pytanie

No a ile tego bialka na noc dostarczyć? Jaka minimalna ikosc?Bo ja chcę to tak dostosować dietę żebym mogl zjeść na noc tyle ile trzeba. I mam jeszcze jedno pytanie. Czy slonecznik moze być jako źródło tłuszczu?

Witam mam pytanie czy przy diecie na rzeźbe, dodatkowy "posiłek" a raczej shitowe jedzenie w postaci ciastek, 150 g chipsów i 2 piw będzie strasznym ciosem? dodam, że dieta codziennie jest trzymana odpowiednio do każdej gramatury. To byl taki pierwszy cheat od 10 dni nowej diety no i niestety spożycie ok 18-20 a godzina snu 24. Pytam bo widzialem [...]

Szefie mam pytanie - czy do tego nowego tematu z pytaniami do dietetyków mogę dać linka z tego pierwszego, gdzie udzielał się tylko faftaq. Czy robimy reset i zaczynamy od zera. Bo jednak sporo ważnych odpowiedzi padło w tym temacie Tadeusza. dział jest Twój ja tylko tu spamuje :) w sumie powinien być ten link

Szefie mam pytanie - czy do tego nowego tematu z pytaniami do dietetyków mogę dać linka z tego pierwszego, gdzie udzielał się tylko faftaq. Czy robimy reset i zaczynamy od zera. Bo jednak sporo ważnych odpowiedzi padło w tym temacie Tadeusza.

Uczciwie to sprawa wygląda tak : Pytanie - wolisz żeby na głowę spadło Ci kilo pierza czy żelaza? Co bardziej zaboli? :-P A co będzie objętościowo większe? To taka analogia do tłuszczu i mięśni.. Nabierasz masy mięśniowej - robisz się cięższa - obwody w zatłuszczonych miejscach spadają. Kilo sadła jest większe w rozmiarach niż kilo mięśni.

Tyle, że ten lekarz z NFZ (starszy ok. 70) też jest ortopedą. Stąd moje pytanie, bo rozbieżność terminów jest ogromna.

Buu przede wszystkim pytanie co ty chcesz na tym rowerze robić. Oprócz tego że zap*****lac wiadomo :-)

[...] czy moze dalej jechac mase, zaczynalem 4 miesiace temu i wazylem 75kg aktualnie waze 86, zalaczam zdjecie, wiem ze slabo i ze chudzielec ale chcialbym pozbyc sie tego brzuszka i bokow i znowu zaczac wtedy masowac, dlatego pytanie, redukowac czy nie? Jesli tak to jaka dieta? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/24/c52cdc0f6c7243a5b16fd3f02bc6bf15.jpg

[...] ciężko, 2 seria 23kg za ciężko. Myślę, że narazie 20 to max 2) wyciskanie sztangi - wzięłam z gryfem łamanym. Nie za dużo ciężaru, ostatnia seria ciężko I tu nasuwa mi się pytanie czy powinno się ćwiczyć obie serie właściwe z takim samym ciężarem? Zwiększać go też z treningu na trening? /SFD/Images/2015/4/23/772176b01666404e96e4fbb0ec3a8db1.jpg

Cześć. Robię hst, system 15 - 1 seria, 10 - 2 serie i 5 - 3 serie, to na negatywy ile serii robić? I jakim sposobem można zrobić tylko ruch negatywny bicepsem? (wiem dziwne pytanie) :D I jeszcze jedno, jak będę robił negatywy to wystarczy wrzucić więcej niż ciężar maksymalny czy musi to być jakiś odpowiednik? np. 130% CM?

Witam, mam bardzo ważne pytanie. Jeśli w tygodniu mam: -2 treningi koszykarskie, -1 basen, -3 treningi na siłowni, -3 razy bieganie dystansowe, ok 10 km, -ćwiczenia na wyskok,kozioł, -częste gry na orliku,treningi rzutowe. Czy przesadzam. Co do treningów na siłce dopiero teraz je dodałem bo zaczynam i nie zamierzam robić ciężkich treningów żebym [...]

Masz gotowców dużo - czemu nie skorzystasz? FBW ma na celu trenowanie na kazdej sesji calego ciala, wiec pytanie czy klata z barkami jest bez sensowne.

[...] ciała, żonglowanie liczbą powtórzeń np 8,8,6, potem ew. doczepianie ciężaru) WIOSŁO półsztangą jednorącz 3x8 (rampa jak w siadach) ŻOŁNIERSKIE 2x8-12 i tutaj się pojawia pytanie czy robić klatę i barki w jednym dniu? czy to ich nie dorypie tak, że potem tylko płakać bo kontuzje itp? UGINANIE RAMION 2x8-12 TRIC - nie mam pojęcia co na triceps, [...]

Panowie mam jeszcze jedno pytanie.. Wiem ze przy diecie takie produkty powinny isc na bok ale np pijąc szklankę pepsi lub zjeść jakiegoś batona tez liczymy to w diecie? Czasem trudno sie powstrzymać

[...] 2 z nich nawet nic nie zjadłem bo wiedziałem,że nie moge i nic nie wypiłem. Wązyłem 94 kg , aktualnie waże 77kg i cały czas ćwiczę i trzymam dietę, Jednak w weekend mam okazje i bedę na imprezcę i do was takie pytanie. Jeśli odłoże dięte na 2 dni , wiadomo ,bede jadł z umiarem i wypije ze znajomymi trochę alkoholu czy to na mnie źle nie wpłynie?

[...] bo spotkałam znajomego fizjoterapeutę, trochę poprzestawiał mi kości i powiedział, że powinno być lepiej, oby miał rację, bo dzisiaj chodzić nie mogłam. A jego pierwsze pytanie brzmiało: biegasz? Tak więc mam już siłkę za free, fizjoterapeutę też, zostaje znaleźć ogarniętego trenera na miejscu i nauczyć się dobrze języka, żeby się z nimi [...]

Okey, jutro wybiorę jakieś ćwiczenia i spróbuje ułożyć plan do oceny. Mam jeszcze jedno pytanie. Chciałbym rozpocząć rozciąganie do sztuka walki, czy będzie to miało jakiś wpływ na trening na mase?

[...] mniej wiecej 3 lata temu bylem strasznie gruby i po schudnieciu trudno mi było przybrać masę mięśniową , jednakże w ciągu ostatnich 4 miesięcy przytyłem około 9 kg . Moje pytanie brzmi czy istnieje dieta dzieki której mogę spokojnie rzeźbić brzuch i nie martwić sie że nie będę miał przyrostów w innych partiach? Wiem ze głupie pytanie ,ale jak [...]

[...] mniej wiecej 3 lata temu bylem strasznie gruby i po schudnieciu trudno mi było przybrać masę mięśniową , jednakże w ciągu ostatnich 4 miesięcy przytyłem około 9 kg . Moje pytanie brzmi czy istnieje dieta dzieki której mogę spokojnie rzeźbić brzuch i nie martwić sie że nie będę miał przyrostów w innych partiach? Wiem ze głupie pytanie ,ale jak [...]

[...] co sadzicie o diecie laczonej przeczytajcie ten artykół czy to jest prawdą i warto się do tego stosować? http://www.glodowka.pl/podstrona.php?dzial=laczenie a drugie pytanie jest takie żeby nie obciążać za jednym razem żołądka to czy zjedzenie założmy miesa i po godzinie ryzu będzie dobrym rozwiązaniem? I ile trzeba isc spac godzin po [...]