pytanie

A co zrobic w fazie nasycenia z kretyną tez brac ją normalnie niezmniejszać dawki to samo mam pytanie do białka ...

a ja mam pytanie: kiedy się kuleje? jak sie ch.ujowo szota zrobi? bo wiecie... takak gangsta kuleć po strzale

grrrubyBAN dobre pytanie

zle zadane pytanie postu nei gdzie kujecie tylko gdzie zostalo wolne missjce do kucia :D

nikt nie napisał że zakwasy sa zle.. równie dokładnie mogę odwrócić pytanie i spytać dlaczego uważasz, skąd masz takie info, doswiadczenie.... po prostu udowodnij że jak nie ma zakwasów to trening byl do du*y ??? moze rzeczywiście albo zabierasz sie odrazu za trening bez rozgrzewki albo ćwiczysz od niedawna... bo z tym że zakwasy masz zawsze to [...]

Mam jeszcze jedno ważne pytanie, czy godziny spożywania muszą się zgadzać? Np nie zawsze zjem śniadanie o 8.

[...] swiadczy o tym ze nie widzisz przeciwwskazan przy jej stosowaniu...a takowe moga wystepowac...jezeli ktos pyta o kreatyne..ty pytasz o jego staz..wiek..a tutaj...kiedy takie pytanie jest znacznie bardziej na miejscu..poprostu piszesz ze mu nie zaszkodzi i smialo moze brac... efedryna to nie steryd..ale srodek niedozwolony...podobny w budowie do [...]

mieso, mieso, mieso i WPI/WPC+woda no ale dzieki za odpowiedz na pytanie...

Mam pytanie bo ten trening ATC co tam jest zamieszczony to nie ma zdjec wogole sa one moze gdzies indziej ;> ?

używam, ale widocznie wpisałem zą fraze. Stąd moje pytanie, dlatego przerzuciłem sobie trening mięsni brzucha na osobny dzień Dzieki i pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Biceps to przy wyprostowanej ręce powinien być długi i niski a gdy masz napiętą krótki i wysoki. Daj zdjęcia to może będzie można lepiej ocenić. Gdy masz dysproporcje tzn że nie ćwiczyłem tyle samo na obydwa bice więc pytanie do Ciebie czy ćwiczyłeś równo?

ok, nie do końca o taką odpowiedź mi chodziło. Sądze że lekarz może popełniać błąd zakazująć mi treningu gdyż nie wie na czym on polega. Czekam jeszcze na odpowiedź na pytanie drugie

[...] szału nie ma przy moich wymiarach ale pamiętam że dawniej jak na siłke chodziłem (u kiedy to było ) to serie większemi cięzarami były robione obym odzyskał dawnego powera ;P pytanie rozgrzewka a treningi docelowe troche tego nie ogarniam :D niby prosto napisane ale wole zapytać robie jakby rozgrzewke seriami z dużym cięzarem a potem serie ?;O

[...] raz że pytam o trening nie o dietę, nie jestem kompletnym świeżakiem, wiem co to dieta mam rozpisaną i sprawdzoną, jeśli nei masz nic konkretnego do powiedzenia na moje pytanie, to może nie pisz @generalnie ludzie piszą skup się na technice i czucie mieśnia a nie na ciężarze a masa sama wleci, ci sami ludzie pozniej mówią bez progresji [...]

Trzeba sobie odpowiedziec na pytanie, jak rygorystycznie podchodza w danych jednostek do zdrowia.

sorry moze nie odpowiem na twoje pytanie ale ...po co w to zainwestowales?

no i chyba tak zrobię. dzięki Sropion za pomoc (sog) pozdrawiam zamówiłem sobie refleksówkę i pytanie jak najlepiej ją przymocować do podłogi, siłka jest w wolnym pokoju i trochę szkoda paneli żeby wwiercać hak, prosze o jakieś pomysły Zmieniony przez - a2b7 w dniu 2010-12-22 19:35:42

aha... w sumie nie odpowiedziałem na twoje pytanie. Mianowicie ćwicz tak jak radzą ćwiczyć na masę, i wykombinuj sobie diete. Przeczytaj trochę artykułów, wylicz swoje zapotrzebowanie, i układaj diete:)

A mam jeszcze 1 pytanie tak przy okazji. Czy to jest dobry trening klatki: 1)Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 12,10,10,8(oczywiscie stopniowo zwiekszać ciężar) 2) Seria mieszana: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s 12,10,10,8 rozpiętki na skosie dodatnim 4s 10powt 3)rozpiętki na maszynie 4s 12,10,10,8(na koniec zeby byla pompa) [...]

A mogę 3 jajka zjeść przed treningiem i po białko. I mam pytanie odnośnie mojej gumy treningowej bo jak skończy się kwarantanny to idę na drążki i chce muscle upy z gumą i mam nadzieję że nic się nie stanie jak waże 52kg A guma obniża 18kg w sensie mam nadzieję że nie wylece przez drążek