pytanie

mocny zyebaane w chui pytanie zadales - ile masz w bicu tyle co w chuiu;d

[...] tez) teraz raz w tygodni. Ahaa ukos klatki cwicze od 4 miechow tak to zawsze tylko prosto i nic wiecej ;) a teraz ukos sztanga, hanklami i rozpietki na prostej. Mam jeszcze pytanie bo chce sobie rowniez wyrzzbic brzuch i trzeba do tego jesc bialko i starac sie nie jesc tluszczy, lecz jak chodze na obiady do szkoly lub mama zrobi czasem cos [...]

czy moze mi ktos odpowiedziec na pytanie?

Mam jeszcze jedno pytanie do was mutant dzisiaj powinien przyjsc do mnie lecz liczac taka porcje jaka oni sugeruja 200-coś.g wychodzi 11 porcji? Jak to wogole jesc? Tak jak oni zalecaja czy lepiej mniejsze porcje i wtedy bedzie wydatniejszy.... Pozatym tylko po treningu? Nie używac go jako uzupełnienie diety 2/3 razy dziennie...? Troche sie [...]

sagan47 moje pytanie brzmi: A za 4 miesiace gainer bedzie mu potrzebny jak bedzie mial diete? Z tego co mi sie wydaje to gainer/bialko/carbo sa to odzywki, ktore uzupelniaja braki w diecie... No, ale moze ja sie az tak nie znam...

[...] chyba dorzuce tez tą kretkę. no ale dawkowac normalnie, jak przy masowce? jak bylem na cyklu to bralem DT 8kaps, DNT 4kaps - czy tutaj brac tak samo? gainery - no i tu jest pytanie co do węgli. teraz uzywam gainerow tylko potreningu dla uzupelnienia wegli. czy na redukcji tez mozna tak, czy lepiej wypic odzwyke wysokobialkowa? czy moze zamiast [...]

Znów mój błąd. Powinno być: "Zaspokajam 72% białka, 49% tłuszczu, 47% węglowodanów i 52% Kcal dziennego zapotrzebowania." przeglądałem forum i niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie "czy warto kupić magnum 8000" Myślę, że ten gainer by idealnie uzupałniał moją dietę.

Elo mam pytanie. Mam 16 lat, 182cm wzrostu,waze 64kg, trenuje 8 lat Taekwon-do czyli jestem troche obyty z domowymi cwiczeniami typu pompki, brzuszki itp. Nie jestem ani chudy, wygladam tak srednio, tam trohce klata itd ale chcial bym zapytac czy mogli byscie mi doradzic jakies odrzywki ktore pomogly by mi rozbudowac sie troche bardziejZ gory [...]

[...] 6.odzywki jeszcze nie mam wczesńeiej jadałem tą kreatyne co wyżej +Olimp gain bolic 6000 i zrobiłem jakies 4 kg... jestem ciekaw jakie efekty do powyższe zestawienie..... no pytanie czy lepiej kupić bulka odżywke pół na pół..czy odżwyke z wieksza ilościa węgli....zastanawiem sie między GianerMTC(21/68/2,6) a super whey mas(30/61/7)i profi whey [...]

[...] czas w gore elegancko. na skosie przyszlo ponad 5 kg sily i w siadach jakies 10 kg. ale nic nie lape masy;/ szczegolnie zalezy mi na lapach, mam tylko 32,5 w bicku. i mam pytanie, moze zmienic mlotki na modlitewnik na bica, i zaczac wiecej zrec? dodam ze juz mnie w****iaja moje chude lapki, rzygac mi si echce jak na nie patrze na napince sa w [...]

Widze ze nikt nie odpisuje wiec poprawie pytanie ;) Czy by mogl mi ktos doradzic co do kupna rowera gorskiego w graniach 1000 zl ? Nie znam sie ogolnie na frimach, czesciach i akcesoriach :/ wiec prosilbym o rade. Chce zaczac jezdzic prawie ze codziennie bo do pracy =D wiec potrzebny mi w miare dobry rower ktory sie predko nie rozwali... pozdr

[...] jak przy masowce? jak bylem na cyklu to bralem DT 8kaps, DNT 4kaps - czy tutaj brac tak samo? pisaliśmy już o tym w temacie - przeczytaj cały. gainery - no i tu jest pytanie co do węgli. teraz uzywam gainerow tylko potreningu dla uzupelnienia wegli. czy na redukcji tez mozna tak, czy lepiej wypic odzwyke wysokobialkowa? czy moze zamiast [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy ta dieta z odpowiednim treningiem pomorze przybyć mi na wadze? i nadrobić masę mięśniową

Mam jeszcze pytanie. Na klatkę chce robić drugie ćwiczenie: wyciskanie sztangi na ławce skośnej chwytem na szerokość barków. Łokcie powinienem mieć maksymalnie przy sobie czy moga być lekko odchylone do zewnątrz? Na biceps będe robił młotkowe na sztandze do tricepsu. I chcę dodać jeszcze szrugsy - kaptury to moja słabsza częśc ciała. Gdzie je [...]

dzieki wielkie, ale mam pytanie jak go teraz umiescic jako avatar ?? xD kiedys jakos zrobilem teraz nie moge dojsc do tego ;p

sprecyzuj pytanie.

jeszcze ejdno pytanie czy mozna zastąpić mieso wolowe szynką wołową z takim samym efektem?

[...] Zacznij od tego. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Wkleiłem Ci dwa linki do artykułów na temat HIIT. Skopiowane ze zbioru: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Zawsze szukaj odpowiedzi na pytanie. W taki sposób najwięcej zyskasz.

[...] udawalo mi sie dociagnac w/w soczewki do ok 6-7 tyg. a pozniej po zalozeniu ich troszke szczypalo etc i juz wtedy sie ich raczej nosic nie dalo. Nie bardzo rozumiem Twoje 2 pytanie. Jesli po zalozeniu soczewek nie widzisz wyraznie to sprawdzil bym czy takowa rekacja ma sie do obydwojga oczu. Napewno BARDZO! wazna rzecza jest to aby soczewka byla [...]

podbijam swoje pytanie