pytanie

Witam Michał , zadałem pytanie na radiu ale niestety nie zostało wybrane ;/ , dlatego zapytam sie tutaj : Czy biało pochodzenia roślinnego też wliczać do dziennego spożycia białka ? Chodzi mi głównie o białko zawarte w dyni , płatkach owsianych , makaronie /ryżu itp Jak najbardzoj mozesz wliczac JEZELI glownie spozywasz proteine roslinna, jezli [...]

Witam Michał! mam pytanie apropo oczyszczania wątroby o którym mówiłeś w jednym odcinku radia koksu. Niacyna Olej z oliwek ? Sok z Cytryny w jakich ilościach ? jak to działa ? co jaki czas robić taką kuracje ? 250mg Niacyny 1/2 h przed potem 250mg po "KURACJI" olej z oliwek extra oczyszczony tloczony na zimno 1 szklanka wymieszac z 1 [...]

A troche inne pytanie czy kreatyna przy redukcji jest dobra jak tak to jaki jej rodzaj ?? uzywalem kreatyny tylko raz a zawsze myslalem ze kreatyna zatrzymuje wode czyli przy rzezbie chyba nie zabardzo ?

Głupie pytanie. Jak go wyda na alledrogo, to będziesz wiedział.

A jeszcze mam pytanie co do tej yohimbiny. Jak to brać w dni nietreningowe, robię interwały na czczo łyknąć to przed interwałami? Interwały trwają 20 min i jak z tymi węglami? Czekać po interwałach aż miną równe 2h od połknięcia yohy ? Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2012-04-25 11:52:08

Siema mam pytanie bo jak zaczne 2 cykl bes odbloku to co będzie a spadne na sile i masie jak nie wezme? i. jak skoncze 2 cykl na mecie 5 mg to nic sie nie stanie ?

Trochę głupie pytanie, nie śmiejcie się ; ) Zakupiłem sobie Gold Omega 3 z Olimpu, no i na etykiecie pisze, żeby brać po posiłku, a co z kwestią, żeby nie pic wody od razu po posiłku ? Małe ilości nie zaszkodzą chyba, nie ? : ) Dzięki za odpowiedź.

Tutaj jest lepszy dział na to pytanie .

doprecyzuj pytanie.

Suplementacja wygląda następująco: Whey 100 900 gram(ciasteczkowy) Magnum 8000 4 kg( truskawkowy) BCAA Kreatyna Trec CM 360 kaps +S.A.W 400 gram Poniedziałek(trening woda) Z rana na czczo CM3 Przed treningiem BCAA+S.A.W Po treningu BCAA+CM3_Magnum 8000 Wtorek(siłownia+woda) Z rana CM3 Przed siłownią BCAA+S.A.W Po siłowni CM3+Magnum Przed wodą BCAA [...]

[...] ten trening fbw 5x5 - chyba za bardzo zaszalałem z ciężarem. z Klatką było podobnie, ostatnie powtórzenia i ostatnie 3 serie to też nie było za łatwo.. Co myślicie? Głównie pytanie do tych co już przerabiali ten trening i mają jakąkolwiek wiedzę na ten temat Planowałem również się trochę posparować, lecz sobie odpuściłem, bo nie mogę ciągle [...]

Witam. Odpowiem na pytanie nr2 które wyeliminuje resztę pytań. Dla Ciebie w tej chwili najważniejsza będzie dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym. Chcesz redukować- musisz zmniejszyć kaloryczność. Proponuje rozpocząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

[...] mi się uda, tak? 3. Czyn mogę zamienić? 7. Nachwyt i podchwyt po 3 serie i 10 powtórzeń? Dziś Real - Bayern. Czuję, że finał Bayern vs. Chelsea. Miałem wczoraj, ale pewne problemy były, więc dziś sobie obrócę jedno piwko do meczu - dawno, dawno już nie piłem piwa, więc po treningu chyba można. Tylko pytanie - przed ostatnim posiłkiem, czy po ?

witam mam pytanie czy wygodnie robi Ci się przysiad przedni z tak trzymaną sztangą? patrząc na filmik widzę, że podczas ostatnich powtórzeń sztanga ucieka do przodu co powoduje zaokrąglanie pleców. warto pomyśleć nad zmianą chwytu. ja osobiście tego trzymania nie toleruje bo plecy przy nim słabo trzymają a większy ciężar powoduje właśnie te [...]

193cm, 66kg sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie, masz blisko 20kg niedowagi, więc czego się spodziewasz ? Czas zacząć jeść, i uprawiać więcej sportów, żadnej wady tam nie masz, jesteś po prostu mega chuderlakiem.

Ok. To w B zamienie. A i jeszcze mam pytanie odnośnie nóg bo tam pracują mięśnie czterogłowe ud i czy nie zamienić na ćwiczenie uginanie nóg w leżeniu, gdzie pracują dwugłowe mięśnie ud

[...] Jeżeli się uda, to spróbuję nakręcić filmik. Z tym że nie wiem co z nim dalej zrobić, jak wrzucić. Jestem kompletnie zielona w tych "informatycznych" sprawach :) Mam jeszcze pytanie. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, ale robiłam ten trening tak: ćw. A (3x15) z przerwami między seriami do 60 sek., po czym przechodziłam do ćw. B. i tak dalej . [...]

[...] zadbaj o diete, a po za tym podejrzewam ze nic nie trenowałes wczesniej, a nawet jak tak to teraz to co trenujesz jest bardzo duzym obciazeniem treningowym na dniu, pytanie czy sie poddasz czy bedziesz trenował dalej;) ręce? poczytaj o diecie i sie zacznij odzywiac tak jak nalezy bo raczej po tej stronie jest wina bardzo duza, zacznij [...]

Odpowiedz na to pytanie jest jasna po bokach stoja osoby za to odpowiedzialne a za moze ktos stanac na zyczenie zawodnika .

nie nie samopoczucie to drugo rzedna rzecz o ktora pytałem ,samopoczucie w duzym stopniu wpływa na treningi z tąd to pytanie a co do cyklu to jak ? mogłoby tak być ?