pytanie

"Pytanie teraz o czas odpoczynku pomiedzy seriami" okolo 1-2 minuty, nie ma reguly "czy zamiast 3 serii po 6 powtorzen mozna zrobic jedna serie 6 powtorzen(wyciskanie sztangielek w tym przypadku)ale za to dodac jedno dodatkowe cwiczenie na dana partie(np.wyciskanie zza karku 1x6,1x12,1x25)???" hmmm, nie wiem czy to najlepszy [...]

[...] min przed posilkiem. Jem 3 razy dziennie, sniadanie kolo 9, obiad kolo 15 kolacja kolo 20, a spac kolo 24 . Jem wszystko, staram sie chudo i mniej ;) robie a6w i teraz mam pytanie, bo lubie pojeździć na rowerze, w zwiazku z celem czyli zrzuceniem sadla, lepiej jeździć długo czyli 3h wolnym tempem, czy rzucic sie i zrobic wiekszy wysilek w [...]

[...] silowni- u mnie czasem to texty tkaie leca ze nie da sie seri robic. Przyklad? ryk na cala sale "Ty co dzis robisz??" a ja jak glupi z ciekwosci sluchalem odp na pytanie "pierogi z serem" Ew muzyka hity ostnich meisiecy: Koziolek matolek techno remix Pszczolka maja wersja techno I cos nie wiem co ale mottem refenu bylo [...]

[...] ok 4 razy w tyg zakres powotrzen 12-15. Od rana na czczo areoby ok 30-40min, zastanawim sie nad dorzceniem treningu interwalowego, ale nad tym jeszce pomysle. I teraz moje pytanie: chcialem zakupic jakies spalacze aby pomoc naturze w walce ze zbednym tluszczem( poniewaz jestem endomorfikiem i dosc ciezko mi to idzie). Chce przeznaczyc na ten [...]

Moje pytanie tyczy się ciśnienia a dokładnie nadciśnienia. Czy ludzie którzy ćwiczą na siłowni mogą mieć przez to podwyższone ciśnienie ? I czy takie nadciśnienie może w jakiś sposób zagrażać zdrowiu ? Ja ćwicze na siłowni (2,5 roku) i teraz właśnie okazało się że mam nadciśnienie (150 na 90). Mówie "teraz" bo od momentu gdy zaczołem ćwiczyć nie [...]

Witam.Mam pytanie jak jestem na redukcji i sobie zjem 2 tabliczki czekolady mlecznej , dopuszczalna jest taka ilośc raz na jakiś czas,

[...] i nie odswiezaj wiecej tych starych tematów Co do Twojego "zabiegu" - tu się raczej sceptycznie podchodzi do takich spraw. 9/10 wypowiadających się w dziale trening to mężczyźni//chłopcy. Tu wszyscy wolą poprawiać swój wyglad cięzką pracą niz zabiegami plastycznymi . Myśle, ze na forum Insomania odpowiedzą na Twoje pytanie. Pozdrawiam

otóż mam takie pytanie i nie moge znależć na nie odpowiedzi. chodzi o to że jak jesteśmy młodzi np.13-14 lat to bardzo szybko rośniemy ale jak mamy już np 17-18 lat to już bardzo wolno rośniemy . i własnie chodzi o to dlaczego następuje spowolnienie tego wrastani, przecież w tym wieku nie mamy jeszcze zarośniętych nasad kości a chyba także bardzo [...]

[...] 183 cm 3. Spokojnie moge zapisać się do siłowni 4.Pracuje 8h/dziennie przez 5 dni czasem 6. System 3 zmianowy. 5. Brak jakichkolwiek przeciwwskazań lekarskich. Moje pytanie brzmi nast. Czy istnieje taki trening wraz z dietą i doborze odpowiednich suplementów (moge na nie wydać do 300zl na miesiąc) który zapewnił by mi efekt redukcji [...]

[...] mysle ze taki trening oprocz kondychy niezle cwiczy tez miesnie, uderzenia eksplozywnosc, a poza tym wszystko (w zaleznosci co sie cwiczy w rundzie). I dlatego jeszcze jedno pytanie jakie cwiczonka pod kontem mma umiescilibyscie jeszcze w takim treningu? Wiem sporo zamiescil Knife w podwieszonym, ale tam jest tego duzo i wiekszosc z partenerem, [...]

[...] póżnij interwały.Muszę zmnieszyć przerwe pomiędzy bo robiłem 15sprint/ok 40s truchtu.Z siłką to ddopioero zaczynam.Pytasz o kondycje?.ODP:1.5 roku biegania w klubie. I jedno pytanie nie chce palić mięśnia ale po rozgrzewce i tak będe stosował od 1-1,5km truchtu bo trucht to częśc rozgrzewki i bez niego może nam się przytrafić coś b.żłego i [...]

no ale ja mam 27 lat...wiec juz raczej jestem dojrzalym chłopcem hehe wiec TT powinien dzialac.Pytanie co do dawkowania 1 czy 2 kapsulki?Aptezne zma tez juz jadlem i to wiele razy, efektów zauwazalnych nie bylo....

Witam wszystkich jestem tu nowy i nie wiem czy taki temat byl jezeli tak to przepraszam z góry. Moje pytanie brzmi nastepująco:Czy lepiej wziasc nitrobolon czy kreatyne na pierwszy cykl? Cwicze juz od 1,5 roku do 2 lat lecz z przerwami wakacyjnymi itd. Co radzicie?

Mam pytanie każdy pewnie stosował różne plusze i inne pieroły musujące Mam pytanie jaka jest przyfajalnosć WAPNIA pewnie niska ale jak to się przekłada w moich jest aż 500mg a jednej musującej tabletce . I analogicznie jak się to ma np: z witaminą C Na opakowaniu pisze 180 mg jaka częśc jej bedzie przyswojona . Może ktoś bedzie wiedział jak się [...]

[...] i przykryta czymś. Ja zawsze jak ide na działke to nakładam se czapke okularki i chustke oczywiście jeszcze kremik z filtrem i wtedy dopiero zabieram sie do pracy. Mam pytanie do tych co są juz po kuracji bo moja ma sie skończyć za 2 tygodnie. Jak stostowaliście dawkę na sam koniec kuracji czy normalnie 20mg czy ja zmniejszaliście np. co [...]

pytanie do weteranów: czy dziewczyny również startują w Selekcji? tzn. zapewne mogą, ale czy się pojawiają na Selekcji? i jak sądzicie, czy jako dziewczyna mogłabym próbować swoich sił?

jestem po pirwszej kuracji kreatynowej czy moge w czasie tej pzerwy brać gainer 2 pytam sie o to bo w tej odżywce jest kreatyna i jeszcze drugie pytanie czy samą dextrose moge brac przed treningiem? a wogole co brać najlepiej w czasie tej przerwy kreatynowej???

człowieku gadasz ze masz diete a sie pytsz czy mozesz jesc gainera bo jestes po cyklu na krecie co to za pytanie W tym temacie lepiej juz nic niepisz zapraszam do działu ODŻYWIANIE pozdro.

to ja zadma pytanie jako że łapie wszystkie informacje przed własnym cyklem co to tapering?

Odpowie mi ktos na pytanie?