bo tescia biore co 5 dni.poprostu napiszcie to o co pytam i nic innego i ko0nczymy wątek

[...] proporcjach to ćwicz wg. normalnych planów, bo takie armaty mogą optycznie pomniejszyć klatkę" Jak to mogą pomniejszyć klate?? Prosił bym rozwinąć... I jeszcze jedno pytanie... Czy mógłby mi ktoś wyjaśnić dokładniej ten armageddon?? chodzi mi np o to: "Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem 2* 20 3 10,8,6 " Ta 2*20 to [...]

Mysle ze na to pytanie najlepiej odpowie ci twoj organizm. Jesli czujesz sie na silach zeb odrazu jechac na dzielonym to czego nie. Ale jezeli masz chocby male watpliwosci. Zacznij od ACT

Witam, w tym roku kończę technikum i chce złożyć podanie do Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej na kierunek wychowanie fizyczne, mam astmę i moje pytanie brzmi czy to jakoś uniemożliwia mi dostanie się na te studia?

Żeby nie zaśmiecać forum zadam pytanie w tym samym temacie, czemu w wiosłowaniu sztangielką i w przenoszeniu sztangi mocniej odczuwam triceps niż najszerszy? :O Staram się wykonywać identycznie jak w atlasie, a tu ciągle to samo.

Czesc mam pytanie robilem zastrzyk dwa dni temu z sustanonu w posladek i boli mnie tylek od 2 dni malo tego zauwazylem ze mam jakis taki dziwny troszeczke siny pas przez pol tylka i w ogole mam caly posladek zdretwialy to normalne?;/

[...] miałem problem jak pisałem tem temat a pisałem go 3 dni temu,ale teraz już mnie nie boli,ogólnie chodzi mi o to ,zeby popprostu dbać o kręgosłup i własnie do wszystkich pytanie ile razy dziennie robić te ćwiczenia i kiedy rano,południe ,popołudnie,wieczór ,czy może po długim siedzeniu,spaniu,,bieganiu,chodzeniu,jeżddrzeniu,staniu?po [...]

Jak Ty sie wogole odzywasz BULMASTIF?? Moze sam jestes głupi. Zadałem pytanie i jezeli na nie nie odpowiadasz to sie do mnie nie odzywaj !! w zasadzie to jestem głupi bo czytać nie potrafię tego co jest w tym poście. ale jeszcze młody jestem i krótko sikam. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-08-18 00:09:04

witam.pytanie do speca.ile jest białka pochodzenia zwierzecego w batonie matrix? nigdy nie podają dokładnych proporcji w tych batonach bialkowych...

Witam ,dawno się nie odzywałemale tozpowodu braku czasu . Mam do was prosbe o pomoc w rzopisaniu cyklu na którym będe szykował się do Mś w styczniu ale od początku 1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO:63 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oparte [...]

kali11 mam do ciebie pytanie jakie ćwiczenia wykonywałeś na taką rzeźbę ciała jaką masz? proszę o odpowiedź , z góry dzięki!

Siema koleś u nas ma sporą ilość clenu z Pakistanu o nazwie OXYFLUX. Pytanie kierowane do osób, które miały z tym kontakt- czy warto sobie głowę tym zawracać czy lepiej wrzucić normalnego CHIŃCZYKA. Z ODP z góry dzieki

mam pytanie gdzie mozna dostac profile w jakich sklepach i jakie sa ceny. Pytam sie dlatego ze chce zrobic sobie ławke?????????????

a ja mam takie pytanie jak tam ta grupa z kutra trenujesz ? mozesz pokazac jakies fotki z waszego wspulnego treningu ile osub w tej chwili jest w tej grupie? nie stosowales moze diety tluszczowej?

[...] sztangi za glowy 3x10 sztrugsy(dobrze napisalem ?:) )3x10 podnoszenie hantli w opadzie 3x10 KAPTURY podnoszenie sztangi 3x10 Dodam, że pozostale dni traktuje jako regeeracje organizmu(odpoczynek, basen) Jeszcze pytanie do specjalistów jakie przerwy robic pomiedzy seriami? Czy mój plan treningowy nie jest za lekki? Za połmiesiaca zmieniam plan....

[...] czy lepiej robic dzien przerwy ? z tego co mi wiadomo przedramie mozna ponoc cwiczyc codziennie ale pewny nie jestem...i do konca nie wiem czy dobrze robie? kolejne pytanie czy moge codziennie pod wieczor podciagac sie okolo 3 serie po 10 powtorzen czy miesien nie bedzie przemeczony ? chdzi mi glownie o podciaganie do brody nadchwytem [...]

A ja mam pytanie glupie i to bardzo... , ale nie chcialem tworzyc nowego tematu a widze ze Pan moze sie bedzie znal . Mam 17,5 roku. Przetrenowalem sie i to dosc ostro. I teraz to pytanie. Czy przestanie mi rosnac penis? Bo od dluzszego czasu nie widze "przyrostu", a wrecz przeciwnie- chyba zmalal :/. A kilka cm by sie jeszcze rzydalo. [...]