pytanie

Jeszcze pytanie ap ropo biegania, najlepiej pasuje mi rano i teraz kwestia czy na czczo może być i jeżeli tak to po biegu wracać do domu i można od razu jeść śniadanie czy jakiś czas odczekać ?

Witam Dawid mam pytanie chodzi mi o pioseneczkie z twojego ukladu z FIBO esen 2011 czy nie bylo by problemu z udostepnieniem tej nuty ???? Pamietam wpadlo mi w ucho i teraz sam cos szukam do swojego ukladu Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-03-11 19:12:09

Tutaj plecy : http://imageshack.us/photo/my-images...102012894.jpg/ Przedramię heh : http://img22.imageshack.us/img22/3672/290120131012.jpg Właśnie mi teraz masy potrzeba , bo strasznie mały jestem , robiłem redukcję i jestem zadowolony. Tylko ciągle sobie zadaję pytanie czy dieta z dużymi węglowodanami będzie na mnie odpowiednia .

[...] więc dziś też odpuściłam trening (miało być aero).. na chwile obecną pozostanę przy treningach siłowych, jeśli dalej będę sie nie najlepiej czuła. Ladies, mam jeszcze pytanie: co byście poradziły na posiłek przed treningiem zaraz po przebudzeniu? - wstaję o 6:20,a chwilę po 7 zaczynam trening Zmieniony przez - ania15 w dniu 2013-03-11 [...]

[...] siebie 3s bicepsy- Modlitewnik 3s Unoszenie sztangi podchwytem 3s tricepsy - Prostowanie rąk na wyciągu (nie mam pojęcia jak się nazywa fachowo to ćwiczenie) 3s Kolejne pytanie jakie serie przy tym programie robić? Wcześniej robiłem serie przykładowo: 12/10/8 powtórzeń, ciężar: 20,25,30kg. Robić serie 3x 10 tym samym ciężarem, mniejsze serie [...]

Podbijam znowu pytanie, co to jest tłuszcz trzewny. :-)) + Ile jeść czosnku aby podnieść noradrenalinę? Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-03-11 21:49:43

Jak amsz konto od 30 dni to zadaj pytanie w odpowiednim dziale, polecam zapoznanie się z regulaminem tego działu, to dział który wymaga nie skomplikowanych odpowiedzi dla niezarejestrowanych użytkowników.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html regulamin=ankieta i wtedy jestem wstanie odpowiedzieć na to pytanie .

Mam pytanie co do ilości powtórzeń: jeżeli w treningu AB według planu było zalecenie: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń a ja mam wytyczne, żeby robić od razu czyli od 1 tygodnia 3 x 12 to jak powinien wyglądać mój trening w [...]

Panowie mam takie pytanie, czy to o mnie Państwo prawią ? No pa .

Mam pytanie odnośnie zawartości aminokwasów w aminokwasach a mianowicie chodzi mi o bcaa firmy scitec 6400, jedne źródła podają że w porcji Wielkość porcji: 4 tabletki Ilość na porcję: L-Leucyna 2240 mg L-Izoleucyna 1120 mg L-Walina 1120 mg Zawiera się taka ilość inne że: Wielkość porcji: 5 tabletki Ilość na porcję: L-Leucyna 2240 mg [...]

Mam pytanie.Na spodenkach i koszulce w których walczę są naklejone bannery/loga/sponsorzy.Czym jest to naklejone?Czy wykonuje to jakaś firma czy samemu można nakleić.Gdzie takie loga można kupić?

podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna. 30min przed treningiem 1g/10kg masy i w trakcie treningu do butli z [...]

Ja tam uwielbiam dorsza, konkret ryba, pozniej najczesciej łosoś i plamiak od biedy. ostatnio widziałem w sklepie muszelki/małże w sosie pomidorowym i tutaj pytanie czy ktos z was próbowal? bo wartosci ciekawe tylko boje sie smaku, albo takich efektow pozniej :-D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RQQ7YkE02bo

http://www.sfd.pl/Pytania_o_treningi_w_danym_mie%C5%9Bcie...-t474073.html 3 dni ban a to że takie pytanie zadane zostało na forum dyskusyjnym jest bez sensu to swoją drogą @-)

i już ostatnie pytanie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html na cyklu takim + 5g mono w dnt wystarczy też crea shota przed treningiem, czy tu już wypadałoby brać po? Edit. o tej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-12 17:38:10

Jeszcze jedno pytanie. Ma to jakieś znaczenie czy w gorszy tydzień będę ćwiczył pon-śr / wt-albo czy może pon-czw? Wszystkie 3 opcje są dobre?

Witam, mam pytanie, czy norma wypuściła dece z etykietą na której nie ma hologramu??? Ewidentnie inny zapach i smak, nie szczypie w język…

1. Jeden taki klocek (sztabka) waży 5kg ;-) będzie ci łatwiej później przy wypiskach 2. Kurde, co za głupie pytanie? Musisz dać radę więcej. Tyle to dziewczyny na unoszenia bokiem biorą %-) 3. Hmm.. nie masz czegoś takiego: http://mmo.pl/514-9156-thickbox/wyciag-gorny-i-dolny-ze-stosem-mp-u011.jpg? Nie spotkałam się nigdy z wyciągiem bez ławeczki, [...]

[...] 90kg/23lata/ 4x w tyg siłownia po 90-120min i zależy mi na dodatkowej masie 3552 kcal + nadwyżka dla ekto (bo wydaje mi sie jestem ekto, ciężko nabrać mi kg) 700-900kcal = w zaokrągleniu 4200 kcal W przypadku białka - 2,5g/kg = 225g * 4kcal = 900 kcal i teraz moje pytanie: Tłuszcz dać na 1,5g/kg a resztę w węgle ? Z góry dzięki za podpowiedzi!