pytanie

Witam! Mam pytanie odnośnie treningu pleców , trening plecow robie w piatek same (bo słyszalem od kolegi ze najlepiej robić same bo potrzebują duzo krwii) robie po 6 cwiczen 4 na górnną cześć pleców 1 na dolne część pleców i kaptury, sztrugsy dobrze robię czy zwiekszyć ilość cwiczen na dolne czesci pleców ? pozdrawiam Kolega gada bzdury.Nie mam [...]

pytanie zaiste w sam raz na osobny temat!!!{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-11 17:12:38

sens jest tylko pytanie jakich efektów sie po tym spodziewasz :D(tylko troche mało tego treningu siłowego)

Tu masz odpowiedz na swoje pytanie :P https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=k63TruY5iZE Co tam jak tam pany poza tym :D oprócz przerostu jaj wszyscy zdrowi ?:D Mnie dopadlo choróbsko i odpuscilem dzis trening i zadbalem zeby psychika odpoczela czyli dzien jedzenia do syta :D Jadlem w sumie to co na codzien tylko w takich [...]

Gdyż autor otrzymał odpowiedż na swoje pytanie a ja wtrąciłem mimochodem swoje 5 groszy ale ok Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2014-04-12 14:30:30

Dzięki, jeszcze mam pytanie, bo wpadło mi 100 tabletek dobrej oxy czy dołączyć do cyklu czy zostawić na później?

[...] być geniuszem. A nie! Przecież limitless to tylko film, a w rzeczywistości takie rzeczy się nie dzieją! Osoby, które tu pytają nie otrzymują odpowiedzi na zadane przez nich pytanie bezpośrednio, ponieważ jest to "dział pierwszego kontaktu" gdzie ludzie przychodzą bez wiedzy, a naszym zadaniem jest, żeby wyszli z wiedzą, a nie bez wiedzy i bez [...]

szybkie pytanie - lejdis jedzą makaron ryżowy? ;)

mam pytanie jakbym po 6 tygodniach chcial przejsc na enana z propa dodac stopniowo wegli typowo silowy trening 2x tygodniowo aero to robic odblok po propie i czkac czy smialo bic enana wszystko zalezy oczywiscie ile pas zleci mam jeszcze 4 tygodnie troche sie ruszylo powoli 96 w pasie dzisiaj bylo rano czekam na podpowiedz

i jeszcze jedno pytanie wymienilem 1 enana na 1 propa i zostalo mi tylko 10ml enana i gadalem z koleszka co ma towar i mowil zebym wzio cyprio zamiast enana bo maja duzo i pusci taniej i nie wiem czy z enana na cypio nie bedzie problemem

[...] 10 ) ale jak nie ogarniesz michy to zbędne suple . Ćwiczysz 5 razy w tygodniu trening 3x ?? to czyli 3 dni pod rząd trening i jeden wolny?? Kicha strasznie trening też do ogarnięcia :) ale to za chwile bo teraz podstawowe pytanie (dlatego że nie zrobisz równocześnie masy i rzeźby więc zdecyduj się ) : Chcesz robić masę , czy redukcję/rzeźbę ??

[...] masz czas wypowiadać się w dopingu (nie żebym grzebał, wystarczy kliknąć na profil i wyświetla ostatnie posty), to mógłbyś chociaż napisać, że "mam dużo pracy, przepraszam, ale nie mam czasu na wypiski" zamiast zlewać wszystkich. Wiem, że nie ma żadnego zobowiązania, ale jeśli ktoś zadaje Ci pytanie, a Ty nie odpowiadasz, to jest to olewanie.

Haha. Pytanie bez pytania. http://www.sfd.pl/jak_zak%C5%82ada%C4%87_zaciski_spr%C4%99%C5%BCynowe-t1017458.html

Przeczytalem dokładnie temat i nie znalazłem tam odpowiedzi na żadne moje pytanie wiec pytam jeszcze raz: 1. Jaka proporcja makroskładników ? 2. Ile powtórzeń robić? (6-8)? 3. Czy branie 10g BCAA przed treningiem, 10g po treningu siłowym, a przed cardio będzie dobrym wyjściem? 4. Co będzie najlepszym źródłem cukrów prostych po treningu?(carbo, [...]

Witam mam takie pytanie. Od 8 tyg jestem na redukcji i udało mi się zrzucić z 107 kg do 102.6kg i obwód brzucha z 102 do 100cm. Ilość mojego obecnego kcal wynosi ok 2357 i to wszystko zrzuciłem tylko z ujemnym bilansem kcal bez aerobów, moje zapotrzebowanie kcal wynosi wg tej strony [...]

Ok, spoko, ale nie chciałbym stracić mięsa, a o ile to możliwe to nawet trochę urosnąć. Ogólnie zdania na ten temat są podzielone redukcja i jednoczesne budowanie mięśni - ale chyba jestem przykładem iż delikatnie ale można, łapka mi urosła od kiedy zwiększyłem białko pomimo tak małej ilości Kcal. Najgorzej, że stoję w miejscu z tłuszczem, chyba [...]

Koniec tygodnia 2. Dziś DNT i ładowanie. Zgodnie z zaleceniem pompkowo-przysiadowym wykonano 90 pompek a ponieważ przysiadów jeszcze nie - dodatkowo 30 pompek. Iza - tu pytanie - jeżeli mam chodzić pod górę w ćwiczeniach których jeszcze nie zrobię (np. thrusters) - to jaki przelicznik sobie przyjąć? W nowym tygodniu są treningi z wypadami, [...]

Ponawiam pytanie - czy przy wyborze producenta leku marka ma jakieś znaczenie? Bo z założenia wszystkie powinny być tym samym i raczej skład powinien być podobny...

Witam. Szybkie i proste pytanie, licze na szybka i prosta odpowiedz. Kiedy NIE nalezy spozywac tluszczy? Przed, po treningu? Po przebudzeniu? Przed snem? Ile maksymalnie w jednym posilku. Dziekuje pozdrawiam.

Jeszcze takie pytanie, pochwała schodzi po miesiącu otrzymania tej ostatniej czy pierwszej? każda która była dana schodzi po 30 dniach