pytanie

No dobra, a powiecie, ile około zejdzie mi w te 3/4 miesiące ? Ćwiczę 7 miesięcy(wszystko na czysto). Jeszcze jedno pytanie - Gdy nie będę ćwiczył, powinienem jeść 50% tego co jem czy jak??(nie chcę się zalać) :p

A co do kettli to mam inne pytanie...czy widziałeś w PL ciekawsze nowe kettle niż te Leona? Turniejówki widziałem. Na allegro była taka seria śliczna i kolorowa. Firma Apus je wypuściła. W żeliwie nie mam aż takiego rozeznania, ale ten odważnik 28 kg bije na głowę: 1. najtańsze opcje z allegro - nawala w nich emaliowanie. Po kilku stuknięciach na [...]

Jak masz prawo wyboru, to weź coś względnie najlepszego - ja tak robiłem i później wliczałem na luzie na oko. Bez przesady już z tą dokładnością. Pytanie tylko, co Wam tam dadzą do jedzenia ;-) Oby nie skończyło się na grochówce i naleśnikach z dżemem :-P

masz dzialy na forum poswiecone SW i lepiej tam zadac te pytanie albo w informatorze malopolskim o konkretny klub

[...] WW i pragnąłbym wdrożyć właśnie tą zasadę do swojego odżywiania. Wstępnie myśle nad podkręceniem WW w dni treningowe łapy oraz klaty. Ktoś próbował takiego rozwiązania jak zachowuję się organizm. Jeszcze jedno pytanie jak zachowa się organizm podczas redukcji deficyt 400 kcal, jeżeli w dni treningowe łap oraz klaty redukował bym deficyt do 0 ?

[...] w sumie chłop 100 kg i tak mu w sumie doradzam;p wolny testosteron na poziomie 22,14 to nie za nisko? czy to takie duze wieksze wyniki wychodza na zwykłym tesiu? i kolejne pytanie ;p niestety kolega zainwestował w dece ip... odradzałem.... to juz 4 tydzien cyklu skoro deca nie działa to opłacało by sie przejsc na npp czy poprostu zmienic srodek [...]

[...] nie nabawić się kontuzji ani nie musieć kupować po krótkim czasie nowego sprzętu. Zależy mi też na tym aby sklep był z Wrocławia, bo nie chcę długo czekać na dostawę Mam pytanie czy warto jest kupić te ochraniacze na piszczele - Ochraniacze goleni twarde, z dopinaną stopą http://www.powerman.wroc.pl/06walka.php#ID60-552 Czy lepiej [...]

[...] 150g + RODZYNKI 70g 2 posiłek: CHLEB RAZOWY 170g + KURCZAK 70g 3 posiłek: INDYK 250g + RYŻ BRĄZOWY 200g 4 posiłek: MOZARELLA 125g + OLIWA 10g + POMIDOR 5 posiłek: JAJKA 5szt. 6 posiłek: MIGDAŁY 60g Ponawiam pytanie. Czy redukcja na tak wysokich węglach jak ja mam teraz (około 400g, czyli ponad 4g/kg ciała) ma sens czy musze już zmnniejszać ??

mam pytanie ile powinna trwac redukcja?

[...] Chciałbym was prosić o pomoc przy ilości kcal, białka,węglowodanów i tłuszczy. 62x24= 1488 1488x1.2= 1785,6 1785,6+700=2485,6kcal Według tego co znalazłem na forum żeby przybrać na masie powinienem mieć 50% węglowodanów / 25% białka / 25% tłuszczy i pytanie jak to obliczyć albo ile to jest by wszystko się zgadzało. Z góry dziękuję.

Dobre pytanie ;p też tak mam, zobaczymy czy ktoś odpisze ;)

prolki to prohormony z tego co sie orientuje ale moge sie mylic :D cykl na 16 tyg w tym od 1 do 5 metka 25 mg dziennie w 5 tyg wszedłem na enana 250mg e4d jestem w 10 tyg. moje pytanie brzmi czy jest sens dorzucic prohormony do tego cyklu w 11 tyg do 14 włacznie Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-02-02 11:35:05

[...] nie pierdzę, nie ma kortyzolu i ogólnie jakoś lepiej jest... Choć to może placebo? Ale nie ma co dywagować na ten temat. Po prostu jest lepiej :-)) I teraz jeszcze jedno pytanie dotyczące planu: w dniu po nogach zrobić klatkę z plecami, czy ręce? Chodzi o to, czy jak zrobię ręce dzień przed klatką, to nie będą zajechane za bardzo ( np. [...]

Dobra to przez miesiąc będę robił masę... Będę ćwiczył 3x w tyg (Nd,Wt,Cz). Pytanie: lepiej z podziałem na partie mięśniowe czy lepiej robic to 3x w tyg: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą

Pytanie, jestem na diecie If redukcja i gdy zjadam drugi posiłek ok godziny 16;20 (300g piersi, 100g ryzu parabolicznego, 90g kapusty kiszonej, 90g pomidora, 50 g kapusty pekinskiej) czuje sie po nim jakbym zjadl 4 big macki ledwo się ruszam, czy tak może byc? wzrost 180 waga 99 kg Zmieniony przez - nedon w dniu 2014-02-02 16:33:47 Zmieniony [...]

Mam pytanie do tych bardziej doswiadczonych i tych ,,wiekszych,, . Co mam robic dalej ? Mam zamiar redukowac teraz do marzec-kwiecien i do tego czasu nie bede mial solidnej budowy tzn. rzezby. Obecnie waze 85-86kg, zjechalem juz z 92kg i w pasie 91-92 ze 100. I jak mysliscie, poleciec dalej z ta redukcja zeby wypalic ten tluszcz ktorego znaczna [...]

Okeeej. ale zadaje konkretne pytanie a Ty ciagle odpowiadasz mi nie o to co prosze. Oczywiscie dzieki za tipy ale uwierz ze nie jestem swiezy w ukladaniu diety a tak jak napisales wyzej na Ciebie dziala lepiej wiecej wegli niz tluszczy - mnie niestety zalewa. Rozumiem ze rozklad makroskladnikow jest sprawa indywidualna ale nie ma jakiejs reguly ze [...]

A gdybym zmienił Plan ? np. pon-klata wt-barki śr-wolne czwartek-nogi piatek-biceps triceps sobota- plecy ? A mam pytanie co dają serie złożone ?

a gdzie pytanie

aha to w takim razie ok. nie wiem czy mogę zadać wam jeszcze jedno pytanie tutaj czy w innym dziale ale zaryzykuję. Otóż jeszcze z miesiąc mam redukcji i chciałbym sie zorientować jak to jest z przejściem na masę. Wiem że mam być spożywać więcej kalori niż potrzebuję do utrzymania wagi. Po tym jak już wyzeruję to ile mam dodać na początek tych [...]