pytanie

Miałem zadać to samo pytanie co Rion. Po co giganty jak piszesz w początkujących, ale w sumie edukować się można ;-)

pytanie po co Ci wlasciwie ten mostek po lajtowym i niedlugim cyklu? jesli chodzi o mase to zalezy ile bedzie miala trwac tygodni,moze byc bol tylko wtedy dlugo ok 20tyg,deka lub np npp

Pytanie moje inne jest

[...] prawie cały dzien na dworzu, upał no i lecą izotoniki, jakaścolka itp. Osttanio podliczyłem to mi z samych napojów 400g cukru wyszło Mowisz poważnie czy sarkazm? :) mam pytanie czy można tak podbijac kalorie jak napisalem post wcześniej? Np. Makaron z mlekiem 300g, ryz 300g z dzemem, pieczywo 300gram itp.? Czy znasz/znacie jakis prostszy [...]

sry za spam ale ponawiam pytanie, okres poltrwania to chyba 3-4 dni jak sie nie myle? po tych kilku dniach leciec na badania ? pozdr

Możliwe ze uda mi sie jutro nagrac wyciskanie to podrzuce. Mma pytanie co do rodzaju cw na mniejsze partie? Jesli chodzi o ćwiczenia na nogi klate plecy podstawowe cw mam schemat ktorego sie trzymam. Jesli chodzi o cwiczenia na barki triceps barki i izolacje na plecy mozna co trening lub dwa zmienic cos np. Seria więcej lub mniej, powtórzeń tez [...]

Pytanie czy mini cut wystarczy :-P Bo jak już mocno podlało, to mini cut może być za mało ;-)

Zaraz 4 z przodu a ty testa chcesz dawać min? Gdzie tutaj sens??To było czysto teoretyczne pytanie, zastanawiałem się nad tym owszem, bo sporo o tym w sieci. (Obecnie biję 600 mg testa cypio ze Swiss-a ew.)

[...] o 2.5kg w seriach. Dzisiaj z ciezarem 57 5 x 12 62.5x 10 67.5 x8 i 72 5 kg x4 przerwa 10 sekund i jeszcze 2. Czybw następnym tygodniu zostawic ciezar jak dzis? Kolejne pytanie mam. W czwartek mam wyciskanie hantli na płaskiej i skosie. Ciezar 27 5 plaska skos 25.kg. Robie 4 serie po 10 powtórzeń. Jak progresowac w tym przypadku. Jesli [...]

Pytanie czysto teoretyczne i będę mega wdzięczny za wytłumaczenie. Czytam właśnie "Nagiego wojownika" i tak się zastanawiam nad tą metodą smarowania gwintów. Działa ona głównie na sam układ nerwowy, a oszczędza w dużym stopniu układ mięśniowy. Więc dla osoby która to stosuje by polepszyć trochę rezultaty w ilości powtórzeń nie można dodać [...]

Dzięki. Ostatnie pytanie- będąc na redukcji i regularnie ćwicząc, robiąc w miarę dobre i intensywne treningi - nie ma nawet przy złej diecie możliwości dużego spadku mięśni? To nie jest tak, ze one sie spała do puntu wyjścia? Zasada jest prosta dieta prawidłowa = znikomy spadek masy miesniowej

Moje pytanie brzmi, odblokować się i wrocic do normy czy bić dalej?

nie ma na to pytanie odpowiedzi, osoba co waży 70 moze potrzebwać nawet więcej, sporo zalezy od trybu zycia, pracy, intensywnosci treningowej

i jeszcze pytanie jak manipulowac seriami powtorzeniami i zamiana cwiczen zeby sie nie zanudzic i mniec jaknajlepsze efekty Zmieniony przez - clavo800 w dniu 2018-08-08 22:01:53

i jeszcze pytanie jak manipulowac seriami powtorzeniami i zamiana cwiczen zeby sie nie zanudzic i mniec jaknajlepsze efekty Zmieniony przez - clavo800 w dniu 2018-08-08 22:01:53 Nie dokładać na razie nic bo plan jest kompletny i jest w porządku. 6-8 tygodni spokojnie możesz trenować potem coś ewentualnie modyfikować.

witam pytanie do Knife a ...mam duzy problem z workiem moj syn nie dosc ze z natury duzy to po SAA spotężniał i siłe ciosu a trenuje kyokushin , ma potezną wazy ponad 130 kg z czego ponad poowoa to miesien ale ad rem worek dla niego Zrobiony na zamowienie wazy jakies 120 .130 kg ...poradz prosze jak go zamocowac zeby nie musieec [...]

Pytanie czy jesteś gotowy na kolejny cykl, skoro pierwsze skończył się jak się skończył. Dobre planowanie to podstawa. No i jak na 2 lata treningów + cykl Twoje rekordy są słabe.

Witam wszystkich. Mam pytanie odnosnie zerwanej klatki. Okolo 2 lat temu zerwalem lewa strone klatki od barku na poczatku myslalem ze naciagnalem jak rok wczesniej lecz cala sie zrobila czarna i spuchnieta, pozniej pojechalem na wakacje i to olalem lecz coraz gorzej sie robi i dziura sie powieksza. Czy jest mozliwosc tego naprawienia przez [...]

[...] stoję w miejscu, do tego troszkę mnie podlało, nie wiem od czego. Cały czas borykam się z dylematem czy jeszcze redukować (każdy wie jakie to uciązliwe przez tyle czasu) czy iść już całkiem w trening na masę. Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki, bez jakieś przesady. Chciałbym w miarę zdrowo przytyć do 73-75kg, pytanie czy już czas na tycie :P

Świetnie. Mam takie dziwne pytanie. W normalnych butach mam wkładki ponieważ pięty schodzą mi do środka dlatego jedna strona jest bardziej ugniecona a druga nie i krzywo stawiam stopy w butach bez wkładek. Jakie wkładki z takim czymś do butów do biegania?