pytanie

[...] już zwiększać ciężarów bo zaczynam wtedy robić błędy w technice. Powiedzcie co z tym zrobić. Czy to oznacza że musze się przerzucić z robienia masy na siłe? Mam jeszcze inne pytanie. Czy można wogole wykonywać treningi tylko na siłe przez dłuższy okres czasu np. rok, 2 lata, oczywiście nie pomijając regeneracji, i czy poza siłą uda się wtedy [...]

[...] Rack do domowej siłowni HS12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323 Ktoś ma ? używa ? jak sie sprawdza ? te metalowe pręty jak sztanga spadnie nie krzywią sie ? pytanie zadałem w spam poscie ale tam chłopaki mają swój ciepły końcik zwierzeń i nie byli zainteresowani moim pytaniem Zmieniony przez - Ernix86 w dniu 2009-02-10 18:24:14

Witam mam 18lat cwicze systematycznie od 1,5 roku wzrost 176 waga 78 zdrowy za mna juz pare cyklow na kretynach roznych ,mono, jablko, moje pytanie jezeli bym zaczol cykl na mecie 100tab: 1. czy by sie oplacalo 2. czy jezeli bym skonczyl cykl na mecie i kolejne cykle by byly normalne tzn jakis x pand CP HP cokolwiek to tak samo by te stacki [...]

Witam. Zaczne od tego że mieszkam w internacie, a swoja siłownie mam w domu (nie ma opcji przenies jej do internatu) i tu nasuwa sie pytanie. Czy Moge odstąpić od standardowego planu tzn. (poniedzialek, sroda, piatek) i cwiczyc piatek, sobota, niedziela? np. Piatek; Klata/biceps/przedramie Sobota; Plecy/triceps Niedziela; Barki/nogi ZALEZY MI NA [...]

[...] na forum SFD. Chodze na silownie ok miesiaca. Jestem dosc szczuply (65kg) i mam 184cm wzrostu. Zakupilem Mass Gain i KTP Creatine (200 kapsulek) firmy HI TEC i teraz mam pytanie jak to zazywac (kiedy, w jakich ilosciach i z czym)? Na silownie chodze 3x w tygodniu tj: wtorek, czwartek, sobota. Zdaje sobie oczywiscie sprawe ze same odzywki i [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie HMB Mega Caps: Chciałbym zakupić sobie od razu 300 tabletek, ale najpierw chciałbym sie od Was dowiedzieć na jakie efekty moge liczyć po opchnięciu tych 300 tabsów. Chodzi mi o to ile każdy z Was (kto to stosował) nabrał masy, ile tłuszczu mu zeszło, jak zmieniły sie wymiary, itp.

[...] chude(28cm w bicu),i nie wiem czy warto bo chyba nie maja z czego sie miesnie robic jem w dzien dosyc duzo, 3-4 jajka na dzien (bez zoltka) makaron i ryz tez sie czasem trafi , jem czesto ale srednie ilosci. I pytanie ejst glownie o to czy warto abym cwiczyl czy narazie przybierac na masie? Za wszelkeigo rodzaju odpowiedzi serdecznie dziękuje!

[...] do siłowni ponieważ nie mam jak tam dojechać. tak więc chciał bym trenować w domowych warunkach na razie do dyspozycji mam ławeczkę skośną sztangę z obciążeniem 50kg drążek i chantelki. Wiek:15lat Wzrost:175cm Waga:70,5kg Dieta:brak*********e sporty: dużo jeżdżę na rowerze piłka nożna i siatkówka Proszę o odpowiedz na pytanie z góry dziękuje:)

[...] ważyłem 72kg w tym momencie ważę 77kg przy 187cm wzrostu (wiek 18lat, w lutym 19). Jak wcześniej napisałem nie chce wyglądać jak kulturysta, tylko mieć sylwetkę fitness. Moje pytanie brzmi, czy mam robić dalej trening na masę, czy zacząć robić "rzeźbę". Co wy o tym myślicie i jaka jest wasza opinia na ten temat ? Z góry dziękuje za pomoc.

[...] to za dużo snu. Nie mam jakiegoś mega aktywnego trybu życia na siłownię nie chodzę systematycznie, więc ona raczej mnie nie wysysa. Obstawiam jakiś brak witamin i tu pytanie co najlepiej kupic? Widziałem sporo mixów witaminowych jak max vit itp, ale czy to się sprawdza? Czy jedna tab potrafi uzupełnić braki? Może lepiej kupić kilka [...]

[...] rok z rokiem przerwy) Zrzuciłem 30 kg i poszedłem 1 raz na siłownie lecz teraz mam jeszcze trochę brzucha i wody tkankę szacuje na 24% Moja waga to 88 kg wzrost 187cm Moje pytanie mógłby przedstawić mi jak zaczać z dietą if bardzo chciałbym jej spróbować Jak rozłożyć okno jedzenia ile dni w tyg robić post i jaki czas :) Co do suplementów biorę [...]

[...] i zjeść?) -czy ich indeks glikemiczny jest inny niż kaszy/ryżu w postaci ugotowanej? Jedyne, co znalazłam, to taki wątek w internecie: http://www.wykop.pl/wpis/10644942/mam-pytanie-czy-moczenie-przez-noc-np-kaszy-ktora-/ Choć to trochę obok moich pytań. Pozdrawiam i z góry dziekuję za każdą merytoryczną odpowiedź :) Zmieniony przez - [...]

Witam, mam pytanie którą kreatyne wybrać na cykl jednomiesięczny. Są to przygotowania do waznej walki wiec chciałbym aby moja wytrzymałość(kondycja) wzrosła. Tak wiec nie wiem czy mono czy jabłczan? a moze coś innego. Jak narazie to moja supplementacja wygląda tak: Omega 4 4kapsy 650mg ZMA vit. C :p no i napój z kofeiną l-karnityną i tauryną. Do [...]

pytanie od kolegi, ma on 16lat i mając 12lat już wojował z hantelkami i sztangą, są tego następstwa -teraz strasznie narzeka na ból w nadgarstkach, mówi że bolą go czasem nawet przy treningu klaty czy pleców, więc nie może ćwiczyć przedramion i bardzo go to rusza, bo ma dłuuugą ręke i przez to strasznie chudo to wygląda i dlatego bardzo chciał by [...]

Witajcie Jest to kolejne pytanie w stylu "Jak stracić na wadze" Mój problem polega na tym iż mam nadciśnienie tętnicze przyjmuję leki xarta. Moje ciśnienie waha się ok. 150/80 - 130/80 w normalnym dniu. Chciałbym się dowiedzieć jaką dziete mógłbym stosować i czy jakiś większy wysiłek np siłownia będą dla mnie dobre. Mam 18 lat i ważę kolo 108 kg a [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie diety wysokobiałkowej, znacie może jakieś portale, strony na których można by znaleźć gotowe rozpiski tej diety , gdyż będzie to dla mnie dobre. Z przestrzeganiem diety nie ma problemu. Zależy mi bardzo na takiej diecie, bo mnie odchudzi i poprawi sylwetke. Wzrost 174cm Waga 65,5kg Jeśli ktoś ma zamiar odpisać: - tu nie [...]

Witam Wszystkich otóż uczęszczam na treningi boksu oraz Muay Thai są to bardzo ciężkie treningi nieraz nie mam wogóle siły i muszę stopować :(jak wracam do domu to czuje się jak nieprzyromny moje pytanie brzmi czy powinienem używać jakies wspomagacze, odżywki? Mam 16 lat trenuje 3 miesiące,trenuje 3-4 razy w tygodniu. Z Góry Dziękuje za Pomoc.

[...] troche dla bab ale coż) 2. http://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs&feature=c4-overview&playnext=1&list=TLn7vdzx3byoI 3. http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU I moje pytanie: 1. Co jeść, brać, pić przed i po takim treningu? 2. Wykonywać rano czy wieczorem? I nie chciał bym wydać na to zbyt dużo hajsu więc czekam na wasze propozycje bo po [...]

Witam, mam pytanie czy na redukcju dobrym połączeniem będzie winstrol z trenem, bo wiem że tren na pewno wycina zaj**iście ale czy wino wzmocni dzialanie?

[...] do mnie jeden z trenerów i powiedział mi że jak dalej będę dźwigał takie ciężary to za 2 lata będę miał spore problemy z kręgosłupem i ze stawami. I tutaj rodzi się moje pytanie czy to prawda?Mogę dalej tak ćwiczyć czy powinienem zejść z ciężarów? Zaznaczę, że mój staż treningowy to 2 lata i wszystkie ćwiczenia wykonuję z prawie perfekcyjną [...]