[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/37 + może drążek ale bym musiał zamontować go na zewnątrz Czekam na oceny planowanego zestawu. A także oceny osób które posiadają już taki zestaw. A może coś innego zaproponujecie? I jeszcze pytanie o jakieś rabaty przy takim zamówieniu :D
Witam Mam do was pytanie odnośnie trawienia. Z tego co wyczytałem to normalnie pracujący układ trawienny wydala nie rzadziej niż raz na 3 dni. Natomiast rzadsze wypróżnianie jest już traktowane jako zaparcie. Ja się w tym limicie mieszczę jednak wydaje mi się że mam strasznie nieregularny układ trawienny. Czasem jest tak że korzystam z toalety [...]
Moje pytanie tyczy się bardziej sfery etycznej, moralnej, niż stricte samoobrony. Byłem w pewnej nieprzyjemnej sytuacji, zmuszony do bicia się. Gardze przemocą, nie znoszę agresji - naprawdę. Starłem się jednak, choć nikogo nie uderzyłem pierwszy. Mój oponent nie był uzbrojony, ja również. Moje wymiary to 105 kilo, 194 cm, ale on również mały nie [...]
[...] ból był bardzo duży no ale ustał i przestał nie zupełnie ale przestał. Chirurg u którego byłem napisał mi skręcenie stawu barkowego i dał skierowanie do ortopedy, teraz pytanie co z ćwiczeniami siłką ból nie jest już tak duży w podczas ruchu bólu nie czuje nie wiem czy mogę już zacząć wykonywać jakieś delikatne ćwiczenia na siłowni czy [...]
[...] wzroście 177 cm. Ćwiczę na siłowni od około 4 lat. Choruję na cukrzycę typu pierwszego oraz na celiakię. Staram się ćwiczyć regularnie, zwykle 3 razy w tygodniu. Mam takie pytanie, gdyż zastanawiam się jaki dokładnie wpływ ma cukrzyca oraz ograniczona dieta na budowanie rzeźby. Czy cukrzyca i celiakia powodują gorsze efekty w ćwiczeniach lub [...]
[...] kcal ale nie chce gainera ze wzgedu na jego "sztucznosc" i cukry w nim zawarte. Wiem, ze moge nadrabiac ryzem, kasza, makaronem, oliwa , orzechami ale mam dosc specyficzne pytanie... skoro gainer jest az tak przetworzony, to czy moglbym jesc (max raz dziennie) rowniez przetworzone rzeczy, ale jednak w mniejszym stopniu niz gainer. Mam tu na [...]
Witam mam pytanie chce wyrobic krate na brzuchu ale mam trochce zatluszczony brzuch dlatego nie robie 6 weidera. Najpierw chce go odluscic dopiero puzniej wyciczyc miesnie. a wiec planowo chce zrobic tak ze 4x w tygodniu 1h rowerka ;) dieta nie zadna specialna jednie wyelimowuje wiekoszc tluszczow a takto 5 posilkow dzienie duzo bialka i [...]
pomocy! po parogodzinnej lekturze na forum zgubilem sie! sa ponizej bledy ?! a) info -> mamy grubaska, bardzo przy sobie, 80 kilo wagi (aż 30 % FATU) b) ckd -> 80x24x1,1 = 2100 c) deficyt -> 2100-500 = 1600 moje pytania : 1. deficyt w ckd - wogole ma byc ? 2. dla powyzszego przykladu - na deficycie jakim tluszcz sie spali najszybciej ? 3. od [...]
Wiatam , a wiec mam pytanie ktore pewnie wyda wam sie glupie , ale chcial bym sie nauczyc malutkich podstaw boksu tzn. jak poprawnie wyprowadzic cios itp. ale nie mam zabardzo czasu na trening tzn. znajde go ,ale tylko przez 1 do 3 miesiecy czy w ogole jest sens ? oraz czy moze mi ktos polecic do tego celu jakis klub z warszawy? z gory dzieki!(w [...]
Witam ostatnio stoczylem walke z typem i w wyniku czego mam rozciety lekko luk brwiowy (ale dostal wp******) i pytanie czy zostanie blizna jak zapobiec tej bliznie ? prosze o szczerze odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8afcb00ccda4cfa956f0c79a5c3e05d.JPG
W połowie kwietnia pojawił się ból szyi i karku. Myślałem, że naciągnąłem coś od podciągania, więc zrobiłem 2t przerwy.. Sparowałem maściami i ból ustępował. W maju zacząłem czuć dziwne nerwo-bóle w okolicy lewego obojczyka i barku. Nie był to jakiś ostry ból, więc ciągle ćwiczyłem. W większości ćwiczeń było ok, jedynie przy podciąganiu i skosie [...]
[...] twarogu + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek -przedtreningowy 4. 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g - potreningowy. Tutaj również pytanie - czym mogę zastąpić 200g miesa ponieważ jestem za mlody a mamie się nie chce co chwile tego przygotowywac. (potreningowy) 5.jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba [...]
[...] mi konkretnie o to, że według kalkulatora WHR mam otyłość typu gruszka. Fakt faktem, jest to trochę widoczne lecz nie mam pojęcia w jaki sposób do tego doprowadziłem. Moje pytanie brzmi jaką dietę powinienem stosować aby powrócić do prawidłowego kształtu ciała a przy tym zyskać siłę i wyrzeźbić brzuch? Planuję w miare możliwości uczęszczać na [...]
[...] stanozolol La Pharma+clen,efka i takie tam Drugi 110 tab metki 5mg tak jakoś dziwnie wyszło że 110 Teraz skończyłem pct i od stycznia chciałbym właśnie zrobić cykl. Kolejne pytanie o ile ten cido da radę to czy na kolejny cykl mogę go znowu użyć+dodać coś"np co?"deka,wino,meta" bo chciałbym zakupić kilka amp już na zapas dlatego pytam.I tak czy [...]
[...] a takiej profesjonalnej robie spokojnie taką progresję na plaskiej - 60x12, 65x10 70x8 80x6 - to idzie mi spokojnie, a na skosie kończę bez problemu ciezarem 70x6. Teraz pytanie czemu na swojej siłowni tak mi się jeszcze nigdy nie udało, a na szkolnej owszem? Moze to zależeć od ławki na której się wyciska?? moja to taka marketowa, gdzie [...]
[...] warzywka - brokuły, marchewka ok. 17 - tu chciałbym jeść jakiś podwieczorek jednak kompletnie nie wiem co? Nabiał? Jogurty, owoce? Co dokładnie? ok. 20 - kolacja - i tu także nie mam żadnej wiedzy, co może zjeść? serek wiejski? Proszę o pomoc. Mam także pytanie, co jeść przed i po treningu? Proszę o pomoc, ponieważ chciałbym to jakoś ogarnąć.
[...] redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym nabraniu suchej i trwałej masy mięśniowej. Dodatkowo (oczywiście przy odpowiednim odblokowaniu) brak skutków ubocznych. Moje pytanie jest takie jakie efekty powinien przynieść taki cykl i czy w jego trakcie oraz zaraz po zakończeniu jest sesnowana jakaś suplementacja, jeżeli tak, to jaka. Dodam, że [...]
[...] kasza i fasolka). Co jakiś czas wymieniam fasole na inne warzywa (np. bób, marchew z groszkiem) w zależności od "smaków", ale przeważnie jest żółta, bo ją uwielbiam. Moje pytanie to: co tutaj jest nie tak? To moja pierwsza dieta, więc na pewno coś zrobiłem źle (większość linków z tego działu przeczytałem, spokojnie, jak coś ominąłem to [...]
1. WIEK:41 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:130 -udo:n -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany: -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan bold 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa jakosc miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 lata 11. POZIOM [...]
Witam. Jestem na cyklu testosteron + turinabol. Mam pytanie czy mogę razem z tym zażywać lek z substancją czynna "Mianseryna". Jest to lek antydepresyjny który pomaga w zasypianiu z czym mam od czasu do czasu problem a wiadomo regeneracja to podstawa. ps. Zażywam dawkę 15mg przed snem z tego co wyczytałem dawka w typowej depresji to od 60 do 200 [...]
