[...] jest różnego rodzaju wyciskanie sztangi, w tej chwili wyciskam około 145kg. Mam 32 lata (wiem emeryt :) ) i ważę przy 187 cm 92kg (znikoma ilość tłuszczyku) Teraz pytanie; co można zmienić w moim trybie żywieniowym aby stał się możliwie najbardziej efektywny ??? Zależy mi głównie na sile, chociaż mógłbym nabrać masy tak do 100kg .. [...]
[...] Trenuję głównie górę, klata i łapki, podstawowym ćwiczeniem jest różnego rodzaju wyciskanie sztangi, w tej chwili wyciskam około 145kg. // trenuj całe ciało Teraz pytanie; co można zmienić w moim trybie żywieniowym aby stał się możliwie najbardziej efektywny ??? // uluz diete Zależy mi głównie na sile, chociaż mógłbym nabrać masy tak [...]
Witam. Chcialme zadac jedno pytanie. Czy palac papierosy (ok10 dziennie) wplywa to na przyrost masy ?? Czy palac bede duzo wolniej nabieral mase nie palac. Z gory thx za odpowiedzi.
wprawdzie to juz wszystko było setki razy, ale pytanie ładnie zadane więc odpowiem .. -ile razy w tygodniu miałbym takowy trening( HIIT ) odbywać proponuje zacząć od dwóch sesji w tygodniu i w miarę upływu czasu dodać kolejne -jak długo powinien on trwać? proponuję zacząć od 3-5 minut rozgrzewki po których nastąpi HIIT trwający około 10 minut na [...]
Eee...ja mam pytanie z innej beczki. Mianowicie co z tgransmisją??:> Tak jak podawane było na forum będzie ona z tygodniowym opóźnieniem na polsacie sport:>?? Bo pisze na forum polsatu i nic....:/ http://www.profitbets.com/polsat/forum/viewtopic.php?p=95#95
Nauczcielka od Biologi zadala pytanie 'moje drogie dzieci, jakie znacie rodzaje jaj?' Malgosia krzyczy 'kurze' Na to pani 'bardzo dobrze plusik' Wyrywa sie Jasiu z iniciatywa 'Czarne jaja prosze pani ' Na to pani 'Jasiu nieladnie sobie jaja robic! zamiast plusa wstawiam 2!' Jasiu 'no pewnie ze dwa przeciez nie jedno!' Pani 'Jasiu! Pala! ' Jasiu [...]
A propos łopatologicznego tłumaczenia. Rzecz w tym, że gdy na publicznym forum pada pytanie, czy krytyka, odpowiedzi czyta nie tylko ten do kogo bezpośrednio te odpowiedzi są skierowane. Więc czasem w takiej sytuacji lepiej jest na wszelki wypadek wyjaśnić kwestię która budziła zastrzeżenia nieco bardziej łopatologicznie, żeby przy okazji [...]
[...] czy mógłbys mi jeszcze niejako "nakreślić" rozkład % HRmax? -rozgrzewka-50-60% HrMax ? -właściwe interwały-I-90 % hrmax- II-60 % hrmax?I tutaj kieruje jeszcze jedno pytanie-po ile powinny takowe interwały trwać-po 30 sek każdy?I jak z ich ilością-po 5 każdy-łącznie 10 interwałów? -cooling-"zejście"- 50-60 HrMax ? THX.
Ponieważ coraz więcej pytań pojawia się na temat tych związków a nie wszystkim jak zwykle chce się użyć wyszukiwarki poszukalem w necie pare info na temat tych zw.chemicznych.. milej lektury! --------------------------------------------------------------------------- *Czym są feromony? Są to produkowane przez skórę substancje hormonalne, [...]
ok zatem pierwszy, ostatnie pytanie tylko wyciagiem nie dysponuje, wiec zamiast sciagania linki moze byc unoszenie kolan do klatki w zwisie na drazku? jak nie to moge wykombinowac wyciag laczac expandera do rury ewentualnie do drazka. dzieki z gory za odpowiedz
mam pytanie zakupiłem ZMA f: hitec i podane na opakowaniu ilości witamin i minerałow są znacznie miejsze niż te które są podane chociażby w sklepie SFD....troszkę się wk****. Czy ktoś może mi to wyjaśnić?? podaję ilości:2 kapsułki zawierają: Magnez-150mg Cynk-10mg WitB6-4mg Asparaginian magnezowy-1880mg Cynkometionina-45mg. I jeszcze jedno [...]
Dobre pytanie, tez chciałbym wiedzieć!A czemu gdy np. smaży się frytki , olej strzela jak zwykle, a po polaniu woda oleju w frytkownicy powstaje ogien itp. wszystko strzela jak niewiem co itp. ?
Cześć mam pytanie jakie produkty spożywcze należy spożywać które podwyższają naturalny hormon wzrostu. Byłem u lekarza i powiedział ze najlepiej jeść naturalne rzeczy trzy razy dziennie. Zaraz po przebudzeniu rano na pusty żołądek. Potem przed treningiem. I ostatni raz przed pójściem spać na pusty żołądek. Prószę o odpowiedz doświadczonych [...]
[...] z West Bromwich Albion (0:2). Po ponad trzech miesiącach Rasiak wrócił do podstawowego składu Tottenhamu. Obecny na spotkaniu Neil Mcleman z "Daily Mirror" na pytanie o grę Rasiaka w tym meczu odpowiada natychmiast: - Beznadziejna, okropna. To nie jest zawodnik zdolny grać w czwartej drużynie Premier League. Dlaczego? To proste, [...]
Witam mam pytanie jestem po raz pierwszy na forum nie mam żadnego doświadczenia chce ustalić sobie jakaś dietę mam 178 cm wzrostu i waga 102 kg niewiem czy wiek ma znaczenie mam 28 lat, od 3 stycznia zaczynam chodzić na siłownie. Nie wiem jak ustalić sobie dietę nie wiem jak obliczyć Białka i Węglowodany i itd. jest to dla mnie czarna magia czy [...]
Pierwsze sie chyba zadaje pytanie przed zakupem mono to mono nie ma znaczenia z jakiej firmy, wg mnie dobrze zrobiłeś bo vital jest jedną z tańszych, możesz dokupić do tego taurynę a jak skończy się dextroza to idz do spożywczego i kup glukozę spożywczą i będziesz miał to samo pozdro Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-30 13:32:47
Witam! Jetsem początkującym "kulturystą" i mam do was bardzo ważne pytanie! Od kilku lat regularnie trenuję siatkówkę w klubie. I regularnie pracuję nad wyskokiem. I tu moje pytanie. Czy wykonywane przeze mnie treningi n awyskok - regularnie (codziennie) typu Air Alert, Super Dunk itp nie będą upośledzać moich treningów siłowych. Trenuje wg [...]
czesc, W sezonie 2006 bede startował w wyścigach motocyklowych, dlatego od listopada postanowiłem wziąć się za siebie i doprowadzić się do jakiegoś stanu - zrzucić sporo kg (waga JEST istotna w tym sporcie) i poprawić formę. Od listopada więc jestem na CKD i zrzuciłem już 8kg. Niestety powoli zaczynam odczuwać zmęczenie i spadek formy. Ostatnio [...]
[...] 100kcla LACZNIE B:161,7 WW:200,1 T:38 1800kcla Wychodzi troszke za malo kalorii ale to jakos nadrobie warzywami w ciagu dnia mam tylko pytanie gdzie moge dodac tran? Biegam co 2 dni po 40 min + w dni ktore nie biegam silownia.Przed bieganiem pije kawe. I czy ogolnie moja dieta jest dobra chodzi w niej o [...]
Nastula vs Alex
