pytanie

Brzuch I własnie tu mam jedno pytanie, otorz jak moge wyruchanc miesznie brzucha :p czy to w ogole jest mozliwe?

najpierw bym chciał na mase...mógł by ktoś mi pomóc ułożyc diete? a także mam pytanie co to są rozpiętki?

Siema mam pytanie czy po 10 strzalach winstrolu bedom ladne efekty??

noooo, wyglądasz jak reklama siłowni. Podoba mi się zwłaszcza zdjęcie ,,podciąganie na drążku". Muszę się pochwalić, że zaczęłam intensywne ćwiczenia i zadek nieco mi się uwypuklił a brzuszek zawęził. Jednak nie ukrywam, że do Twojej formy jeszcze mi daleko, dzięki takim jak Twoje fotom zyskuję energię do dalszej pracy nad sobą. Pytanie: We [...]

Pytanie o maść ma taki sam sens jak o gatunek piwa. Są różne rodzaje a w nich jeszcze gatunku. Rodzaje czasem w ogóle nie pasują do danej sytuacji. W Twoim przypadku nie powinna to być maść rozgrzewająca. A potem każdego rodzaju 10 różnych gatunków. Na jednych działają lepiej te, na innych inne. Dodajmy, że nie mają kluczowego znaczenia.

Ponawiam pytanie Zamierzam teraz zaczac treningi na mase lecz chce łapac kilogramy powoli bez duzej ilosci fatu. Co byscie mi polecili w takim przypadku? Dzieki pozdrawiam.

[...] ponieważ nie ma u nas opasek którymi można by było zaczepić nogi do dolnego wyciągu a ławka na nogi jest? jeśli nie to pozostaje krążek - gif u góry I jeszcze jedno pytanie odnośnie progresji. Np. w ćwiczeniu przysiady ze sztangą 1s-12powt. 2s-9 3s-9 Więc w każdej serii ciężar dobieramy tak aby sil starczyło tylko na 1 więcej powt. [...]

ponawiam pytanie gdyz moglo zostac przeoczone:) "pisze w sprawie planu mass ktory wlasnie otrzymalem.....jestem kompletnym laikiem wiec prosilbym o pomoc jak dokladnie odczytac ten plan. ja rozumiem go tak ze seria 1 sklada sie z cwiczenia nr 1 i 2 a pozniej juz analogicznie. czy po prostu seria 1-3 sklada sie z jednego cwiczenia itd?"

ile w pasie to po ****u pytanie zobacz moje zdjecie w profilu te z prawej pas 95 i krata sie przebija

Pytanie brzmi. Co chcesz osiągnąć?

Zadzwonił do mnie kolega w ostatniej chwili - zmienili mi plan na uczelni - mam dopiero na 14:00. Dzięki Siodema. Do końca przewiduję 2 tygodnie tzn skończę ten i następny. Hmm, właśnie ciekawe pytanie zadałeś - ni wiem czy ten postęp to zasługa planu, dobrej diety i regeneracji, czy zasługa supli. Myślę, że jednak to pierwsze

Szmer, jeszcze jedno pytanie prywatne, pracujesz gdzieś jako nauczyciel? Mam na myśli prywatą szkołę...

nie,nie ma juz instruktorki K,jest I.,tez bardzo fajna oj tak,K to jak maly budda,tylko patrzy jak zadaje sie kolejne glupie pytanie,a sam milczy,i wez tu badz madra co ma na mysli ale juz sie nauczylam,zeby nie dyskutowac,tylko mu zaufac i robic swoje za tydzien bedziemy zmieniac trening,mija 9 tygodni na poprzednim,juz sie boje pytan,ktore beda [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:76 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:104 UDO:58 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2: meta solo; meta+omka 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:z 4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

adas198608 NIE WIEM CZY JEST SENS ROBIC WSZYSTKO W SUPERSERIACH- CHYBA, ŻE NIE MASZ CZASU, ALBO ZALEZY CI NA LEPSZEJ TROSZKU WYTRZYMALOŚCI. poniedziałek-wtorek klatka plecy wyciskanie na ławce poziomej 4x10 - przyciąganie sztangi w opadzie 4x10 wyciskane na ławce głową do góry 4x10 ściąganie drążka nadchwytem do klatki 4x10 rozpiętki 4x10 i [...]

Witam. Bardzo fajna siłowni i sprzęt solidnie zrobiony. Zostawiam soga. Mam pytanie czy masz może projekt wyciągu ?

Jacku mam jeszcze jedno pytanie, rozumiem , ze jedna puszka xstacka nie starczy na cykl , wiec trzeba kupic 2 czy z czymś połączyc ??

no juz rozumiem dzieki i mam jeszcze 1 pytanie jak dlugo ten trening stosowac??

Oblipytanie blondynki: co to jest/jak wygląda vaccum w przypadku brzucha?

a i jeszcze mam pytanie co to są te rozpiętki???