pytanie

Witam, mam 21 lat, wzrost 185, waga 85 i posiadam wade postawy (zaokrąglone plecy) wiadomo ocb Chciałbym zacząć chodzić na siłownię i tutaj chcę zadać pytanie, mianowicie jakie ćwiczenia muszę omijać a jakie robić bez obawy o zaszkodzenie swojemu zdrowiu, drugie pytanie czy siłownia w jakimś stopniu może poprawić moją dolegliwość?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 131 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 53.5 -klatka: 123 -udo: nie mierzyłem -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 70 -tłuszcz: 380 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 Test Prop 100mg e2d, zaraz później 13-25 do teraz Test Enan 300mg e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: zachowanie, [...]

[...] hantli 30kg w wiosłowaniu i 120kg w martwym ciągu. Zamówiłem paski, może coś pomogą. Hmmm dziwne... wkleiłem nie te dni co trzeba, jeszcze poniżej rozpiska na jutro. Mam też pytanie co do wapnia. Wyszło mi, że jutro dostarczę go 1262,15 mg. Zapotrzebowanie dzienne dla normalnej osoby (nie trenującej fizycznie) to 1000 mg wg. normy instytutu [...]

Na szczęscie nie wyczuwam żadnego guzka, będę miał symex. I teraz pytanie jak go zaaplikować żeby zbić ale nie za dużo i kiedy badania?? Zmieniony przez - Nest000 w dniu 2018-01-17 13:39:25 Zmieniony przez - Nest000 w dniu 2018-01-17 13:39:48

[...] przywodzi do przodu i dokonuje ruchu obrotowego ramienia do wewnątrz. Część grzebieniowa przywodzi do tyłu i dokonuje rotacji ramienia na zewnątrz. Jeśli zaś chodzi o samo pytanie: to początkujący w programie FBW nie potrzebuje wiekszej ilości ćwiczeń na mięsnie naramienne, gdyż będą one wystarczająco nabodźcowane ćwiczeniami na klatkę (tutaj [...]

Siema ,mam krótkie pytanie jak to jest teraz z dawkowaniem kreatyny ,kiedyś było dt 10g a dnt 5g czy teraz coś się zmieniło czy nadal jest to samo ??

[...] oczekujesz od tego preparatu. Produkt zawiera m.in kreatynę czy betalaninę, których działanie udowodniono naukowy, więc jakieś pozytywne działanie na pewno odczujesz. Tylko pytanie czy nie lepiej kupić te suplementy osobno za połowę ceny ;-) Sama betalanina kosztuje grosze a może w znaczącym stopniu poprawić zdolności wysiłkowe i wytrzymałośc. [...]

wybacz pytanie ale co to takie ciemne mieso w tym po prawej bo mnie zaintrygowalo

Panowie jeszcze takie pytanie czy np jakiś lekki cykl na samym propie poprawiłby sytuacje z libido? Generalnie jestem zielony w temacie dopingu dlatego pytam. ;)

ponawiajac pytanie czy z taka dieta sie nie zaleje? /SFD/2018/1/17/008c02d431a34aa9957bee0a09a8cd42.jpg Zmieniony przez - Grzybek 389 w dniu 2018-01-17 00:35:31

[...] który zebrałem jestem endomorfikiem i bardzo szybko nabieram wagi jak się nie pilnuje wiem że dieta + treningi by wystarczyły tylko czas jest potrzebny ale jest jedno pytanie które mnie nurtuje trochę się ogarniam w kwestii dopingu ale jestem ciekaw waszych propozycji bo chciałbym dorzucić jakiś spalacz który wspomoże redukcje wcześniej [...]

Witam. Mam pytanie moja dziewczyna dostała białko Whey Protein Complex firmy Olimp. I boi się że po tym przytyje. Powiedzcie jak to z tym białkiem jest. Czy ma sie spodziewać przybrania masy czy raczej spadku? /SFD/2018/1/16/2094f3a314cd425c8c4a186f8032db9b.jpg

To jeszcze jedno pytanie, czy podczas tej kuracji załóżmy ze wyjdzie mi to 10 tygodni, i od 3 tygodnia zaczyna się wkręcać, to jak to jest przez te całe 10 tygodni może mi masa lecieć w góre czy to po prostu jest do jakiegoś momentu i STOP, a pozniej juz tylko strzały lecą na podtrzymanie ?

[...] to co on z innym ciężarem , nauczę się do czego służą maszyny ,jak wykonywać ćwiczenia itp , A po tym czasie spróbuję pójść sam i zrobić FBW Naszło mnie jeszcze takie pytanie , lepiej pobiegać 12-14 min (bo niestety narazie tylko tyle jestem w stanie ) czy zrobić szybki marsz powiedzmy 40 min I tak wgl bardzo dziękuję za wsZystkie [...]

[...] to co on z innym ciężarem , nauczę się do czego służą kasY by ,jak wykonywać ćwiczenia itp , A po tym czasie spróbuję pójść sam i zrobić FBW Naszło mnie jeszcze takie pytanie , lepiej pobiegać 12-14 min (bo niestety narazie tylko tyle jestem w stanie ) czy zrobić szybki marsz powiedzmy 40 min I tak wgl bardzo dziękuję za wsZystkie [...]

Witam. Prosiłbym o sprawdzenie planu który sobie sam ułożyłem. Mam 166cm wzrostu i ważę 75kg. Moim celem jest redukcja. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 166 Obwód klatki : 100 Obwód pasa : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bf 26% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Zależy co masz na myśli przytyć? Złapać wodę? Nabrać tłuszczu? Nabrać mięśni? Niektórzy mają dużą retencję wody to przytyją nawet ponad 10kg w delikatnie ponad miesiąc. Ja np od trzech miechów na teściu przybralem na wadze jakieś 6kg. Każdy organizm inny. Więc nikt nie odpowie na pytanie ile przybierzesz na wadze

Wiem, wlasnie że to pytanie takie torche z dupy, ale chodziło mi o taka ogólna odpowiedz, jak to mniej więcej może wyglądać zależało by mi na tym żeby wpadło jakies 6-8 kg, i czy da rade przy takim trybie to wyciągnąć Zmieniony przez - radek1133 w dniu 2018-01-16 21:00:45

Pomysl , jak mamy Ci odpowiedzieć na to pytanie ? To raczej pytanie do jasnowidza . Najlepiej będzie jak zaczniesz od działu odzywianie i dopracujesz żeby było tip top Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-16 20:57:23

[...] swoją pozycje na arenach narodowych i międzynarodowych... ale nie o tym mowa, Zaczałem swój cykl na tesotsteronie jelfa 100mg, wale go co 4 dni 200 mg, i tutaj moje pytanie jak waszym zdaniem moge mniej więcej pójsc do przodu tak w przybliżeniu w kg??? Co do diety to jej nie mam ale trzymam się miski sztywno, rozpisze wam taki typowy [...]