pytanie

[...] bo jestem chudy jak szczypior za to mam duży brzuch, nigdzie nie mogłem znaleźć w podobnych tematach sylwetki zbliżonej do mojej więc stworzyłem własny temat, tu pojawia się pytanie czy mam iść w redukcję czy masować i pojawi się ta słynna "rekompozycja" I stracę ten mój maciuś%-) ? 180cm wzrostu 75kg trening fbw 3x w tygodniu, dziennie około 10k [...]

[...] bo nie obciąża stawów i jest chyba najprostszym "startem" po tak długiej abstynencji sportowej. Jednak pływanie 2 razy w tygodniu mi nie wystarcza, no tu pojawia się moje pytanie: Co powinnam zacząć robić, żeby załapać trochę kondycji? Biegi niestety odpadają, z powodu stawu biodrowego. Jakie ćwiczenia polecacie, by wzmocnić mięśnie [...]

[...] stronie i poszedlem cwiczyc plecy no i mam. uzadzilem sie niezle klopot ze schylaniem noszeniem itp. a zarazem przerwa na silce ale co tam jutro ide klatke moge chyba zrobic bo to z krzyzem nie koliduje co? ale mam takie pytanie jaka masc? czy ben gay wystarczy? a moze jakies tableteczki? a co powiecie czy warto ogolnie stosowac wit b-complex?

Mam jedno teoretyczne pytanie. Czy opłaca się do cyklu opartego na samym winku, dodać extreme men's formula Treca? Pytam się bo przecież winko wiąże się z SHBG, które przyczyniają się do zmniejszania poziomu aktywności wolnego testosteronu. Wieć tym samym winko przyczynia się do zwiększenia wolnego testosteronu w organiźmie i teoretycznie dobrze [...]

[...] B Nogi: Martwy Ciąg 3s Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s I mam pytanie dot. odzywek .. czy mógłbym stosować Shocka? czy na razie sobie odpuścić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] chociaż zrzucenie paru kg pomogłoby mi w dinamice;) Jeśli chodzi o staż gry to dopiero zacząłem jakiś rok temu w drużynie juniorów w B klasie, odrazu tutaj nasuwa mi się pytanie, czy moge liczyć na coś więcej? Poszukuje teraz klubu aby grać tam w seniorach. Prosiłbym kogoś o pomoc w ustaleniu takiego treningu piłkarskiego w miare [...]

Witam, mój cykl 2x xpand (xp+xpe) dobiega końca. W zapasie mam puszkę AAKG trec'a. Pytanie, które mnie nutruje to czy po xp korzystnym będzie ładowanie aakg, które notabene jest w składzie xp. Chodzi mi o to czy wskazany jest jakiś okres przerwy, jak to jest w przypadku kreatyny i jak to wygląda "pod lupą". Zależy mi na utrzymaniu pompki, [...]

[...] przy 173cm wzrostu. Dużo, wiem. Teraz trzeba to jakoś zrzucić. Nie chcę się odchudzać na zabój, bo boję się, że moja skóra nie wytrzyma i wszystko będzie jak flak. Moje pytanie brzmi: czy z takiej wagi można zejść i wyrzeźbić ciało tak by uniknąć sflaczałej skóry? Przerażają mnie zdjęcia obwisłych fałdów skórnych po odchudzaniu i nie chcę, [...]

Witam! Mam do Was pytanie. Na wstępie przepraszam, jeśli wybrałem zły dział. Chciałbym się dowiedzieć, czy jak zacząłem kurację antybiotykiem z rodziny penicyliny Duomox (zjadłem dzisiaj pierwszą tabletkę 750 mg, jutro mam zjeść kolejną itd) czy mogę się napić alkoholu. Wybieram się na imprezę i na pewno coś tam będzie, czy 3-4 kieliszki może mi [...]

Witam. Na początek zaznaczę, że szukałem na różnych forach, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie " Jaki kupić rower treningowy" 1. Moje fundusze 700 - 750 zł. 2. Ważę powyżej 100 kg 3. Żona - główna inspiratorka zakupu 8 m-c ciąży Zastanawiam się nad tymi urządzeniami: 1. [...]

siema mam taki problem mam 43 w bicu ale nie jest zbyt wyrzezbiony i mam do was pytanie czy robiac malym ciezarem spale tluszcz i wyrzeźbie bica czy to nic nie da a co do ciezarow to robiac duzo powtorzen i wiecej razy po 6kg na 1 reke tam fota reki ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

Witam wszytkich,niedlugo zacznie sie koszmar wszystkich uczniow mianowicie rok szkolny I tu nasuwasie moje pytanie co robic z twarz w szkole skoro siedze w niej 10 godzin mam w-f itp.Twarz jest przepocona i zmeczona,pewnie znowu mocno mnie wysyfi Brac zel do mycia do szkoly to chyba bezensu bo bede wchodzil do kibla gdzie woda pewnie idzie z [...]

[...] : Dluga droge przeszedlem nim sie zdecydowalem i wybralem testex. Koledzy chwala na silowni na forum rowniez opinie niczego sobie takze jesdno jest pewne TESTEX. A teraz pytanie do madrzejszych kolegow: - ile zakupic na pierwszy cyklik?? -co na odblok?? -co dokupic do tego tesci(metka czy winko ) Oczekuje z niecierpliwoscia na odp. DZIEKUJE:)

[...] się bo nie raz pogoda/czas nie dopisuje) też 2-3 x w tygodniu z 5 km. Chciałabym się zapytać czy w takim wypadku zwracać uwagę na jedzenie w dużym stopniu..? I jeszcze takie pytanie. Czy serek wiejski z pieczywem/kanapki z twarogiem chudym/jogurt grecki lub naturalny z miodem suszone morele płatki owsiane lub jaglane z kakao to dobry posiłek [...]

[...] dopiero od kilku miesięcy. Mój problem polega na tym, że chociaż mam progres siłowy, objętość mięśnia mnie kompletnie nie zadowala i odstaje od reszty mięśni. Teraz moje pytanie, czy jest to kwestia złej diety? czy może źle rozpisanego treningu? Dodam, że trenuję według planu treningowego - FBW, nie mam zbyt dużego pola manewru co do ćwiczeń, [...]

[...] nie mam co najlepiej zrobic? dodam ze nie zalezy mi na wielkich bombach, bo i tak bardziej sklaniam sie ku sztukom walki, wiec jesli mialoby isc cokolwiek to sam test, ale pytanie brzmi, czy jest sens robic jakies 16 tyg np na enanie 250mg/week i zrobic porzadny odblok? Czy moze probowac dokupic clomu i sprobowac od nowa? Moze jakis booster [...]

[...] nie umiem xd. A więc. Mam 16 lat 175 wzrostu i waze 60 kg. Ektoformik czy jakos tak jestem. Mam już diete na mase i chce dorzucic kreatynę na zwiekszenie masy . I tutaj pytanie , czy podczas masowania siebie mogę biegac na bierzni HIIT'Tem badz innym stylem? Bo podobno spalaja sie miesnie i czy biorąc BCAA zapobiegne temu spalaniu miesni? Po [...]

[...] Wiek 18 lat Wzrost 174 Waga 62 kg Aktywnosci na silce: 3x FBW na razie pozniej split Do tego 3-5 treningow pilkarskich niestety.(dlatego musie miec porzadna diete)tu od razu pytanie. CZy jest jakikolwiek sens w 1 dni polaczyc silke i trening pilkarski czy zminimalizowac jak tylko moge(czyli do 3 treningow pilkarskich)?? cel:MASA a wiec pytania: [...]

[...] kukurydziane, owsiane, orzechy, rodzynki. Ostatni posiłek to zazwyczaj biały ser lub rybka. Stosuje również białko. Obecnie zacząłem cykl kreatyną. Od lutego po każdym treningu zacząłem biegać na bieżni (interwał)ok 20 minut. Stąd moje pytanie - czy robię dobrze? Bardzo mi zależy nad utratą brzucha w końcu wiosna na dniach. proszę o rady;)

Zastanawiam sie ktory z węglowodanów, lub jakie ich połączenie zastosować po treningu. Do wyboru mam: Maltodekstryne Fruktoze Sacharoze (wiadomo - cukier) Znalazlem tez, że płatki kukurydziane maja calkiem 'niezly' indeks glikemiczny wiec tez mozna by zastosowac zamiast carbo. Pytanie: Ktory z podanych wyzej węglowodanów najbardziej nadaje sie [...]