pytanie

Już druga strona tych samych odpowiedzi. Masz więc odpowiedź na pytanie tematowe. Jakieś jeszcze? ;-) Masz jakiekolwiek pojęcie o treningu i żywieniu?

I jeszcze pytanie: z jakim obciązeniem wykonywać te ćwiczenia? Tzn ile % od maksymalnego wyciśnięcia.

No więc który trening zastosować? Nie jest to chyba takie trudne pytanie hehe

Odświeżam temat bo mam jedno dręczące mnie pytanie, a mianowicie: Czy rozłożenie bilansu kalorycznego na dni treningowe i nie treningowe w taki sposób, przyniesie jakiś "minimalny" pozytywny skutek; tj. Dni treningowe: -dodatni bilans kaloryczny, jak w przypadku masówki Dni nie treningowe: -ujemny bilans kaloryczny, jak na redukcji [...]

no spoko ale czy ktos moglby mi odpowiedziec na pytanie zawarte w temacie? bo o to mi glownie chodzi, do cwiczen zawartych w tych grupach nie mam przyrzadow pozdrawiam

Wodą z miodem, pierwsze raz slysze.. ? ale luz.. jesli tak trzeba.. bo jem 2x dziennie po 3tab. kreatynki wiec do kazdej dzialki trzeba 50g glukozy ? czy 50g to dzienna dawka ;] sorki.. ale 1 raz tak bede jadl wiec musze byc pewny.. i jeszcze pytanie o HMB, bo jem 2tab. po spaniu, 2x po treningu, i 2x przed snem.. a jak w dni wolne od treningu ?

A próbowałeś wykonać ćwiczenie lewą ręką w oparciu o prawe kolano? Tak mnie zaciekawiło twoje pytanie, że spróbowałem. No i jak można się było spodziewać, było do d... Możesz wykonać uginanie w opadzie, ale przy tym ćwiczeniu bardziej będziesz musiał uważać na technikę. Jeśli wykonasz je poprawnie technicznie, to Twój 9 kg. hantel może się okazać [...]

[...] ~~ 21/28zł OMEGA 3 ~~ 10zł i chyba ten AMINOSTAR NITRIX OXIDE bo jest tani, lecz jeśli znajdę stosunkowo tanio białko to skuszę się na Olimp AAKG EXTREME. No i teraz pytanie o to białko czy potrzeba je gdzieś tutaj dorzucać do tej diety i czego w ogóle mi jeszcze brakuje.(białko jak będę kupował to tak żeby mi na 2/3mies starczyło. [...]

Pytanie niepoważne ale moja odpowiedź będzie poważna. Nie masz innego wyjścia tylko zacisnąć mocno zęby i zwieracze i regularnie chodzić na matę wylewając na niej litry potu. Czas pokaże czy masz talent i zdrowie do tego sportu, bo że nie masz pewności siebie już udowodniłeś.

[...] BCAA niechwalac sie juz 2 raz je bede pil raz dostalem z USA od rodziny powiem tyle 3 razy strzachniesz shakerem i juz rozpuszczone samk super. - i... i tu kolejne pytanie carbo to pozyteczny suplement- wiem a czy pomoze mi w wchlanianiu kreatyny?? moze dextro juce czy jakos tak;P?? Z wynalazkow typu apteczne ZMA nie bede kozystal [...]

A mam pytanie. Czy mógłbym brać białko serwatkowe? Wiem, że dopiero zacząłem ćwiczyć... Ale czy można już brać ,bo naprawde ciężko mi jest je zaspokoić w normalnych produktach? To tylko białko więc wydaje mi się, że tak bo to nie jest żadna kreatyna itp. mam rację??

A jeżeli chodzi o ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa- jakich unikać? Aha zauważulem, że podczas zwykłych brzuszków bolą mnie plecy (kręgosłup) czy nie mam ich wykonywać? Wiem głupie pytanie... jak nie ćwiczyć mięśni brzucha, jak bym wyglądał. Co o tym myślicie?

-Tora- czytalem juz ten post. Nowy zalozylem glownie po to by o3mac odpowiedz na pytanie nr 3 tak aby zweryfikowac opinie trenera z silki z waszymi doswiadzczeniami. Ale widze ze nikt sie z takim rozwiazaniem nie spotkal...

giecik nie 2gie tylko 3cie pytanie

dzięki wszystkim, ostatnie pytanie ... co zrobić gdy ja po szkole chodze na siłkę? jak transportować i jak przygotowywać kreatyne? bo dziś tylko nasypałem proszku i po treningu zalałem wode ale była niezła bryła :/ musiałem porządnie wstrząsnąć

czesc wszystkim mam pytanie... mam 15 lat 183wzrostu i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... [...]

I jeszcze jedno pytanie. Jeśli chciałbym cwiczyć przedramie i kaptury to ewentualnie gdzie je wrzucic?

yyyy. może głupie pytanie ale jak edytowąc posty ;-(

Jeszcze pytanie co do libido,czy na tym srodku wszystko jest ok? w trakcie jak i po? Nic wiecej z dodatkow typu clomid?

Aha dzieki i jeszcze pytanie ,o syfy ,czy wywala je tylko na cyklu i czy to kwestia indywidualna?