pytanie

Ubikacja zawsze prawdę Ci powie %-) Nade wszystko to zbyt ogólne pytanie, każdy człowiek jest indywidualnością, dobieranie ilości tłuszczy w diecie jest zależne od wielu czynników, aczkolwiek relewantną sprawą tutaj jest utrzymanie adekwatnego stosunku kwasów tłuszczowych. Generalnie zbyt niska podaż lipidów ( poniżej 20% ) może zainicjować [...]

[...] tym idzie? lepsza regeneracja. Nie obawiaj się tłustych mięs które są wartościowym elementem diety, szczególnie na redukcji, lipidy spokojnie możesz podciągnąć do 1g/kg masy ciała jak nie więcej. Zrewiduj swój model żywienia. Ponawiam pytanie. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? ( punkt zero ). Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki.

Interwały to przeplatanie wysiłku o wysokiej i niskiej intensywności. Także sam sobie odpowiedz na to pytanie.

Jestem w trakcie układania coś konkretnego, ale nasuwa się pytanie co z pracą na nocnej zmianie co jeść i czy będą to dodatkowe kcal czy mają mieścić się w dziennym zapotrzebowaniu

Ponawiam pytanie jakie cwiczenie robić na brzuch ? Oraz dodatkowe jeszcze jakie cw na lydki robic? Zmieniony przez - marcin9777 w dniu 2016-11-08 14:16:48

Spokojnie jeszcze możesz pociągnąć redukcję pytanie tylko ile chcesz jeszcze zejść i czy jest faktycznie sens skoro formy plażowej nie robisz. Można pozostać na takim bf i delikatnie regularnie budować masę mięśniową bez zbędnego zalewania.

Nie ma wielkiej różnicy czy pierw zrobisz obie kończyny i przejdziesz do tricepsa czy skorzystasz z sugestii Georgu. Tylko pytanie, po co początkującemu superserie ?

Idź do fryzjera i się spytaj. Ciekawe jaki będzie miał wyraz twarzy jak zadasz mu te pytanie.

Nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie . Twój cel jest nierealny .

Witam mam 17 lat od prawie 2 tygodni mam ciągłe napady senności,bóle głowy, zmiany nastroju i bolą mnie stawy w kolanach może mi ktoś powiedziecieć co to może być? Lekarz medycyny POZ w stacjonarnej przychodni odpowie Tobie na to pytanie po badaniach.

Witam, najlepiej zadaj to pytanie na portalu potreningu pl. Nie wiemy co oznaczają dokładnie powyższe określenia . jedno jest pewne potrzebujesz redukcji tKanki tłuszczowej

czyli trzymając +/- 3 tys. kcal co powinienem zrobić z odżywkami? tzn chodzi mi głównie o białko oraz takie pytanie w związku z tym co pisałem wyżej. Raz chodziłbym rano raz wieczorem i nie do końca wiem jak manewrować tymi posiłkami, które sobie rozpisałem. Zmieniony przez - Mordeq w dniu 2016-11-13 11:16:19

No konkretna porcja wiedzy dla mnie. Jeszcze raz bardzo dziękuję. Ostatnie pytanie w czwartek ostatni trening z cyklu treningowego. Sprawdzian w środę czy w tym czasie cokolwiek podnosić . Tj od czw. Do środy czy totalny luz?

[...] z minimalnie zaniżonym ciężarem. zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. A na te nogi w pull coś dokładać? bo ten sam MCNPN to wydaje mi sie troche mało. Jeszcze takie pytanie co można by zmienić w ćwiczeniu na klate?? Bo w poprzednim planie też miałem WL i WLskos i już troche jakby mięśień sie przyzwyczaił do tych ćwiczeń, Szczególnie [...]

Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z tym, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie..

Mam też pytanie dotyczące tłuszczy :P bo jak widać wchodzą one już na dość wysoki pułap :) i tak się zastanawiam czy jak zamienię pierś z kurczaka na wołowe lub dodam rybę to czy nie wyjdzie mi za dużo tłuszczy ? :)

Lodzianin - jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc tylko teraz skoro mowisz , ze bold i deca fajne combo , to pytanie sie nakreca , jakie dawki , i kiedy to wkrecic ? jakie jest twoje zdanie na ten temat i jak ty to bys widzial , jesli chodzi o tak dlugi cykl ? ( jesli moge prosic rozpisz ) dzieki wielkie

Mam jeszcze jedno pytanie. Podczas meczow, czy treningow jak wiadomo zuzywany jest glikogen w miesniach. Spotkalem sie z opinia. ze dopiero po pozbyciu sie wody i glikogenu organizm zaczyna spalac tluszcz. Jezeli chce zbic wage, a jednoczesnie byc mocno aktywny mam uzupelniac straty glikogenu od razu po treningu weglami?

Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z tym, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie..

witam, Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary [...]