pytanie

f3dorr nie odpowiem na to pytanie, jestes facetem, domyśl się %-)

Proszę zrzut z kalkulatora. Mam do tego od razu pytanie. Kiedy zrzucam tłuszcz, waga idzie w dół , przez co automatycznie zmienia sie zapotrzebowanie w kalkulatorze. Czy mam sie trzymac zapotrzebowania jakie ustawilem na początku , czy ciagle je zmieniac? :) Zalezy mi na spadku tkanki tluszczowej , przy jednoczesnym wzroscie muskulatury. [...]

Witam, mam pytanie, jak miarkować kofeinę? Posiadam około 30g bezwodnej, czystej kofeiny. Chciałbym sobie brać 400mg przed treningiem, ale nie wiem w jaki sposób mam to dawkować. Łyżeczka do herbaty ma 5g, więc mam nabrać tylko na czubeczek? Czy ktoś ma jakieś inne sprawdzone sposoby? Miarka 1g/ waga jubilerska

moje kolana bardzo, bardzo nie lubią być nadmiernie mobilizowane. Pewnie mogłabym to jakoś wypracować, pytanie brzmi czy mi się chce? Przy tak zmasakrowanych kolanach nigdy ciężko nie siądę, więc nie mam mobilizacji.

[...] stojąc, a w B unoszenie sztangi łamanej również stojąc. Triceps: wyciskanie francuskie hantla jednorącz i prostowanie przedramienia w opadzie tułowia. Jeszcze jedno pytanie, czy mogę w B dorzucić odwodzenie nogi na wyciągu dolnym? Lubie to ćwiczenie i mocno je czuję w pośladkach i dolnej części pleców więc myślę że też można je zaliczyć [...]

[...] Po treningu białko 2 miarki 60g wsunie 20 minut po białku 10g bcaa+5gkreatyna+5g glutaminy mieszam razem 30 miniut po tym wyżej up your mass i tego nie wiem ile brać ? Ewentualnie up your mass miedzy posiłkami Omega po kolacji ZMA przed snem Bez treningowy 2 x dziennie up youj mass I pytanie co w bez treningowy jeszcze brać z tych rzeczy wyżej?

[...] to niż leżenie przed tv i picie piwa :) Po dodaniu troche orbitreka w dzień nietreningowy nie czuje się jakby ty był dzień treningowy, a bardziej lekki wysiłek który coś tam może spali, a przede wszystkim poprawi samopoczucie. Ponowiłbym pytanie, czy plan jako tako jest dobry, jeśli się założy że jestem na odpowiednim poziomie wytrenowania?

Nie mówię już nic na temat tego "cyklu" i podejścia do niego. Odpowiedź na twoje pytanie : ODBLOK NIE JEST POTRZEBNY.

[...] Przeczytałem artykuł. Bardzo rzeczowy muszę przyznać. Gdybym miał to porównać ze swoim trybem treningowym można powiedzieć, że przeskoczyłem kilka etapów i tutaj pojawia się pytanie. Czy cofać się do etapów wcześniejszych, żeby zacząć wszystko od podstaw ? Czy okrojenie zestawu ćwiczeń nie wywoła efektu odwrotnego do planowanego? Przyzwyczaiłem [...]

[...] z oliwek 15g kcal 135,00 białko 0,00 ww 0,00 tłuszcze 15,00 Razem: kcal 1818,45 białko 171,91 ww 76,08 tłuszcze 88,04 Jeśli gdzieś gruby błąd, to proszę o wytknięcie. Straszna fura żarcia jak dla mnie! I jeszcze pytanie - dzień dobry, przysiady ze sztangą - nie boli Was kark potem i barki w miejscu, gdzie opiera się sztanga?

[...] albo nawet do 1 i do dziś nie zrobiłem tego 3 dnia nawet ... Z pompkami jest bardzo podobnie, zacząłem od 3 cyklu, a przedwczoraj skończyłem dopiero 3 dzień, a więc moje pytanie jest takie ,czy ten plan na pewno jest odpowiedni dla mnie? Czy jest on wgl. dla kogokolwiek dobry, wszystko wygląda tam tak profesjonalnie, jest ładnie ułożone, [...]

@TomQ-MAG wiem, wiem, wziąłem to pod uwagę przy przeliczaniu :-) pytanie tylko czy firma jest wiarygodna.

A jak to ma wyglądać w dni nietreningowe? Brać białko czy nie ma sensu? To samo pytanie odnośnie BCAA. W dni wolne od treningów brałem Bcaa na czczo, biała w ogóle.

A jak to ma wyglądać w dni nietreningowe? Brać białko czy nie ma sensu? To samo pytanie odnośnie BCAA. W dni wolne od treningów brałem Bcaa na czczo, biała w ogóle. Białko stosujesz według braków w diecie, jako jej uzupełnienie. To tak jakbyś zapytał czy jeść kurczaka w DNT czy nie ma sensu... jeśli brakuje Ci białka to jesz, jeśli nie (bo [...]

Przeczytaj, odpowiedź znajdziesz na każde pytanie. A jeżel nie to napisz jeszcze raz http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

ok, to wbiję w poniedziałek i zrobię badanie mam pytanie jeszcze odnośnie częstotliwości wbijania susty, czy korzystniej będzie aplikować 250mg eod, czy 500mg e4d? Jak to się ma do wahania stężenia w organiźmie. Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2015-04-10 20:51:13

Ale chyba moje pytanie nie dotyczy motywatorów tylko chciałabym sie dowiedziec ktory z podanych przeze mnie ma lepszy skład ;)

Ale chyba moje pytanie nie dotyczy motywatorów tylko chciałabym sie dowiedziec ktory z podanych przeze mnie ma lepszy skład ;) Składowo wszystkie wymienione propozycje są podobne.

boje sie ze to jakies podchwytliwe pytanie ziumol |-) \-)

a ja mysle ,ze twoje pytanie dało mu do myslenia i jak długo sie zastanawił co by mozna było zmienic to sie wk***ił jak zaczła sobie rózne rzeczy przypominac i poszło ,a tym bardziej po alko...ja mysle ze mu zalezy...