pytanie

[...] robić. Jeśli chodzi o to do czego mam dostęp to na daną chwilę nie umiem odpowiedzieć bo nie dowiadywałem się dokładniej. Tylko ten metanabol tak miło wspominam i stąd moje pytanie, skupiłem się na tym środku :-) Zmieniony przez - Tomek82_Wwa w dniu 2016-03-28 10:18:25 EDIT: Poczytałem i kolega wyżej ma rację. :-( nie ma. Ehhh wielka szkoda. [...]

Witam serdecznie Wszystkich Forumowiczów. Pokrótce tylko napisze i zadaje pytanie które jest dla mnie bardzo ważne. Wracam ponownie na siłownie, a dokładniej to już wróciłem. Dietę mam oczywiście, wcześniej ćwiczyłem około 3 lat. Teraz około pół roku po tej przerwie dłuższej. Kiedyś byłem na cyklu z metanabolu rosyjskiego firmy Reactor. [...]

Witam, jestem w trakcie układania nowego cyklu treningowego. Planuje w jednym dniu trenować w zakresie siłowym górę ciała mam pytanie odnośnie właściwej kolejności ćwiczeń. Podobno ćwiczeń rozciągających kręgosłup (np. podciąganie na drążku) nie powinno robić się przed ćwiczeniami mocno obciążającymi odcinek lędźwiowy (np. wiosłowanie sztangą). [...]

Witam serdecznie Wszystkich Forumowiczów. Pokrótce tylko napisze i zadaje pytanie które jest dla mnie bardzo ważne. Wracam ponownie na siłownie, a dokładniej to już wróciłem. Dietę mam oczywiście, wcześniej ćwiczyłem około 3 lat. Teraz około pół roku po tej przerwie dłuższej. Kiedyś byłem na cyklu z metanabolu rosyjskiego firmy Reactor. [...]

Siema czy bedzie duzo wieksze cisnienie na mecie biorac 30 mg a nie 15?Pytanie niby proste ale moze tu nie chodzi o dawke mety jak o sama retencje?I czy cynk pomoze na to w duzym stopniu czy nawet szkoda kupowac Zasadniczo każda dawka może podbić, szczególnie jak jesteś wrażliwiec. Ale im wyższa tym ukł. sercowo-naczyniowy będzie mocniej reagował.

w pytaniu 15 dalem odpowiedz NIGDY. W pytaniu jest informacja ( Jeżeli wybrałeś odpowiedź "Nigdy" przejdź do pytania 19 ) Tak zrobilem. Po zakonczeniu ankiety dalem wyslij, po czym cofnieto mnie automatycznie do pytanie nr 18 jako obowiazkowe he masz tam jakis blad kolezko ;)

Siema czy bedzie duzo wieksze cisnienie na mecie biorac 30 mg a nie 15?Pytanie niby proste ale moze tu nie chodzi o dawke mety jak o sama retencje?I czy cynk pomoze na to w duzym stopniu czy nawet szkoda kupowac

No to taki standard ostatnio dla mnie to tak: Śniadanie: Jaja + szejk białkowy Drugie: Porcja owoców(I tu pytanie o owoce, jak cukry z nich się liczą do LC) Obiad: Mięsiwo z warzywami + Jakiś ziemniak/troche ryżu. I Najwiekszy problem mam własnie w podwieczorkami i kolacjami. Jestem dosyć słaby w "kulinarystyce" i potrzebuję jakiś pomysłów. [...]

Siemanko. Mam 17 lat obecna waga to 86 kg przy wzroście 178 ok. 20% BF. Mam pytanie odnośnie "pierwszego masowania" w najbliższe wakacje będę miał za sobą pierwszy rok na siłowni (treningi regularnie 4/5 razy w tygodniu, na początku FBW teraz Split). Mój somatotyp to typowy endomorfik. Generalnie zmagam się cały czas z fatem, ale myślę, że do [...]

[...] przy wzroście 164 i wadze 56kg wynosi ona 19,68%, do wakacji chciałabym zjeść chociaż do ok 14% (chodziłam 3x w tyg. na siłownię prawie za każdym razem robiłam brzuch) Moje pytanie czy przechodzić na redukcję z treningami siłowymi, ogólnie co robić, czy jest możliwe w 3 miesiące z prawie 20% tkanki tł. zejść do chociażby 15% (w tym też [...]

Witam, mam pytanie jak robić i z czym mieszać to białko serwatkowe? W jakich proporcjach i z czym najlepiej? Mógłbym prosić o parę gotowych przepisów /szablonów?

[...] tym kątem się szkole czy dopiero później jakoś to przydzieląją czy też samemu się wybiera. I jak później to wygląda dostaje przydział do jednostki i tam muszę się stawić czy sam sobie mogę załatwić gdzie mi się podoba? Trzecie pytanie, tatuaż w miejscu widocznym np kark, z góry przekreśla? Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2016-03-27 23:54:18

No to ja wiem i juz tak robie, ale moje pytanie bylo inne. Spoko porozmawiam z dietetykiem. Pozdro

[...] dorzucam oczywiście jako przerywnik w ciągu każdego treningu między jednym a drugim. Na koniec dodam że aktualnie przyjmuję białko WPC Protein Plus, 1 x po treningu, w dni nie treningowe w ogóle (i tutaj pytanie czy też?) . Liczę tutaj na wszystkie rady oraz krytyki żeby wyprowadzić to na prostą i licze na profesjonalną wypowiedź! Dzięki :)

[...] 20% - zgromadzone głównie w okolicy brzucha co mi nieco przeszkadza) jeśli to możliwe, więc zastanawiam się nad przejściem na dietę CKD albo lowcarb w maju/czerwcu. Teraz pytanie: czy powinienem dalej trenować tymi dwoma zestawami i czy gdy będę zmieniał dietę na redukcyjną mogę ewentualnie pozostać przy tym planie dorzucając interwały w dni [...]

Kolejne pytanie: Ile zwykle trwa powrót do stanu ketozy po ładowaniu? Czy kiedy załóżmy na ładowanie planuje 10g ww/kg i chce ładować przez 2 dni, to przez dwa dni mam dostarczać 10g/lkg czy rozłożyć to po 5g/d? Jak ładowanie wpływa na redukcje? tzn. czy tak duża ilość kalorii jednego dnia nie odłoży się w tkankę tłuszczową? W sumie te dodatkowe [...]

Wczoraj na siłowni goście gadali o kreatynie, mój holenderski nie jest na mocnym poziomie, ale z ich rozmowy wywnioskowałem, że piją kreatyne razem z węglami po treningu w jednym, podobno lepsza wchłanialność. Pytanie do Was, co o tym myślicie? Kumpel mówi, że pije z ciepłą wodą, bo robi się jednolita konsystencja, a jak dam do zimnej to mi się [...]

[...] dosc spora motywacje ale trenuje w sieciowce , trening wyglada tak cardio/ trening silowy /rozciaganie (moim celem jest tylko byc aktywnym , bronic sie przed chorobami ) i pytanie brzmi czy warto mieszac te 3 rodzaje treningu podczas jednego czy lepiej znalesc cos typu cross fit , albo fbw . Dieta , caly czas mysle nad nia. lecz jadam dosc [...]

Jeszcze takie pytanie co do aplikowania. Tak jak na filmiku jest ok? https://www.youtube.com/watch?v=azF1FoepHuo

[...] eksplozywności, dynamiki, wyników w podciąganiu (mimo, że podciąganie jest ponad połową mojego treningu na plecy :D ), pompkach, stanu stawów itd. Tylko zasadnicze pytanie - co stanie się z moimi mięśniami? :p Jestem na deficycie kalorycznym, wiec tak czy siak ich nie przybędzie, ale czy kalisteniką będę w stanie utrzymać ich poziom [...]