pytanie

[...] z zamawianych obiadów. Nie krzyczcie - po prostu nie celebruję posiłków - w sensie takim, że jem co tam upoluję ;) - jak czytam te wszystkie diety, to zawsze sobie zadaję pytanie kto ma na to czas :/. Że nie wspomnę o przeliczaniu różnych rzeczy - po prostu niektóre osobniki nie mają do tego głowy . Pytanie - dlaczego zumba ma się źle odbić [...]

Panowie, pytanie do tych co kiedyś zgolili na zero sweter na plecach. Miałem i przed cyklem problemy z syfami i jedna laska, która zajmuje się depilacją powiedziała mi, że mam słabe włosy i nie mogą się przebić przez skórę stad syfy. Powiedziała żeby zrobić kilka peelingów ed i zgolić na zero maszynką do golenia. Moje pytanie jest takie, jak [...]

[...] z makaronem g.19 Kanapki z 3 jajkami Do tego kupiłem białko, zjadam po miarce, dwa razy dziennie. Znajdę zawsze lukę między posiłkami i wypije. Ćwiczę splitem 3 msc i mam pytanie, bo zastanawiam się nad push pull. Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tyg tym treningiem. Pytanie mam czy 4 razy to nie za dużo, i czy push pull to dobry wybór, czy może [...]

dzięki faftaq, mam jeszcze pytanie odnosnie rozkładu na poszczególne posiłki. Ćwicze zazwyczaj ok 17. WW dac rano przed i po treningu??A reszta posiłków białk+warzywa+tłuszcz?I jeszcze pytanie odnośnie smażenia jajecznicy, wcześniej smażyłem na oliwie z oliwek ale gdzies przeczytałem że do smażenia lepiej tłuszcze stałe typu masło smalec, co otym [...]

[...] jarmarcznych zabaw, to znaczy, że czarne pasy przyznaje się za biegłość w jarmarcznych sztuczkach. A więc dalej robimy teatrzyk. Tylko po co? Nasuwa mi się jeszcze takie pytanie. Na ile w ChRL-owskich książkach o wu-shu obowiązuje "socjalistyczna" wykładnia historii? Ograniczanie genezy zjawisk kulturowych do ludycznych zabaw było wszak [...]

Trochę głupie pytanie ale jak myślicie 2,5kg masy w miarę dobrej (tyle samo w pasie) w ciągu 4 miesięcy to dobry wynik?? Pytam bo się zastanawiam czy zwiększać drastycznie węgle czy tylko delikatnie. Dodam ,że trenuję już od dłuższego czasu (parę lat) oraz ,że wyniki siłowe są na +. I drugie pytanie czy na masie tłuszcze w granicach 1-1,3g/kgmc [...]

DreamEvil mam jeszcze tylko jedno pytanie. Patrząc po profilu jesteśmy ten sam rocznik;) i napisałeś, że schodziłeś z 90 kg do 65 i napisałeś także, żeby ciągnąć redukcje do momentu, aż osiągnę satysfakcjonującą mnie sylwetke, więc moje pytanie. Czy jeśli zejde jeszcze z tych 78 kg kilogramów do jakiś 68-70(myśle ze około tyle potrzeba, żeby [...]

[...] jest dosyć sporo. Zaznaczam że nie jestem sportowcem, uprawiam rekreacyjnie sport ale dla dobrego samopoczucia, a nie wyników (latem biegam, zimą łażę na siłownię). Moje pytanie jest następujące: zaplanowałem sobie cykl na 9 tygodni (kończy się 30 czerwca) i ponieważ ładnie leci to chciałbym nie wychodzić z ketozy. Jednak też spotkałem [...]

czy ja wiem czy to głupie pytanie. kreta zatrzymuje wode. Nie raz byly teorie żeby cykle kreatynowe robić w chłodniejsze pory roku bo przez wakacje duzo tracimy wody ;-) Wiec pytanie miało jakieś podloże a nie było z kosmosu

Podbije temat do góry, mam pytanie. Odstawiłem ten Novedex jakiś miesiąc temu i od tamtej pory mam nienaturalnie napuchnięte suty :x Spodziewałem się, że może tak być ale myślałem że się to w parę dni ogarnie. No a jednak nie. I tu pytanie, czy wszystko wróci samo do normy czy muszę coś teraz zarzucić?

[...] siekło mnie bardzo mocno w lewym kolanie czyli problem wrócił. Dopiero przy 25kg i szerokim rozstawie nóg (szerzej od bioder) byłam w stanie zrobić 3 serie po 10kg. Stąd mam pytanie: czy w takim razie mam pozostać przy 25kg i szerokim rozstawie nóg przez najbliższe 2 tygodnie i robić większą ilość powtórzeń i zobaczyć co się podzieje, czy jakoś [...]

[...] Więc jakby jeden dzień wolnego mniej. Worek to dobry pomysł i fakt worki tanie dość . Patrząc na Twój nick Bytom1548 to może akurat jesteś z Bytomia tak jak ja ? :> To pytanie moje w tym momencie , gdzie kupiłeś wypełnienie do worka ? i ile to kasiory wyszło mniej więcej ? W przypadku gdy będę miał ten worek to już jakoś tam polecę z tymi [...]

Witam nie chciałem, zaczynać nowego tematu bo pytanie dotyczy również poręczy. Mam mozliwość zakupu poręczy PD1 razem z drążkiem i pytanie odnośnie wysokości zamontowania drążka i tej konstrukcji na jakiej wysokości się on znajduje? druga sprawa dotyczy rozstawu rączek do pompek na poręczach? z góry dziękuję za pomoc

Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania. Zupa mleczna: Kasza jaglana 100g Jeden banan Kilka rodzynek i żurawiny Szklanka mleka Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo [...]

aha i mam jeszcze jedno pytanie z racji tego ze weekedny spedzam na uczelni to chcialbym robic aeroby rano Pytanie brzmi czy przed porannymi aerobami powinno sie cos zjesc czy nie?

[...] dietę uwzględniająca IG jakoś łagodnie zmodyfikować czy wskazane jest zaprzestnie liczenia punktów IG a skupienie się na rozłożeniu poszczególnych wartości BTW? pytanie 2 - czy gdybym radykalnie zmieniła teraz dietę jeśli chodzi o kaloryczność (wspomniane 1800) to czy przytyłabym w początkowym okresie? Szczerze- nie skupiałabym się [...]

siema koxy, sluchajcie mam szybkie pytanie. Bede zaczynal teraz 5 tydzien na metce, rozkminiam czy nie dodac jeszcze z 2 tygodni, przegladlaem forum i ludzie pisza ze warto pociagnac dluzej, a drugie pytanie do tego samego. Jak bede przedluzal cykl to moge dodac clena do tego jeszcze na te 2 tygodnie ?

Odp na pytanie nr8.Każdy jest inny na forum możesz znaleźć sposoby na obliczanie zapotrzebowanie poszukaj w dziale dieta lub masz tutaj kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html.Myślę że białko 2g/kg węgle 5g/kg i tłuszcze 1-1,5g/kg.Sprawdzaj jeżeli się zalewasz to odejmuj kcal itd aż do skutku.Pytanie nr.9 na [...]

Podepne sie pod pytanie, rozpoczynam 5 tydzień na propku w tej dawce co autor i mam pytanie czy warto w tym momencie stosować niższe dawki hcg do końca cyklu czy juz na koniec tak jak to było opisane

Szybkie pytanie, trochę głupie ale po tym filmiku z treningu z Karolem Małecki zmieniłem podejście do treningu %-) Pytanie o plecy,lepiej robić drążek, ciągi, 2 wiosła czy drążek i 3 hardkorowe wiosła? Ciągi nie specjalnie są moją konkurencją, ani tym bardziej mi się wydaje, że klasyczne nie są pod moją budowe (190cm), przy starcie mam wysoko [...]