pytanie

Słabo szukałeś, kolego. W Odżywianiu jest podwieszony post pt. "ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ" http://www.sfd.pl/temat191365/ i od niego powinieneś zacząć. Masz tam podstawy żywienia + linki do najważniejszych artykułów (także tych, które podały panie powyżej). dorcius: jakoś tak mnie ugryzło w oczy to "Jem do 18". [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: -- TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 4 (liczne przerwy, od roku bez wiekszych przerw) 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki. 8.TRENING: Typowa masówka. 9.CEL CYKLU: Masa. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace [...]

Proste pytanie i proste odpowiedzi.

czemu sugerujesz że nie było diety? mam diete. Szukałem na forum i nie znalazłem nic po cyklu kreatyny poza jakimś celpump ale to mi do niczego nie potrzebne, pozatym mam strasznie mało czasu dużo pracuje.... Odpowie mi ktoś na moje pytanie?

Pominąłeś dwa ważne punkty ankiety: Na jakich ciężarach pracujesz w przysiadzie,wl,mc? Ostatnio przerabiany plan i efekty po nim? i odpowiedz na moje wcześniejsze pytanie.

mam pytanie czy morzna mieszac saa np. wino 10 wina balkana i cz wina alpha pharma o tym samym sterzeniu?

Witam, 39lat , 3lata stażu, waga wyjściowa 66kg,pierwszy cykl trwający teraz - cypio 300mg/e5d /14 tyg. Wiem że na pewno powielam pytanie ,ale nigdzie nie mogę znaleść jakiegoś archiwum z odpowiedzią a MIANOWICIE czy nie za dużo tyję gdyż wychodzi mi średnia z ostatnich 9 tyg. /1kg na tydzień.? Wszystkie wymiary oczywiscie poszły no i tutaj [...]

[...] POSTY PDOWIEOSZNE!! Poczytaj posty podweiszone uzyj WYSZUKIWARKI, uloz diete wklej ja tu a my ocenimy W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej [...]

[...] przedni akton barkow (bo owe mikrourazy dobrym wyznacznikiem nie sa, niekonieczne po udanym treningu musza wystapic na trenowanych miesniach - w tym wypadku klatce). Nasuwa sie jeszcze jedno pytanie: co oznacza, ze "cwiczenia wykonujesz spokojnie ruchem wolnym"? Oczywiscie masz swiadomosc, ze faza koncentryczna powinna byc eksplozywna?

Dostałeś odpowiedź w poprzednim temacie, pod który się podpiąłeś. Chyba, że to przypadek, że "anonim" ma identyczny wzrost i wagę oraz pytanie ;) Na razie jedź z dietą. Kreatyna nie działa żadnych cudów. Na samej diecie z kreatyna czy bez efekt bedzie taki sam.

[...] wsiadam na rowerek na ok 40-45 min odrazu po jezdzie biore bcaa, po 30-40 min śniadanie. Takie aeroby wykonywałbym w dni wolene od siłowni, na siłowni cwicze 3x w tyg no i pytanie czy po siłowni pić carbo ? (wliczone do bilansu) Aeroby wykonywałbym 4x w tyg czyli jeden dzień bez treningów. Dobrze zrobie ? Mam do wykorzystania 36 kapsow HMB, [...]

Pytanie mam podobne ale chodzi mi raczej o firmy jakie teraz są na topie czyli co polecacie z underów. Główniechodzi mi o enana. I jak gdzies jest to tren hexa , mam resztke ale z tego co pamietam ostatnio to nie mogłem go nigdzie dostać , jak to wygląda teraz ? Dajcie znac bo wypadłem z obiegu. Pozrdro !

To ja się podepnę pod pytanie ale nieco bardziej sprecyzuję. Że popijać mlekiem nie powinno się to już wyjaśniliśmy ale co zrobić jak ja na śniadanie robę owsiankę na mleku no i po sniadaniu wypadało by wziąść pigułę. Czy to mleko z płatków nie zmniejszy wchłanialność?

ok,dzieki jeszcze jedno pytanie po kim ten gen sie odziedzicza ? czy po dziadku ,a moze ojcu ? ojciec jest masywnej budowy , ale maly , jakies 170 dziadek ma przeszlo 80lat ,silny , twarde miesnie i duzy Zmieniony przez - chudy-az w dniu 2009-05-14 13:35:02

no chyba XD ale też może od tego zależy że ten trening jest za ciebie za lekki :D mam takie pytanie mam 12 lat ćwicze pompki : klasyczne,hinduskie,hińskie,niesymetryczne z fotelem. Imam w bicepsie 33 cm czy to dużo ??? i jeszcze inne ćwiczenia nie ćwicze z hantelkami bo mój trener od pływania powiedział żę dopiero od 16 lat można:P

Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie, co myślicie Pure Power + AAKG ? Zawsze to wyjdzie kilka groszy taniej ;) no chyba, że lepsze efekty będą po Shotgun'ie . Myslę, że Pure Power będzie dobrą propozycją dla miczelx ;)

A wnc nie pisał o letro tylko ogólnie o ia,bo się zapytałem czy jak e2 będzie się trzymać w normie itd a potem tłumaczyć że nie masz dostępu do ia, to grzecznie pyta po co te wcześniejsze pytanie. Ot tyle

Nie chcę się spierać z Tobą, jestem zadowolona z efektów i "jędrności". Moje pytanie brzmiało jaki żel mam kupić/dokupić?

Dziękuję za pomoc. Mam takie jeszcze pytanie: ile serii robić na uda, a ile na łydki żebym od razu na początku nie przetrenował nóg? A wykombinowałem sobie taki plan: Uda: -Przysiady ze sztangą 4serie, -Wyciskanie ciężarów nogami leżąc na suwnicy skośnej 4s Łydki: -Wspięcia na palcach ze sztangą 4s -Wspięcie na palce na hack-maszynie 4 s Może [...]

Spytaj ich. Poza tym nie ma "moich ludzi" jeśli by tam byli (wierzę iż będą) to z pewnością z wielką ochotą przyjdą na trening do innych szkół. Ja będę 27 września i jeśli czas pozwoli to zajrzę gdzie trzeba. A tak wogóle to twoje pytanie jest po prostu trywialne. Wojciech Adamusik